wagi

Rozumiem, że ubytek wagi przez okres świąteczno - sylwestrowy został trochę przyhamowany No właśnie ja Ci nie pisałem byś stosował CKD i do tego najmocniejsze spalacze, jeśli tak zrozumiałeś to naprawdę ciężko mi jest powiedzieć dlaczego... W Twoim przypadku nie są potrzebne ekstremalne/ryzykowane/drogie metody, to wszystko co chciałem [...]

[...] to na 0,35. Nie wiem juz czemu/komu, ktorej technice wierzyc :(. Pogubilem sie juz w tym wszystkim :/. Zalezy mi na tym aby sie odchudzic bo przy 175 cm wzrostu i 89 kg wagi nie ejst za dobrze :( Dodatkowo chcialbym ponownie poprosic ktoregos z moderatorow o przeniesienie tego tematu do odchudzania :). pozdrawiam Zmieniony przez - Czarnulson [...]

DIETA NA CO? MASA, REDUKCJA, UTRZYMANIE WAGI??? Śniadanie 400ml mleka 12,2 białko 12,8 tłuszczu 19,2 węglowodanów 244,8 kcal ZA DUŻO LAKTOZY 80g płatków kukurydzianych z garścią rodzynek (owsianych nie lubię) POLUBISZ KUP MUSLI NA BAZIE PŁATKÓW OWSIANYCH 5,5 g białko 2,0 tłuszcz 66,9 węglowodany 307 kcal II śniadanie w szkole 500ml soku [...]

faktem jest, że 2000 to ja jem na redukcji przy 74 wagi/179 wzrostu

Marciano mial podobno 178 cm i 90 kg wagi. Ale za to mial perfekcyjny taiming.. a co do Tysona to slyszalem ze mial 180 cm a gdzie indziej przeczytalem ze 182 cm..wiec nie wiaodmo jak jest.

Skąd mogę wiedzieć co ty przeżyłeś jak nic nie napisałeś ?? Wagi też nie znam. Wypełnisz profil to możesz sobie gadać. Tak poza tym mogę pisać gdzie chcę. Zmieniony przez - Xaxas w dniu 2007-01-09 20:20:10

informatyk: z modemowym dotepem do internetu kulturyska: z 67 kg wagi - to informacje z twojego profilu sorka ale nie masz diety ani wiedzy na temat soku wiec mozesz sobie tylko krzywde zrobić.. ułuż diete +500kalorii, zastosuj suple. za pol-roku pochwalisz sie efektami

Ja widzisz jestem tez informatykiem, wlasnie robie doktorat z sieci neuronowych mam teraz ok 108 kg wagi ale nie biore saa juz ok 0,5 roku i mysle ze 100kg fajnej masy jest do osiagniecia bez saa... Wiec posluchaj kolegi po fachu i nie bierz jasli mozesz cos zrobic bez koksu. Mety troche zjadlem - za***isty srodek, mysle ze jeden z najlepszych [...]

Chcialbym wyrazic slowa wspolczucia co do twojej wagi, naprawde bardzo mi przykro ze wazysz 55 kg, moja rada dla ciebie synu to JEDZ WSZYSTKO W KAZDYCH ILOSCIACH.

Jeśli nie jesz po 18, dodatkowo masz dietę beztłuszczową/niskotłuszczową to masz złą dietę! 1) Zmiana diety, 2) Odpowiedni trening siłowy, niekoniecznie z ćwiczeniami na brzuch 3) Dodatkowo aeroby i/lub ewentualnie interwały, 4) Pomiary wagi i obwodów co 2-3 tyg., na tej podstawie korekty w diecie i aktywności fizycznej. To jest rozwiązanie

[...] nic nie bolało) zaczela sie walka z przeklata klatka zamiast cwiczyc i miec z tego radoche to ja nawalałem zeby sie tylko pozbyc tluszczu z klatki. Niestety bezskutecznie z wagi 87 potrafilem schudnąć do 72. ale cyce jak byly obtłuszczone tak były. W moim przypadku odstawaly delikatnie sutki jak bylo goraco jak potarlem czy bylem w wodzie [...]

mam tyle samo wzrostu , ale waze 65 kg ;] ale juz nie czuje sie taki chudy od kiedy zaczolem cwiczyc. z wagi 60 kg nabralem az 65 w pol roku a przed wakacjami mialem 55 ;] i fajnie bo wszystkie widoczne kosci zostaly zakryte , ogolnie to tylko cwiczyc i cwiczyc

ale trudno mi będzie znaleśc w jakimś poście trening o konkretnie moich wymaganiach... Myśle że jest to nie możliwe. Chodzi mi tutaj o uwzgędlenie konkretnej wagi, wzrostu, tego że gram w tenisa bo to jest bardzo wazne i celów jakie chce osiągnąć.

zawsze mnie zastanawia jak to jest ze czlowiek, ktory wyglada zaje******* chuuuudo, o wiele chudziej ode mnie jest takiego samego wzrostu i wagi, a ma klate 10 cm wieksza i bicka wiekszego gdzie tego nie widac =] POWODZENIA

dodajmy do tego ,ze mam 173 i waze 75 kg chce zblizyc sie jeszcze troche blizej 80 kg .Diete mam mniej wiecej zrobiona , staram sie jesc zroznicowane posilki i nie narzekam trzymam sie wagi , a nawet idzie troche w gore w ciagu miesiaca 2 kg przyszly i to nie tluszcz hehe od pon startuje zobaczymy jakie efekty beda

heh fajne to co psizesz: CO chcesz? Po 3 tygodniach jest OK- utrata wagi taka jak powinna być, tam gdzie trzebaw ymiary na+ tam gdzie trzeba na -, ALe to chyba sie po treningu mierzyles co? bo np w klatce 4 cm po 3 tygodniach, albo w bicu 2cm? Jakbyś miał zdjęcia jak zaczynałeś i teraz..., i tak zdjećia by sie przydały dla celów perspyktywicznych [...]

Dzięki za uwagi! Sog już nie wchodzi CO chcesz? Po 3 tygodniach jest OK- utrata wagi taka jak powinna być, tam gdzie trzebaw ymiary na+ tam gdzie trzeba na - TOTEŻ SIĘ NIE MARTWIĘ ALe to chyba sie po treningu mierzyles co? KONKRETNIE DZIEŃ PO TRENINGU PRZED HITTEM. CO DO BICEPSA ZAWSZE MI SZYBKO ŚMIGAŁ BO GO ORAM PO CHAMSKU, ALE I TAK SPORO Z [...]

moze byc to wina insuliny <duzo zlego pozywnienia w twojej diecie> dlatego trzeba diete calkowicie zmienic proponuje ci obliczyc twoje zapotrzebowanie kcal a nastenie rozbic ilosc kcal na poszczegolne makroskladniki bialko 1,8-2g na kg wagi ciala ,ww do 150g a reszta zapotrzebowania to zdrowe tluszcze poczytaj o diecie zbilansowanej

[...] z 70kg nie wiecje bo jesz jak ptaszek!!! Nie wiem jak to oceniles?? przeciez ja dokladna ilosc podalem tylko w posilkach POW a wreszcie nie podawalem w gramach.A co do wagi to teraz moze i jest slabo bo tylko 90 kg,ale mysle ze po 4 tyg dobije do 100kg e-lite oto mi wlasnie chodzilo zeby ten cykl skorygowac, narazie nie moge pisac dopiero [...]

Hall: Adamek dużo lepszy od Michalczewskiego Richard Hall to jeden z najbardziej doświadczonych bokserów wagi półciężkiej. To on jest głównym sparingpartnerem Adamka przed jego walką z Chadem Dawsonem (3 lutego). Hall sparuje z Adamkiem po 10 rund. Polski pięściarz jest zadowolony ze współpracy z Jamajczykiem, który nosi pseudonim [...]