wagi

O shit ,szczeze to sprzedaj polwoe na cholere ci tyle supli - kreatyna nie ma sensu - bcaa przed treningiem 1kaps na 10kg wagi - glutamina na noc 5g - aminokwasy a na co?? - zma przed snem 2 kapsy - wit C jak wygodniej - tauryna rano i popoludni zacznij od 1g skoncz na 3g - lecytyna tu juz do wyboru - acetyl l-carnityna sprzedaj - l-karnityna [...]

jesli zalezy ci na minimalizacji bloka to doloz wino a dawki w zaleznosi od wagi i starzu tylko wtedy warto dodac jakas glukozamine do takiego cyklu bo stawy moga byc narazone na przeciazenia

[...] corocznie obsadzanej przez dwóch trzech zawodników...to jaka jest Twoja wina i zawodnika..w tym że taka sytuacja wystepuje?? Czy kilka miesiecy cięzkich treningów i przygotowańdo do MP nic nie znacza i ze wygrywasz z rywalem zdecydowanie?? czy to złoto po jednej dobrej walce jest nic nie warte??? Nie wybieramy wagi w jakiej sie rodzimy :)

[...] zazwyczaj kategorie są równo obsadzone, jednak tak jak ktoś napisał, zawodnicy Ci są z mniejszym doświadczeniem w walkach krajowych. Osobiście nigdy nie popierałem zbijania wagi, wole stoczyć więcej trudniejszych walk w 70 czy 75 i zdobyć brąz, niż mieć złoto po jednej walce w niższej kategorii. Całkiem fajna jest sprawa w zawodowych walkach, [...]

odpuście sobie gainery. "kup lepiej worek ziemniaków" taniej wyjdzie poważnie nie watpie ze moze nabrales wagi ale nie przepisywal bym tego gainerowi a nadwyżce kalor.

To sie nie ma do wagi tylko do oceny goscia a pozatym kazdy moze sobie wpisac wage i staż jaki bedzie chciał a jak napisze jaki jest jego cel to bedzie lepiej to oceniac dla przykładu pan x wyglada chudo widac lekki zarys mięsni ale jego celem jest wygladac jak Ronnie coleman prosta odpowiedz do jego tematu "jest tragicznie masuj dalej" [...]

Czyli problem polega na złym doborze cwiczeń a nie w utracie wagi?

[...] wypadnięcie dysku to inaczej dyskopatia, piszesz że będa mu usuwali ten dysk? to będzie trzeba chyba wstawić jakiś sztuczny :-/, anajczęsciej jest tak że jak raz wypadnie to to napewno nie będzie ostatni raz, dysk zazwyczaj wypada od nadmiernej wagi .. proponbuje żeby braciszek zbił po operacjii pare kilo :) kąplikacji nie powinno być :) PrZeMeK

120kg wagi brak szyji 50cm biceps..taka rutyna moze chlopaszek cos ma%-)

tu masz diete http://www.sfd.pl/temat156817/ tylko proporcjonalnie zmniejsz dawki zeby pasowaly do Twojej wagi

Ale przy tej wadze to w ogole dziwne, ze ten koleś jeszcze zyje, jestem tego samego wzrostu i jak wazyłem 72 kg to była juz masakra, a kolo wazy tyle co moj pies ( owczarek niemiecki ) !! Przy tym wzroscie całkowite minimum wagi to ok.67 kg, a gosciu ma 51 kg !! Az niemozliwe

[...] że się tyje, mój koleś jak jest głodny to potrafi zjeść dwa bochenki chleba, a po thc to ja nie mam pojęcia ile on je, a jest chudy Ja nie mogę 190cm wzrostu i 50kg wagi, stary to ja mam kolesia który ma 190cm waży 78 i jest jeszcze szczupły, ma tylko szeroką klatę, to jak ty musisz wyglądać, łoł, ktoś cie stuknie to się w pół złamiesz

A jaki czas juz próbujesz i ile udało ci się zejść z wagi? o diete juz nie pytam bo pewnie masz, a na siłkę tez chodzisz?i jakie ćwiczenia robisz?

To ile masz mieć węgli, to zależy od wagi. Nie zmieniaj. Po co ładowanie, skoro glikogen uzupełnia po każdym treningu?

ćwicz pompki, bo wiele na nich można zrobić, ja ćwiczyłem od małego i jak pszyszedłem pierwszy raz na siłownie wycisnołem 72 kg, pszy 60 kg wagi wiec pszynajmniej miałem od czego zaczynać ;]

g**** prawda ja mam 185 cm i waże 63 kg klata 95 cm , a jak ważyłem więcej kiedyś to miałem 90/91 nie sugeruje,że spadek wagi= większa klata-to tak oczywiśćie nie idzie / ale jak masz 178 to możesz ważyć nawet te 65 minimum i ćwiczyć ostro choćby tylko pompki. możesz też po mieśćie z kapturem chodzić( o ile nie chodzisz)

chłopie weź zacznij jeść i zajmij się łapaniem wagi a nie martwieniem się 'dysproporcjami'.. w ogóle nie ten dział.

Też bym tego gainera przed treningiem wywalił, chłopie, masz 7 g węgli/kg wagi ciała, to jest bardzo dużo i jeśli nie masz wymagających treningów typu triatlon, podnoszenie ciężarów itd to ładowanie tylu węgli prostych mija się z celem. Chcesz odżywki to walnij 30 g bulka albo białka po treningu, a w domu normalny pełny posiłek i starczy Ci

Bardzo chudzitko, jak stoisz obecnie z wymiarami? Napisz coś więcej o diecie o treningu. Masz fotki z wagi 76kilo? ;->

Okey, pilnuję teraz wagi i będę konsekwentnie dokładał kalorii. Jak zjadam posiłek w pracy ok. 14, o 16 kończę pracę w domu wypijam 5g mono+ 10 preworkouta o bcaa, a trening świetnie wchodzi. praktykowałem mały posiłek przed treningiem ale czułem dyskomfort podczas treningu