wagi

Niby dieta musi być rozpisana indywidualnie pod kazdego. Nie ma złotego przepisu. Zależna jest od wagi, wieku, stanu zdrowia, obciążenia fizycznego w pracy i psychicznego też. Charakteru (agresji itd), nawyków żywieniowych, przyzwyczajeń, trybu zycia.... Zmiennych jest tyle, że można by teoretyzować do woli. Dlatego sam mając ogólną wiedzę, jak [...]

[...] pomiary - na czczo - 20min po stalym sniadaniu - 20 min po posilku po treningu zakladamy ze kazdy z posilkow jest taki sam co dzien i jest scisle wyliczony b/w/t - zal od wagi jak i czulosci ins ustalacie dawki - ustalacie rodzaj insy w zal od czasu jej dzilania sa do 2 godz do 4 do 6 (wart srednie) czyli dany rodzaj insy moze [...]

[...] pozwala na najbardziej efektywny rozwoj m.m. przy nieznacznym zatluszczeniu stosujac niewiel bo 20-24 iu gh/week przy 3 iniekcjach humulin R maxymalnie po 22iu,bylo to zalezne od wagi. Wiadomo,ze wieksze ilosci gh powoduja iz skora automatycznie robi sie ciensza,nawet uwidacznia sie unaczynnienie ale to juz zaczyna byc coraz drozsza impreza.

[...] niedozwolonymi środkami, mółbyś rozwinąć nieco temat? <joke> U mnie zaburzenia hormonalne wystąpiły przy zmianie trybie życia, którym skutkiem i celem była utrata wagi. Z tzw "couch potato" na aktywną fizycznie, regularnie odżywiającą sie dziewczyne. I wcale nie spozywałam wtedy małej ilości tłuszczy, 1g /kg napewno. Jak [...]

mass85 a połóż na tej wadze worek kartofli 20kg - to też zobaczysz ile ma tłuszczu.... Ot cała tajemnica wag tego typu -opierają się na algorytmie wagi -wieku-wzrostu

Chyba nigdy nie miales stycznosci z tego typu wagami. Zasada dzialania takiej wagi jest identyczna jak w przypadku tych przyrzadow, ktore sie trzyma w rekach - roznice w impedancji.

[...] migdalow, orzechami wloskimi i pestkami slonecznika. W dni, kiedy przed sniadaniem wykonuje trening aerobowy dorzucam rowniez garsc rodzynek (ale w okresie zwiekszania wagi ciala, w okresie redukcji rezygnuje z nich). Kiedys w Anglii spotkalem sie z owsianka "doprawiana" prazonymi pestkami slonecznik i sezamem. Rowniez byla [...]

a ja przy 68 kg wyciskam prawie 90 kg po 8 miesiacach, a zaczynalem od wagi 60 kg i 40 kg na klatke, skonczylem wlasnie 3 tydzien planu na maso-sile, takie wprowadzenie do treningow silowych i czekam teraz do maja na 100 kg, mam nadzieje ze pojdzie.

zbyt duza ilosc bialka nie jest zdrowa dla organizmu a dla cwiczacego rekracyjnie zupelnie zbedna 2-2,5g bialka/kg wagi ciala zupelnie wystarczy sprawdzilem na sobie i wiem ze dla mniej najlepsza wartoscia jest liczba 2g na kazdy kilogram masy ciala pzdr

Tragedia dojrzewającego nastolatka Mam to samo. Jakimś okazem piękna i idealnej sylwetki nie jestem, ale mam 183 - 184 cm, 75 kg wagi. Moją przewagą jest to, że na tych wakacjach się tym przejąłem i teraz inaczej będe traktował np: szkolne wfy. Do tego zacząłem częściej ćwiczyć. Hantle, pompki. Nic specjalnego, ale przynajmniej coś będę robił, a [...]

ja mam 16 cm w nadgarstku 172 wzrostu 62 kg wagi na czczo ale bedzie wiecej hehe i mam ZERO predyspozycji tyle tylko ze brzucha nie mam

u mnie wynik: 5,3%. Przy 182cm wzrostu, 68kg wagi.

[...] wykonywane byly przysiady,dość ciezkie bo 4-3-2 powtorzenia do 10 serii razem!tyle ze przeplatane byly trening I przysiad na barkach z tyłu trening II przysiad na barkach z przodu tre III tył tre IV przod czyli regeneracji prawie zadnej i wyniki jakie mieli 16-17-to latkowie mnie przeraziły! przykład 60 kg wagi\16 lat 150 przy mnie! pozdro

Mam taką dietę :) więc na razie 2xtydzień wystarcza :) ?? Miałbym 2xSW 2xsiłka 7xdieta ;) ale ruchy dynamiczne wykonywać ?? i mase złapię na pewno ?? zalezy mi, bo mam 55kg wagi, sprytu, dynamiki, szybkości itp. mi nie brakuje, bo to są moje plusy na SW, ale tracę wsio przez mase jeśli dochodzi do kontaktu ...

Mam pytanie. Mam 15 lat, 173-174 cm wzrostu i ok 68 kg wagi a mój % tkanki tłuszczowej to 14%. Czy to dużo? Mam robić redukcje?

[...] rwanie sztangielki. No i te ćwiczenia właściwie powinny wystarczyć - podczas ich wykonywania pracuję właściwie niemal każdy mięsień. a co do problemu nabijania zbędnej wagi to wystarczy nie przesadzać z jedzeniem. jeśli będziesz trenował konsekwentnie Muay Thai i w/w ćwiczenia a nie będziesz jadł z nadwyżką kalorii i białka to nie [...]

164 cm, 60kg wagi, bf wychodzi 10-12% ale nie wierze w to za cholere. na oko 15% o ile nie wiecej.

[...] nie używam sztangi. Po tym robie 120% intensywności cyklu pierwszego następnie 2 tyg pauzy teraz zmieniam trening z ilości pow 6 przechodzę na 20 pow zmiana diety i redukcja wagi. miesiąc przerwy i zaczynam od nowa. Tak mija cały rok. Może czegoś podobnego spróbuj Edit. A i jeszcze połączenia grup pon czwartek klatka barki triceps łydki brzuch [...]

aerobodrol 40min ed lowcarbosteron w stałej dawce a tak serio to sterydy to nie jest dobra droga na zbijanie dużej wagi, trzeba zacząć od podstaw czyli dieta i ruch + jakis spalacz typu venom tight

[...] czasie, a mam go naprawdę sporo. Najbardziej zastanawiam się nad cytamelem wiem czym grozi branie go. Mam nadzieje że pomożecie mi wybrać. Ja już nawet niechcę zrzućić wagi ja muszę to zrobić, w przyeciwnym wypadku pare dla mnie ważnych rzeczy ucieknie mi raz na zawsze i niechciałbym do tego dopuścić. Bardzo proszę Was o pomoc. Pozdrawiam