wagi

większość osób kożysta z wagi

ja tam przeliczam wszytsko na lyżki, szklanki, kupki itp bo mi wagi kupic nie chca a 20letnia ruska i wysluzona wagusia ma swoj swiat i poki co zle na tym nie wyszlam gorzej z kromka chleba nie wiem na ile gram ja przeliczyc

Zapomnij o HMB, raz na zawsze. Kretka i bialko ok. ale na mase przy twojej zawartosci tluszczyku to lepiej gainerka zapodac. Niezaleznie czy chcesz robic mase, czy sile to i tak gainerka. Wnioskujac z zaw. fatu i twojej wagi to rzezbic chyba sie nie chcesz.

pewnie ale nie zawsze to mozliwe wiesz gejner ma uzupełniać a nawet powodowac naddatek kalori w diecie bo taki jest warunek zwieksznia wagi i nie zawsze jest to mozliwe w sposób tradycyjny podobnie z białkiem wiec po to sa odzywki

Dobra, wiem już że kromka chleba ma ok. 30g, a szklanka płatków 100g. Ale zostają także inne produkty i co z nimi zrobić. Bez wagi.

napewno się wcześniej "skupiłeś" w kibelku a tak na serio to zrób sobie pomiary wagi rano przez 3 kolejne dni i wylicz średnią

Głowny wzrost masy miesniowej nastepuje przy 5 i 5max/neg - wykonujac normalny program na mase chyba nie robisz przy 15 powtorzeniach masy? - jezeli obserujesz wzrost wagi to zwykle jest to glikogen i woda Zmieniony przez - anar w dniu 2004-12-13 14:36:32

na wasze nieszczescie (tych co maja jakies watpliwości) znalalazłem i zeskanowałem wydruk z wagi

ponieważ karbo nie posiadam. Waże 70kg. zalożyłem 2,4 białka na kg. wagi czyli 168g. ww 5,5 czyli 385 tłuszcze 1,5 czyli 105g.

No rzezba bardzo ladna zagadza sie ale.. Jak wejdziesz na diete masowa i zaczniesz robic masowy trening to stracisz ta rzezbe niestety bo nie da sie nabierac wagi w tak czystych miesniach a jezeli sie da to bardzo wolno. Wiec troche zla kolejnosc obrales najpierw bylo zrobic mase puzniej to rzezbic,bo jak juz pisalem bedziesz musial poswiecic ta [...]

[...] na masie, bo do mojego wzrostu jestem nienaturalnie szczuply (184cm/64kg... ) a chcialbym w przyszlosci walczyc w kategoriach kolo 75 kg... Nie mniej jednak ze wzrostem wagi mi sie nie spieszy... Jak juz pisalem trening silowy nie jest ani dlugotrwaly, ani zbytnio meczacy. To co zrobic z tymi biegami? Jak myslicie? Czekam na dalsze [...]

Moja dieta jest na mase tzn. moim celem jest wzrost miesni i przy minimalnym wzroscie wagi. Od jakichs 6 miesiecy moja waga wynosi ok 90-91 kg, przy czym zwiekszyly sie moje obowody:) Co mam zrobic aby dalej uzyskiwac przyrost miesni, przy jednoczesnej (chociaz minimalnej) redukcji tkanki tluszczowej? Zmieniony przez - mmichaal w dniu 2004-12-14 [...]

< moim celem jest wzrost miesni i przy minimalnym wzroscie wagi. Od jakichs 6 miesiecy moja waga wynosi ok 90-91 kg, przy czym zwiekszyly sie moje obowody:) > czegos tu nie rozumiem... przeciez masz to o co pytasz, w czym wiec problem?

Kto nie umie...ja nie umiem? Micen....nie ubliżaj... Uriel będę zdawał na bierząco......tak 100 mg Para co 4 dni....100 mg Propa ED i 50 mg Wina ED...zobaczymy co to ze mną zrobi. Startuje z wagi 98,5 kg ze znikomą zawartością tłuszczu bo schudłem troche ostatnimi czasy.....

w ilosci okolo 0,5g na kg wagi moze ciut wiecej

No niestety rozstępy są i są to błędy młodosci.... FOtek dla porównania nie będę wstawiał bo nikt by nie uwierzył że tak sie zmieniłem.... No jak wyczytałeś Uriel moim celem jest głownie siła no i jeszcze z jakieś 15 kg wagi,jednakże w takim jak jest aktualnie stylu...

Jezeli masz 177 cm wzrostu i 61kg wagi to ja bym ci proponowal najpierw zrobic mase a potem martwic sie o rzezbe

JA juz na kicku prawie 8miesiecy.Na siłownie od 5 miesiecy niechodze,bo organizm niewydala(ciagle kontuzje,głównie nadgarstki i naramienne) Spadków wagi 0 a szczupły jestem. Trudno było siłke odstawić ale kick jest owiele lepszy... To jest moje zdanie,zreszta niekażdemu podchodzi ten sport.

Mój ojciec ma 120 kg wagi nawet w lecie. A trenuje tylko mięsień piwny więc chyba też mam prewdyspozycje

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]