wagi

Normalnie zagiełeś Mnie byku Ojjj coś musze się za Siebie bardzo ostro wziąść... Zdrowia i sukcesów. wiem że wiele pracy w to wkładasz i jest to bardzo widoczne.. w dodatku ten wzrost.. i pomimo tego wyglądasz jak koles co 160 wzrostu i 100 kg wagi :D..

mam pytanko:) chce przytyc i to strasznie. Mam 30 lat 165 wzr. i 46kg wagi błagam powiedzcie mi czy jak kupię tego Gainera 737 przy siedzacym trybie pracy jest szansa ze przytyje??? prosze o odpowiedz

[...] jaki sposób dawkować ! Mój cykl będzie trwał 6 tygodni. ,,kreatynę mega caps''+ ,,d-rybozę750'' 1 KAPSUŁA + 1250mg 6 kapsułek dziennie 7,5 grama w przeliczniku żę 1g =10kg wagi Czy kreatynę można spożyć np: 3 kapsułki kreatyny+3 x d-rybozy na godzinę przed treningiem i od razu taką samą dawkę po treningu ? Dzień nie treningowy 4 kapsułki w [...]

[...] obrotow. efekty niskiego metabolizmu mozesz latwo sprawdzic zaczac cwiczyc, od razu sie zmeczysz i nie bedziesz miec sily na nic. zaufaj ludziom tutaj piszacym. dla Twojej wagi ciala normalny bilans by wynosil gdzies pewnie 3500kcal, teraz pewnie jesz pol tyle albo mniej. jak ktos wczensiej pisal - nie biegaj, stawy bedziesz miec zniszczone jak [...]

Nie za bardzo wiem o co Ci właściwie Kruszyn chodzi. Jeżeli odchudzenie się jest dla Ciebie priorytetem to podporządkowujesz wszystko (w miarę możliwości) zbiciu wagi. Takie "szarpanie" się nic nie da. Pierwsza rzecz to zastanów się skąd wzięła się nadwaga (a raczej otyłość w Twoim przypadku). Odpowiem za Ciebie - z prowadzonego do tej [...]

Na wstępie dodam, że wszystkie wypowiedzi jakie piszę w tym wątku mają pomóc Kruszyn87 w walce z nadwagą. Aktywność fizyczna tak na prawdę do zrzucenia wagi nie jest wcale potrzebna. Faktem jest, że ją wzmaga, ale konieczna wcale nie jest. Kruszyn87. Moje ostatnie dwie rady: 1. minimum węglowodanów i całe mnóstwo świeżych (nie gotowanych) warzyw [...]

[...] ale 5 jaj? o_O Jestem Kruszyn, nie Rocky Balboa :p "Kawał chłopa" ze mnie bo się upasłem jak - dosłownie - świnia. Tam pod spodem jest normalny facet, coś pod 80kg wagi, on nie potrzebuje 5 jaj. Waga już trochę poleciała, chyba, bo jeszcze nie dokonałem pomiaru, ale ostatnio wcisnąłem na moją grubą dvpę spodnie, które jakiś czas temu [...]

[...] że to zdjęcia nie moje i są pozbierane z internetu itp. Więc sprawę zdjęć pozostawmy, a jeśli chodzi o efekty to napisałem że na samym jedzeniu DRENA nie spaliłem takiej wagi tylko na diecie, ciężkiej pracy w siłowni i aerobami a dodatkowo DREN. Działanie opisałem jakie odczułem na własnej skórze a uczestniczka owego forum je potwierdziła. I [...]

Dzięki za miłe opinie co do formy to nie ma się czym chwalić, ciągle eksperymentuję, chciałem trochę pomasować, doszedłem do wagi 110kg, ale mnie podlało, aktualnie 106 i tez nieciekawie, nie mogę znaleźć złotego środka, a to dodaję a to ujmuję węgli i tak w kółko:) co do siły w przysiadzie to mój najlepszy wyczyn 140kgx6 w ostatniej serii, więc [...]

Dzięki Panowie. Krac z tym brzuchem to różnie bywa, ale masz rację, przydałaby się konkretna kostka.. Doszedłem do wagi 113kg, zrzuciłem do 107, póki co nie zamierzam więcej tracić, ale czasami sam nie wiem czego chcę..

Praktycznie odżywiam się identycznie przez cały rok, na masie dobiłem do wagi 113kg pozwalałem sobie na oszukane posiłki zwłaszcza w weekendy, były to domowe obiady, po nich masa bez dwóch zdan idzie najlepiej :D czasami też pizza. Wiadomo sporo odkłada się w pasie, słodkości tez sobie nie odmawiałem, ale nie przesadzałem. Od dwóch tygodni scisla [...]

Cześć, dzięki za komentarze. Tak, dane w profilu aktualne, jak się uda to zdjęcia sylwetki przodem postaram się dodać jeszcze w tym tygodniu. Wagi ciała nie znam, od jakiegoś czasu nie ważę się i nie mierzę, nic dobrego to nie wnosiło do rozwoju mojego ciała, a raczej często pogarszało tę kwestię ;) Co do Mr.Sfd pojawiły się takie plany, niestety [...]

190cm i 80kg wagi to miernie. Wytrwałości, trenuj dalej

190cm i 80kg wagi to miernie. Wytrwałości, trenuj dalej Miernie miernie.. Ale zaczynalem z 65-66 kg ;) wszystko cwicze, narazie skupiam sie na jedzeniu

narazie jeszcze "pocisne" utrate wagi. myślałem, że lepsze efekty uzyskam pomimo diety, i biegania. no ale... jeszcze pare kilogramów muszę zrzucic i dopiero z masą uderzę ;)

Witam. Mam 16 lat, ok 180cm wzrostu oraz 85 kg wagi. Przy moich proporcjach zalecana dawka jest dla mojego organizmu dobra, czy powinienem ją nieco zmniejszyć? :)

[...] nie ma co do tego jakichś wskazówek. Np w A2 możesz zwiększyć wys podpórki pod nogi ze 100cm na 110cm. e: nie wiem, czy nie powinieneś się na nowo sprawdzić, po tak długiej przerwie (test początkowy). Ale to jak wolisz..może Ci być tylko ew. trudno na początku po utracie wagi :) Powodzenia! Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-01-17 15:58:18

Damianos - widać różnice na plus (zaraz znowu mnie jakiś psychol zjedzie, tylko dlatego ,że mam oczy), ale po prostu nie aż na 17 kg. Chociaz z drugiej strony zaczynałeś od bardzo niskiej wagi, więc wszystko jest możliwe. Tym bardziej że jesteś ekto. A łapa bokiem nawet fajnie się prezentuje.

Tallman- nie przejmuj masz swoje zdanie ja też mam to gdzieś masz racje zaczynałem z mega małej wagi i może dla tego.Pozdro

Na 175 cm 72Kg to jest jak dla mnie mało, mój cel to przynajmniej ponad 80kg wagi z wagą nie skłamałem bo no i tak nie było by po co wszystko widać na zdjęciach