wagi

wzrost nie ma nic do rzecz, genetyka odgrywa tu wiodącą rolę, ja jestem tylko 2 cm niższy i jakoś nie narzekam. (startowałem z podobnej wagi co Ty) Generalnie wysoki ma taką zaletę, że jak już się napakuje to przy swoim wzroście wygląda potężnie, a knyp 170 śmiesznie gainer tylko do podbicia kalorii w diecie.

[...] zbędny.Trochę dużo tego białka wyjdzie mozesz dać sam serek wiejski lub sam twaróg. ser bialy to twarog?Tak czy do 2 posilku mozna dodac salate,pomidor,ogorki itp Do kazdego prócz po i przed treningowego możesz dać warzywa - co jest nawet wskazane. NIe napisałeś swojej wagi celu zapotrzebowania (kcal i BTW( ,ani ile ci tego wyszło z diety...

hej mam 14 lat 180cm i 54 kg wagi czy myslicie ze deka + meta + wino + antek to dobre na 1 cykl?? na odblok mam 2 tabletki clomidu ale babka mi w******lila bo myslala ze to jej witaminka cos takiego??

[...] http://www.bcaa.pl/olimp-tribusteron-60-120kaps-p-194.html http://www.bcaa.pl/product_info.php?products_id=816{6}29 Czy to dobry zestaw na początek? Coś byście dodali? Wyrzucili? Pytanko jeszcze jedno - czy jeśli przestanę ćwiczyć i jeść odżywki gdy już moja waga mnie będzie satysfakcjonowała to czy możliwy jest powrót do starej wagi?

Przy okazji ciekawostka dietetyczna. Siedzimy sobie w pizzerii obok hotelu, nagle wchodzi 2 niemieckich zawodnikow wagi ciezkiej i zamawiaja sobie po calej, wielkiej pizzy i do tego zwykla cole z cukrem. Szczeki nam opadly bo jutro przeciez maja zawody. Jak spotkalem polskich zawodnikow oczywiscie zaraz ich o to wypytalem i okazuje sie ze [...]

[...] sztangą na barkach, 3x po 8 powt. Piątek nie różni się niczym od wtorku, mój staż to 4 tygodnie ogólnorozwojówki, potem 2 tygodnie przerwy i teraz próbuje zacząć jakoś konkretnie ćwiczyć, mam 179 cm wzrostu i 77 kg wagi, chciałbym nabrać troszke masy i lekko brzuszek wyrzeźbić bo małe troszke mi przeszkadza ;) Mam 21 lat. Dziekuje i pozdrawiam!

ja bym proponował mass xxl brałem to już 4 razy i jak kupowałem 3 kg to wagi mi dawało zazwyczaj 4kg

Kuro, trening idzie niesamowicie... masa idzie szybko, właśnie minęły dwa tygodnie odkąd zacząłem cwiczyc wg tego planu. Nie mam pojęcia ile przytyłem (nie mam wagi ) i o ile zwiększyły mi się obwody, ale jestem pewien, ze skoczyło mi wszystko i to szybciej niż kiedykolwiek. Co do diety to utrzymuję więcej kalorii niż zapotrzebowanie a do tego [...]

[...] nie zaszkodzi Ci jedzenie żółtek, wręcz przeciwnie - pomoże. Odżywka git :D 2-3 posiłki dizennie to definitywnie zamało. Nie zdziw się jak stając na wage zauważysz spadek wagi, a nie sądze abys tego chciał Nawet jeśli nie masz ochoty pomyśl, jak obciążony jest organizm, a przecież też musisz mieć energię na naukę, pracę. Zmieniony przez - [...]

W młodym wieku tylko ćwiczenia z wykorzystaniem wagi własnego ciała - żadnych ciężarów. Pompki, brzuszki, bieganie, podciąganie się - to każdemu dobrze zrobi. To oczywiście moja prywatna opinia. :)

[...] go ze stron tylko przewaznie jeden wyskakiwal z tlumu i bylo 1 vs 1 tylko ze w troche szybszym tepie bo ich bylo tam paru Jezeli by to byli wyszkoleni fighterzy jego wagi (np 2) i by jeden wziol go z przodu a drugi z tylu to by nie mial szans Bo co innego jak leci na ciebie jakis dziad ktory przez cale zycie siedzial w pubach na chlaniu [...]

chce poprostu troche przytyc i zabardzo nie zalezy mi na utrzymaniu tego. nie kumam cie ... chcesz przytyc i nie zaleze ci na utrzymaniu wagi

Mogą to być ciekawe mecze, ale tak naprawdę duże znaczenie dla walki o mistrzostwo danego kraju będą mieć spotkania Wisła-Legia i Liverpool-Arsenal. Pozostałe nie mają aż takiej wagi.

czesc mam 18 lat, 184 cm wzrostu, 73 kg wagi, Mimo że trochę ćwiczyłem na siłowni, jednakże strasznie nieregularnie, to przerywałem bo nie miałem gdzie ćwiczyć i takie tam, wydaje mi się że nic nie urosłem ani nie przybyło mi siły. Potrzebuje kilku porad. Duzo o sobie. Poza najwazniejszym: jaki jest cel treningowy??? Patrzac na wymiary - to [...]

[...] a lepiej skup się na odpowiednim odżywianiu. Głodówki i wszelkie inne tego typu diety odrzucaj, powodują więcej szkód niż zysku... Pomijając efekt jojo w którym wracasz do wagi a nawet ponad nią Noi przeczytałem w następnym zdaniu 'efekt jojo' Piszesz, że nie ma ograniczeń żywieniowych. A wcześniej pisałaś, że nie kupujesz euro.. jedzenia bo [...]

[...] g (zależy też od bilansu) i kaloryczność się zwiększy, potrawa dłużej będzie wchłaniana, :) Proponuje wkleić tutaj Dietę! Co do wysiłku to zwiększyło się twoje zapotrzebowanie, gdyż organizm zużywa więcej energii na prace. Edit: Nie podałaś swojego wieku, wagi, wzrostu, i zapotrzebowania :) Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-10-28 11:43:32

[...] tylko sposobem jak rowniez czestotliwoscia treningow) ,jak i rowniez diety ktorej praktycznie w ogole nie trzymalem- jadlem co popadnie). Powrocilem mniej/wiecej do mojej wagi i po czesci do wymiarow.Zanotowalem rowniez znaczny wzrost sily w ost. dniach ladowania propa ,ale nie szaleje z obciazeniami bo znowu odzywa sie kontuzja lewego barku [...]

Co do wagi to może trochę zawyżyłem... Dawno się nie ważyłem, chociaż mam trochę odłożonego tłuszczu. Co do aeroby to raczej nie mam możliwości na basen, a szkoda...:( No i co do treningu to udało mi się coś skręcić oto on: - Uda - Klatka - Naramienne - Grzbiet - Bicepsy - Tricepsy - Przedramiona - Łydki - Brzuch 1). PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE [...]

aaa i przypomne ze koksem nie jestem (waze jakieś hmm 65kgprzy 175 cm wzroście) więc prosze zwrócić uwagę na INTENSYWNOŚĆ TRENINGU czy jest odpowiedni do mojej wagi.. wymiary ok. 34 cm bic, 78 pas, klatka 95+, udo ze 55+ nie pamiętam dokładnie pozdrawiam

na takim treningu i odzywkach chce do stycznia zlapac okolo 108kg wagi