wagi

jestem za castillo, oby tym razem nie miał problemów ze zrobieniem wagi. bo o wynik walki jestem spokojny. corales http://www.boxrec.com/boxer_display.php?boxer_id=6722 castillo http://www.boxrec.com/boxer_display.php?boxer_id=008837

Heheh sprobuj zwiekszyc kCal w diecie lub dodaj porcje gainera, kazdy tak ma w koncu przelamiesz ta bariere, ale kiedys to nie wiadomo ja tez czuje ze stoje na 120kg choc wagi nie mam

djron przystopuj z tym przybieraniem wagi - miesa zlapales moze z 3kg tak czy inaczej ...

Interesuje mnie trening brzucha (najlepiej jak najczesciej) aby wzmocnić mięsnie brzucha, lecz nie tracąc tkanki tłuszczowej ani wagi. Chodzi o to ze jestem strasznie szczupły jak na swój wzrost, chcę wzmocnić mięsnie, a dopiero gdy przybiore na wadze zacząć je rzeźbić ;] Proszę o jakis plan lub jakąś pomoc.

[...] jak się okazuje, oprócz tych, którzy dopiero po walkach trafili do szpitala, także przed swoimi walkami niektórzy zawodnicy złapali nieciekawe kontuzje... Nowy mistrz UFC wagi ciężkiej - Tim Sylvia - przyznał się, że do walki z Andrei'em Arlovskim wyszedł ze złamaną ręką! "Parę tygodni temu, podczas treningu, Ben Rothwell kopnął mnie i złamał [...]

[...] ze cwiczylem tydzien i przestawalem. Za trzecim podejsciem zaczalem od 3x6 i teraz jestem na 22 dniu. Efektow sie nie spodziewam, poniewaz przy 183 cm mam na razie 85 kg wagi. Chociaz brzucha nie mam wystajacego, bo mam ogolnie atletyczna budowe ciala. Najwazniejsze jest, ze czuje, iz miesnie sa duzo mocniejsze i dotykowo czuc juz lekko ich [...]

no więc mam 14 lat 182 cm wzrostu i 72-24 kg wagi ogolnie jestem dobrze zbudowany niestety pod niewielka warstwa tluszczyku.. niewielka ale psuje to ewekt:D tak więc :P zaczołem biegac 4x w tygodniu po 30-40 minut + trening Act 1.unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch 2.przysiady ze sztanga na karku-czworogłowe ud 3.uginanie nóg na maszynie [...]

>>>To ciekawe z 4,5kg gainera zrobić 5kg masy To były moje początki z tym sportem, więc szybko nabierałem wagi. Przecież nie jadłem tylko gainera Zjadłem chyba z 2kg, po miesiacu przerwy dojadłem resztę. alien ant farm słucham czasami Zmieniony przez - antfarm w dniu 2006-04-20 13:50:20

Ja tam niewieze w te jego wymiary.Ponad 50 moze miec ale gdziesz 68.I w 180 kg wagi tez nieuwierze,chyba ze to tluszcz na tym brzuchu tyle wazy.

Witam. Krótko, sprawa wygląda tak. Z wagi około 95-98 kg chciałbym zejść do około 90-92 kg, a przy okazji poprawić muskulature. Troche już ćwicze, spalanie idzie dobrze, ale mimo porządnego treningu siłowego kiespko z przyrostem mięśni. Przymierzam się do zakupu Thermo Speeda Olimpa jako środka na redukcjie. Co o nim sądzicie?? Warto?? Natoniast [...]

[...] 25-30 kg, nie stosowałem wtedy konkretnych treningów (jedynie basen, rower, itp.) - jednak miałem sporą otyłość i nieco tego tłuszczu jeszcze zostało pomimo takiej utraty wagi. rzeźbić z czego trochę mam - nie jest to co prawda w pełni zadowalająca masa, jednak nie chciałbym zwlekać z redukcją, gdyż lato się zbliża i jakoś wypadałoby wyglądać, [...]

Jaka najlepsza jest dawka węglowodanów i białka po treningu ? w stosunku do wagi trzeba liczyc ?

Witam, korzystałem z postu Qazara żeby ułożyc diete i mam problem w wyliczeniu zapotrzebowania otóż to: mam 75 kg wagi * 24 godz= 1800kcal 1800 * 1.5( najwiekszy wspolczynnik aktywnosci)= 2700 kcal + 500 kcal na mase = 3200 kcal :)( mysle ze tu jest dobrze) jedzmy dalej............"Jesli juz mamy rozklad kcal wiemy juz ile potrzebujemy kcal [...]

[...] walka, określana mianem pojedynku "bez podziału na kategorie wagowe", została uznana za najtwardsza, ponieważ Kharitonov miał swoje miejsce w wirtualnym rankingu top 10 wagi ciężkiej. Jak się czułeś wychodząc do tej walki jako tzw. "czarny koń"? Overeem: Również myślę, że była uważana za jedną najtwardszych, ale nie przejmowałem się tym. [...]

Witam Dziewczeta. Bardzo Wam dziekuje za zainteresowanie. Babeczka rodzila 4 lata temu 2 dziecko i wtedy sie to porobilo.Miala spadek wagi o okolo 12 kg do 55-58 kg i zaczal sie brzuch deforomowac.Oczywiscie, ze cwiczyla przez 1,5 roku; aerobic + silownia i jakies tance nowoczesne (malo sie znam, bom prosty czlowiek) Teraz ma calkiem fajna figure [...]

[...] życia i wysiłku jak również zdrowe, chcę sobie w ostatecznych obliczeniach ustalić nie tyle dietę odchudzającą ani masową, ale zdrową dietę na codzień, nie chcę już wahań wagi od zimy do lata o 5kg, mam dosyć redukcji i opychania się 'masie', chcę utrzymać w nromie stan sylwetki i po wakacjach nie poświęcać już na to czasu więcej niż zajmuje [...]

[...] treningowy: ponad 1,5 roku ponieważ chce zaczac jak najszybciej treningi TS a do tego chce pierw zbudowac odpowiednia „baze” bo zaczynałem ćwiczyć z wagi poniżej 45kg a obecnie jak widac 79kg w tym malo tluszczyku doszlo chociaz nie robilem ani razu rzezby tluszczyk w lato sam schodzi w oczach rozpisałem się] w tym ponad [...]

[...] Jak wiadomo skóra na całym ciele jest rozciągliwa,a po rozciągnieciu trudno pozbyc się nadmiaru skóry tak,aby wróciła do stanu poprzedniego,tak jak w przypadku utraty dużej wagi. Myślę jednak, że w Twoim przypadku powinieneś iść na masaże twarzy i szyji.Taki masaż pobudza tkankę i"redukuje"ją,tak samo jak skórę na nogach brzuchu [...]

Napiasem indiwidyalne poniewaz biore po uwage wage ciala wiecjak ktos wiecej wazy to ma wieksze tetno i cisnienie a jest to spowodowane nadniarem wagi

W Honolulu na Hawajach odbyła się konferencja prasowa, która promowała dzisiejsze finały pierwszego Grand Prix wagi półśredniej organizacji Rumble on the Rock (ROTR). Pojawili się na niej oczywiście wszyscy czterej fighterzy, którzy zmierzą się w walkach półfinałowych, czyli Jake Shields, Carlos Condit, Frank Trigg i Yushin Okami. Zawodnicy [...]