[...] LLC via Getty Images Francis Ngannou zaakceptował wyzwanie Derricka Lewisa Czy dojdzie do walki dwóch wysoko notowanych ciężkich? Od czasu przegranej na UFC 220 walki o pas wagi ciężkiej nie mieliśmy wielu informacji od Francisa Ngannou (11-2, 6-1 w UFC, #1 w rankingu UFC). Kilka dni temu pochodzący z Kamerunu zawodnik zapowiedział, że powraca [...]
[...] 5kg w ciągu kilku dni, tylko to nie jest ani zdrowe, ani nie utrzyma się na stałe (chyba, że chcesz sobie zrobić kuku przez permanentny stan odwodnienia organizmu). Spadek wagi należy osiągać poprzez redukcję nadmiaru tkanki tłuszczowej. Takiej redukcji nie osiągniesz w parę dni, no chyba że całkowicie przejdziesz na głodówkę, co też w dłuższej [...]
[...] zapozował zalanie w Grodzisku Wielkopolskim. za daleko mam do Mastiego ;-D To do ilu chcesz dojść ? Mogę ci pare moich kilogramów odstąpić ;-D Nie mam nigdy sprecyzowanej wagi, bo to jest złudne, nie będę specjalnie dobijał kg jak będę widział że się za dużo wylewa ze spodenek ;-) ten tydzień jeszcze jadę górką więc wpadnie max z 1kg, [...]
[...] ale czy nie da się pozbyć tej zbędnej tkanki bez budowy mięśni i bez powikłań? Jakoś ciężko mi w to uwierzyć bo zakładam, że są osoby które mają tyle mięśni co ja i mają płaski brzuch. Podobno w moim przypadku odchudzanie może spowodować choroby. Wydruk z wagi: https://drive.google.com/file/d/1jmWve0eYAQrUp695h8vEEVWVeZUuW_VD/view?usp=sharing
[...] że wliczam sobie codziennie 100 gram nutelli do bilansu :D. Moje posiłki nie są nudne i monotonne, co pokażę później. Jeśli chodzi o staż to wynosi on 2 lata. Zaczynałem od wagi 58kg i doszedłem do 82kg. Zdjęcie porównawcze zamieszczę niżej :P Na koniec moje obwody: Wzrost: 181cm Talia: 78cm Biceps: 40cm Klatka: 108cm Udo: 62cm Łydka: 41cm Nie [...]
[...] Z trenerem sambo jest inaczej, każe mi dosłownie fruwać na nogach...dużo chodzić, skakać. Zwłaszcza w mojej wadze będzie to przewagą jak twierdzi, gdyż ludzie z mojej wagi nie ruszają się polotnie.... i wymieniają się tylko cepami. A tu mam być jak Fedor, odskok, doskok, bomba, odepchnięcie.... ma to swoje niebywałe plusy : żelazne cardio [...]
Jesli cel to redukcja wagi, kluczowa jest dieta, czyli odpowiednio ujemny bilans kcal. Siłownia lub fitness w tym wypadku miałyby zwiększyć wydatek energetyczny... w tym wypadku wybrałabym fitness. Ale aby dobrać odpowiednio zapotrzebowanie kcal, to juz potrzeba więcej informacji, wiec jesli ktoś miałby pomoc, najlepiej wypełnij ankietę działu + [...]
[...] zawalczyć o pas w Rosji Alexander Volkov stoczył w Londynie na gali UFC Fight Night 127 najważniejszą walkę od czasu dołączenia do UFC w której pokonał byłego mistrza wagi ciężkiej Fabricio Werduma i teraz liczy na pojedynek o pas. Volkov nie pozwolił Werdumowi rozkręcić się w parterze, chociaż Brazylijczyk bardzo się starał go poddać i w [...]
[...] Peter Yang menshealth.com Dana White spodziewa się powrotu Conora McGregora do Oktagonu w sierpniu lub wrześniu Mistrz wagi lekkiej UFC Conor McGregor pobił już niechlubny rekord najdłużej nieobronionego tytułu w historii UFC, ale jest już raczej pewne, że 7 kwietnia mistrzowski pas zmieni [...]
[...] można schudnąć ;-) Chcesz zmienć swoje ciało w 5min? Jeśli będziesz stosować diete low carb to przez pierwsze dni na pewno zejdzie z Ciebie cała woda i od razu stracisz trochę wagi. Dalsza redukcja będzie zależała od ucięcia kalorii i ćwiczeń (zapewne). Skoro masz mieć 70g węgli, to oblicz sobie 2g na kg masy ciała białka a resztę tłuszcze.
Tak myślałam 70g węgli, chyba że 100 a 70 to nie robi tak dużej różnicy.Od paru dni jem ok 50g węgli 105g białka i 110 tłuszczu. waga stoi w miejscu. To białko to 2g na kg obecnej wagi? bo różne opinie czytałam
[...] dzisiaj już niby jest lepiej, ale strasznie mnie to wkurvvia, w jaki sposób mam robić jakikolwiek progres skoro takie akcje się trafiają, nawet nie ma jak się odnieść do wagi, bo są ciągłe wahania itp, a myślę, że wypadałoby coś podbić kcal, bo ostatnia podbitka była jakoś z końcem lutego, z tym, że nie ma nawet miarodajnego odniesienia ze [...]
[...] i innych szitach. Wszystko zmieniło sie 1,5 roku temu gdy oprocz pracy zapisałem sie na studia, rzuciłem sport, rozpoczeło sie studenckie zycie i efekt 25 bf i ponad 90 kg wagi pierwszy raz w zyciu. Jestem na diecie redukcyjnej ułożonej przez dietetyka od ponad 2 miesiecy. Cwicze siłowo i chodzę na boks. Mam 183 cm wzrostu. Do tej pory schudłem [...]
Tylko, że jestem pewny że gdybym startował przygodę od jakiejś wagi 70 to bym miał kratę w tym momencie na bank na 100procent, brzuch nie jest taki napięty, mając 115 w pasie kiedyś to i tak chyba nie ma tragedii z nim jak na taką przeszłość.
[...] Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Francis Ngannou zachęca Brocka Lesnara do powrotu do UFC na walkę z nim Były pretendent do tytułu wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou ma marzenie stoczenia pojedynku z byłym mistrzem Brockiem Lesnarem i dlatego zachęca go do powrotu do Oktagonu. Podczas ostatniego odcinka [...]
[...] podeszwa adiWEAR Lepka gumowa podeszwa zapewnia doskonałą przyczepność Wzmocniona strefa kostki + konstrukcja podtrzymująca piętę Jednowarstwowa siateczka dla lżejszej wagi i maksymalnej oddychalności Miejsce na sznurówki Antypoślizgowa wyściółka i zamszowa krawędź podeszwy dla pewnego kontaktu z matą adiWEAR Nadzwyczajnie trwała, nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] hantlami 17kgx8 x8 x8 E. Uginanie hantli na krzyż 14kgx12 15kg x12 x12 F. Wyciskanie sztangi leżąc wąsko 55kg x10 x10 60kgx5 G. Spacer farmera z hantlami(1 hantla to połowa wagi ciała) 38kg x60m x3 W większości dołożone lub poprawiona ilość powt. Jedynie w wyciskaniu kolega mnie namówił na 60kg, ale triceps był jednak już trochę zmęczony i [...]
[...] łydki, 10 ćw. rozluźniające rozciągające - wszystko oprócz ćwiczeń na łydki to wideo z Mel B). Niedawno próbowałam interwałów na orbitreku i nawet nieźle mi to szło ;). Z wagi początkowej 62 kg spadłam na 56, różnicę widzę sporą ale nie tam gdzie przede wszystkim bym chciała --> NOGI i moje OLBRZYYYMIE łydki :(. Od zawsze miałam z tym problem [...]
[...] za jakiś czas stanąć w Oktagonie. Większość plotek dotyczących przejścia Mayweathera do MMA i walki z Conorem McGregorem były traktowane bardziej jako zwrócenie na siebie uwagi. Coś jednak zaczęło się dziać w tej materii, gdy mistrz wagi półśredniej UFC Tyron Woodley ogłosił niedawno, że będzie pomagał Mayweatherowi przygotować się do debiutu w [...]
[...] cwiczen na wolnych ciezarach typu przysiad i martwy ciag jeszcze nie umiem i nie chce robic wolalbym jakiegos trenera wynająć co sądzicie ? Mam 185 cm wzrostu i 65 kg wagi , jestem bardzo szczupły Oto plan: ! ławka 3x12 skośny uchwyt do klatki 3x12 (????????) skos rozpiętki 3x20 siedząc uchwyt prosty 3x12 (??????) prostowanie przy [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
