wagi

Zawsze jest szansa nawet przy dysproporcji wagi 45kg vs. 100kg. Pytanie tylko jak duża ... Pewnie tak duża jak w starciu człowieka z gorylem ...

[...] a później przez cały tydzień jakoś się trzymam. jak najmniej tłustych rzeczy i pustych kalorii. Niestety nie mam możliwości przeliczania kalorii ze względu na brak wagi, no i na rodziców (czepiają się, że "wymyślam" i w ogóle nie za fajnie jest) ogólnie chciałbym jakoś powstrzymac ten proces (przejadanie się), dlatego postanowiłem [...]

Czy taka dieta na redukcji jest ok? 32 lata ,177 cm, 87 kg wagi, trening 4 razy w tygodniu + aeroby 3 razy po treningu siłowym. Śniadanie Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100 Musli z owocami suszonymi 50 Otręby pszenne 10 Płatki jęczmienne 10 Płatki owsiane 10 Orzechy włoskie 10 Iso cool- białko 26 b- 37, t- 11, w-63, kcal- 480 II [...]

dam rade jeszcze 2tyg zostane na diecie i bedzie gitarka nie spodziewalem sie az tak gwalotego spadku wagi

chudzio - to nieźle wezme z ciebie przykład. Poza tym czy dieta zgadza się ? Mój wiek 19 lat , 190cm wzrostu , 93 kg wagi

Tu posłużę się dość świeżym cytacikiem: Robienie samych aerobów/interwałów (o ile rozumiem bez treningu siłowego) to pomysł najgorszy z możliwych - z całego serca odradzam, wyniki mogą okazać się katastrofalne (owszem - utrata wagi, ale strata LBM przy zachowaniu % tłuszczu) plus oczywiście spadek siły. Autor: Tyka, w jakimśtam inszym wątku.

[...] na jednego na mnie... i troche mnie bark boli teraz i cieżko mi nawet 7 dych na raz wziąść, hehehe. Ale myśle, że do wesela się zagoi. I wtedy znowu ostry trenning. A propo wagi nie przejmuj się, że ktoś ci mówi, że jesteś za chudy. JA mam podobny wzrost 183 cm i moja mama cały czas mi mówi, że za chudy jestem , a kumple mówia mi, że za szeroki [...]

ThX !!! Zalezy mi szczegolnie na skutkach ubocznych jakie moga wystapic??? Cos wiecej o sobie tzn?? wyglad itp???wzrost 175-waga ok 75, na zmniejszeniu wagi nie zalezy mi to zrobie bez sterydow, bardziej zalezy mi na pozniejszej budowi masy miesniowej

albo zwieksz wysilek albo obetnij kcal jak kolega radzil bo teraz nawet mozesz zaczac znowu tyć (wraz ze spadkem wagi spadlo zapotrzebowanie organizmu na kcal)

wielkie dzieki!!!!! za pomoc ! ps czy mozna w sezonie jechac na lekkiej redukcji? powiedzmy 200cal czy to nie bedzie sie odbijac na wynikach i sile? a pozatym mam wachania wagi np pon 76 a np w piatek 78-78.5 (poranny pomiar po wc) czy takie wachania sa normalne? i jak dlugo moge stosowac ts? dzieki pozdrawiam

Pomóżcie ułożyc diete na mase z prostych do przyrządzenia posiłków 194cm wzrostu 81kg wagi pozdro Zmieniony przez - MarheV w dniu 2006-04-29 09:51:52

[...] posiłki o 2h ale to jak byłem poza domem.. wracałem jadłem.. bilans kcal został zachowany. Poza tym zero odstępstw od diety. Może czas na structure refeed? Co sądzicie? Psychicznie nie potrzebowałem "wolnych posiłków" bo spadek wagi i lustro powodowało takie zadowolenie ze juz nawet nie myslałem o wcinaniu jakiegoś szajsu. Moze to to?

a co do wachan wagi? moze to byc glikogen i woda?

180cm wzrostu 80 kilo wagi. raczej u mnie Ciężko z nabraniem masy , tendencja do typowej rzeźby. cos jeszcze ?

Bzdury wypisujesz, kolego. W tej chwili masz więc 24,6 kg tłuszczu w organizmie i to stanowi 30% Twojej wagi. Jeżeli zaczniesz ćwiczyć i jakimś cudem unikniesz wzrostu mięśni, a spalisz sam tłuszcz, to rzeczywiście dopiero przy 63 kg będziesz miał upragnione 10%. Ale na redukcji bardzo trudno jest przekonać organizm, żeby utrzymał mięśnie, trzeba [...]

[...] pomocni Rwą się, mądrale, jedna przez drugą, a nic sensownego nie napiszą, tylko wyśmiać potraficie. karola6891 - trochę późno się obudziłaś, ale sądząc ze wzrostu i wagi, "konkursem" raczej nazywasz jakiś casting niż cokolwiek związanego z fitnessem, dobrze myślę? Miesiąc to trochę mało czasu, ale przy Twojej wadze raczej nie [...]

46 w lapie mialem 2-3 miesiace temu, troche zbilem z wagi i wracam na ten pulap z lepsza jakoscia umiesnienia

Ja bym się nie kierował wskazaniami wagi - lepiej po prostu patrzeć w lustro.

nie odpowiadam zajmij sie dieta i suplami 2 cykle przebytre i 75kg wagi

Tak jak w temacie. Chcialbym zrzucic 15-20kg wagi, oczywiscie przy odpowiednich cwiczeniach. Jaka diete byscie polecili, co i w jakich ilosciach ? Prosze o pomoc Pozdrawiam Luken