wagi

na badaniach poborowych do wojska na oświadczeniu napisali mi że jestem OTYŁY ("otyłość nie powodująca problemów zdrowotnych" ) bo 172cm i 88kg wagi

Bomba kopnie, ale dobrze jest zmienic srodki. Nie zobaczysz juz tak wyraznie efektu szybkiego nabrania wagi kiedy to organizm nabija glikogen w miesnie. Moim zdaniem takie rozwiazanie ma wiecej plusow, niz robienie odbloku i krotkich przerw miedzy cyklami. Sprawa wyglada inaczej kiedy chcesz zejsc na dluzej, ale to tez zalezy od wieku i wielu [...]

[...] czytam ta stronke, podobna do innych, ale nie chodzi mi o to, a o text który sie powtarza po raz któryś tam, a ja dalej go nie kumam, cytuje: "Retencja wody i spadek wagi mięśni muskuł jest rzadki, może być zauważany jedynie po zaprzestaniu zażywania." (to o winstrolku). Jak ja mam to rozumieć ?!?! Ze jak przestane brać to mi spadnie [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Co do bestji to bym sie wachal tylko 94kg wagi, 45 w lapce troszke w brzuszku, 165kg na lawce w wyciskaniu, martwy ciag 210kg, przysiady tylko 160kg:(

To OK. Zrób tak jak pisałeś 2 tygodnie bez deficytu. Te 14 dni to bardziej dla regulacji hormonów. Następnie odejmij 10%. Obserwujcie co tydzień. jezeli po 2 tygodniach spadek wagi bedzie mniejszy niz 0,5kg na tydzień odejmij od 1800 20% i dalej obserwacja. ile dałeś bialka dla mamusi na kg ? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-09-19 22:27:56

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Jeszcze ci pisałem o lekkim spadku wagi , jak myślisz kontynuować ten trenin jeszcze ze 4 - tyg ( w sumie będzie 9 -tyg ) , czy wrócić już za 2 - tyg do starego treningu .Piszę to w kontekście wyglądu na wakacje i podtrzymania formy podczas przerwy wakacyjnej ok . 3- tyg w tym roku.Oczywiście morze , mazury , a więc pływanie , łódka itp.

A co do spadków wagi-to wynika z większej intensywności,ale jest to tylko pozorny spadek-bo jak się domyślam utwardziłeś mięsnie i poprawiła się wyrazistość?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] wlasciwie nie ma , a na tyl jest to koszt ok 20 zl za najtansze . Zalezy od typu . Opony w cenie od 40 do 70 zl za jedna (kendy sa stosunkowo tanie a niedrogie ) A co do wagi to zalezy od tego jakiej wielkosci rame wybierzesz . Aha wlasnie tam masz do wyboru wielkosci ram . Mysle ze w twoim wypadku powinienes wybrac albo 19 albo 21 bo 23 [...]

[...] forum są ludzie bardziej doświadczeni ode mnie w tej kwestii i oni pomogą Ci ułożyć szczegółową dietę.Jednak zasady pozostaną niezmienne.Około 2-2,5 g białka na kilogram wagi ciała 5-7 g węglowodanów przy budowaniu masy (4g przy rzeźbieniu) i od 1-1,5 g tłuszczu (rzeźba 0,5-1g).To proste.Do tego witaminy i minerały,omega 3 itd.No i nie [...]

[...] Duzo czytaj tam jest wszystko dobrze napisane. Kolejnosc dzialan podczas odchudzania dla calkiem zielonych: 1. Podanie wagi, wzrostu, %bf, okreslenie celu i przedzialu czasowego na realizacje, wypelnienie ankiety 2. Policzenie dziennego zapotrzebowania energetycznego, 3. Zebranie informacji o [...]

Zdjęcia z wagi: http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2009/ms-mezczyzn-w-kulturystyce/galeria,2,waga.html

1 Do naszej ekipy dołączył Andriej Mołczanow Andriej Mołczanow 9 krotny mistrz świata wagi ciężkiej Muay Thai. Zapraszamy na treningi od środy 17 marca w naszym klubie . Treningi sekcji zawodniczej bedą się odbywały w środy o godz.19.30 i w piątki 20.00. Uwaga ilość miejsc ograniczona !! wcześniejsze zapisy !!! 2 Od 15.03 nowe godziny zajęć [...]

IMO lepiej powoli, a jakościowo ;-) Lepiej dorzucić te 1-2 kg czysto rocznie i wyglądać dobrze, niż dorzucić tyle samo i raz wyglądać jak świnia, a raz dobrze. Do tego duże wahania wagi dla organizmu też wcale nie muszą być bez wpływu na zdrowie. Pomyśl o sercu jakiego doznaje szoku jak łapiesz 10-15kg w krótkim czasie.

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 183 Cel treningowy : utrzymanie wagi Staż treningowy na siłowni : 10 miesiecy Uprawiane inne sport : ---- Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : zastanawiam sie nad kreatyna xD Ostatnio przerabiany plan: SPLIT Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Heheh sprobuj zwiekszyc kCal w diecie lub dodaj porcje gainera, kazdy tak ma w koncu przelamiesz ta bariere, ale kiedys to nie wiadomo ja tez czuje ze stoje na 120kg choc wagi nie mam

odpowiedź na to pytanie jest prosta, organizm musi przyzywczaić się do nowej wagi, pewnie chciałbyś do końca życia zwiększać mase o 2 kg na miesiąc, to za 3-4 lata byłbyś większy od Roniego.

[...] Potrafie rano uprawiać trening hiit (plecak z 20 kg obciążenia i biegam po schodach), później siłownia i wieczorem lekkie cardio, przy czym jem ilość kalorii na utrzymanie wagi, o ile nie trenuje. Bilans nadal jest ujemny, a nie czuje przetrenowania i widze większą rekompozycje, mięśnie nadal potrafią rosnąć mimo deficytu, siła nawet nie spada [...]

[...] +500kcal jak dla Ciebie ;) wiec sporo, sprobuj, wklej i ludzie tutaj ocenia. "Dieta ektomorfika powinna składać się z prawdziwej góry kcal i sięgać nawet 70 kcal na kg wagi ciała, to dużo naprawdę dużo kcal . " Pogrubione, kluczowe stwierdzenie czyli nie musi byc to odrazu 70kcal / kg MC, moze byc mniej, 70kcal / kg MC pewnie jest tez [...]