wagi

niech je 1,5g bialka na kilo wagi 1g zdrowych tluszczy reszta zapotrzebowania z wegli (co i jak w postach pogrubionych) kalorii niech je... 1800kcal tak na poczatek i niech obserwuje czy to jest dla niego ok Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-23 01:37:40

To ktos mi ulozy plan moge zaplacic za ulozenie planu diety mam 180cm 82 kg wagi jestem w tym calkowiscie zielony. moje gg 2730030 jezeli ktos by sie podjal wyzywania albo doradzil co i jak przepraszam za pismo i za swoja glupote:)

Jest bardzo dobrze jezeli rzeczywiscie masz 40 cm w bicu, 65 kg wagi i staz moze masz dobra genetyke SG dla Ciebie oby tak dalej

A Choi to niby nie ma naturalnej wagi??!!?

Koksy robią swoje. kocham takie wypowiedzi koks to pikuś przy tym co ten facet musi zrobić aby dobic do tej wagi.

Jeżeli nastąpił znaczny spadek wagi,tkanki tłuszczowej to mogło dojść do zaburzenia cyklu miesiączkowania.Ale bez zrobienia testu ciążowego się nie obejdzie

Pewnie że nie ma naturalnej wagi. Ja rozumie naturalna wagę, taka której nie trzeba starać się utrzymac porzez forsowne ćwiczenia. A przecież skośny ma muskulature do utrzymania. Podejrzewam, że jego naturlana masa to około 120 kg. Mógłby się spotkać z tym rosyjskim bokserem 212 cm i 147 kg

[...] : wzrost 5’6" waga 135 lb % tkanki tłuszczowej 9% beztłuszczowa masa ciała 123 lb ilość tłuszczu 12 lb Wyniki 12 tygodniowego zwiększenia kaloryczności diety o 1500 kcal oraz zmiany proporcji makroskładników w diecie : utrata wagi : 25 lb utrata tłuszczu : 23 lb utrata tkanki mięśniowej : 2 lb chyba wystarczy za cały komentarz

Ja tam zjadam 3 chyba ze jakis mocniejszy cykl to wtedy 4. Ale to zalezy od wagi, a ja juz prawie 110

Ej mógłbyś mi przesłać na e-maila ten trening i dietę?? Oblookam sobie... Dzięki:) A propos wagi... hmm jestem o rok starszy 0.5cm niższy a waże 65kg. Z czasem Ci to przyjdzie - tylko trenuj:D

[...] kre -alkalyn bralem CEE i jednego jestem pewien.. Kre-alkalyn zadziałało na mnie duzo lepiej.. Miałem trening siłowo -szybkościowy , a mimo tego zauważylem przyrost wagi ciala( nie wspominam o mocy ). Jednego jestem pewien - to najlepsza kreatyna jaką do tej pory bralem i był to przemyslany wybor( jest duzo wiecej osób zadowolonych z [...]

DUzo? Ja mam 172 cm wzorstu mam 78 kg wagi gubie we wrzesniu 6 kg i zaczynam mase bo wiecej nie potrzeba gubic

[...] ale on jeszcze nie bral sterydow z naszej paczki czyli trojcy swietej:) Ja tylko bralem a "wielki kat" i "zwyrol" jeszcze nie brali. Ma 190 cm i 115 kg wagi powiem wam ze nie wierzylem ze mozna na odzywkach i jedzeniu tak wygladac jak on ale do tego jeszcze idze w***** siana na to. Bo wiem ile on je to jak mala rodzina [...]

[...] 2/8-10 10:Wyciag (triceps) 2/8-10 11:Podciaganie sie 4/10 (2serie na szerokim uchwycie i 2 na waskim) 12:Podnoszenie sztangielki w opadzie 2/8 13:Brzuszki do oporu Co do wagi i wymiarow to to 1kg na wadze i 1 cm w bicku i 10 kg na lawce z tym ze to chyba dlatego ze miesien odpoczol bo wczesniej cwiczylem pon,czw -klatka i triceps , wt,piatek [...]

Zwyrol - Ty a co ja pisze o tobie ksiarzke ze wiem ile masz wzrostu i wagi i cm pindola :D. Jak chlopak zacznie koksowac to bedzie wtedy........... grubo !!!!!. Najlepsze z tego wszystkiego jest to ze nie baedzie bawil sie w jakies smieszne kuracje ze 50 mety :) Tylko odrazu 500 susty 400 deci i cos tam jeszcze. Zreszta zobaczymy jak zacznie [...]

[...] po lekturze tego postu http://www.sfd.pl/temat95962/ poczatkowo ustalić diete dla tego stopnia kalorycznego i obserwowac organizm przez 3tyg jesli nie nastąpi utrata wagi/prosze sie nei spodziewadz wiele 1kg mniej to znak ze trzeba pozostac na tym stopniu az waga sie unormuje wtedy odjąc 200-300kcal zeby wywołać ujemny bilans [...]

no tak myslalem ze bedzie do bani:P no ale jakos nie idzie mi ulozenie jadlospisu. wychodzi mi 500g weglowodanow a wyliczylem ze potrzeba mi 250g. przy 90 kg wagi. moglby mi ktos pomoc blagam!!!!!!

zapisz sie na treningi sztuk walki-nic dodac nic ujac.umiejetnosci i psychika sa duzo wazniejsze od masy(no chyba ze jest na prawde ogromna roznica wagi)!

[...] koleś w pierwszej łapanki, jednak Ty potrafiłeś zagrozić mu w pierwszych minutach walki i zmyć uśmiech z twarzy pewnych siebie Brazylijczyków. Po starciu z byłym mistrzem wagi ciężkiej patrzymy z optymizmem na Twoje przyszłe występy. Naszym zdaniem w walce z Mino zawiodła przede wszystkim kondycja - pierwsze 4-5 min walki były naprawdę [...]

[...] mówią skakanie z medicineball. Co zdarza się jest twoje ciało zrekrutują więcej motorowych części w roboczych mięśniach, pozwalając pracę, by wydać się łatwy kiedy nie masz wagi, ponieważ teraz używasz więcej ich! To prace sztuczki z jakimś ćwiczeniem & jest wielkie tłukące płaskowyże. Wskazówka # 9: Speedsoles Springbak. Były L. A. Laker [...]