wagi

[...] tam cwiczylem po 5-6 miesiecy co roku na silowni ale teraz przyszlo cos z soba zrobic :). Naturalnie genetycznie jestem dobrze zbudowany. Aktualnie mam 183 i 90 kg zywej wagi ale jest tutaj troszke tluszczyku :) jedyna fotka jaka mam powinna wam sie wyswietlic :/ Teraz moje oczekiwania :D zwiekszyc biceps + triceps, podniesc bareczki do gory, [...]

[...] zaprezentuje się wielokrotny mistrz świata wag średniej, superśredniej, półciężkiej i ciężkiej, Roy Jones Jr (49-4, 38 KO). Jones zmierzy się z aktualnym mistrzem WBO NABO wagi półciężkiej, Princem Badi Ajamu (25-2-1, 14 KO). Dla wszystkich ciekawych, w jakiej formie znajduje się 37-letni RJJ zamieszczamy linki do nagrań wideo z wtorkowego [...]

[...] zauwazyłeś, ale widze że jesteś jakiś pogięty i nie wychowany. od razy wyjeżdzasz z wyzwiskami, a ja Ci tlyko powiedziałem że możesz nie być kiedyś najlepszy. o i przy 91 kg wagi to jednak słabo,kiedy mój brat waży 78 czy 79. nie chcesz wierzyć to nie wierz. postaram sie jak tylko przyjdzie możliwość wysłac Ci filmik. tylko skołujemy kamerke i [...]

[...] robiłes coś co tak katuje twoje mięśnie, jeśli nie to mugłbyś zerwać sobie biceps. więc może coś takiego: zasada piramidy wstecznej czyli najpierw najtrudniejsze ćwiczenia i wagi. - ugnianie ramion ze sztangielkami 5 x 6 - uginanie na skośnej 5 x 6 zamiast przew w treningach na biceps zrób serie regeneracyjną. z czasem dołóż po 1 serii do [...]

Czesc!!! Zaczynam cwiczyc! mam 16 lat 177cm wzrostu i 65 kilo wagi. ulozylem juz sobie plan na mase ale dowiedzialem sie ze na poczatek podobno lepszy jest trening atc i doslownie zglupialem. nie wiem co mam robic!!! pomozcie!!!!

[...] Skupiński,Mariusz Kornacki-Mistrz Polski w kickboxingu w formule low-kick,Maja Wiśniewska-wielokrotna Mistrzyni Polski w kickboxingu oraz Jakub Kozera-Mistrz Polski juniorów wagi ciężkiej. Zajęciom towarzyszyła wspaniała w atmosfera w której zawodnicy wymieniali się swoimi doświadczeniami. Wieczorami uczestnicy zapoznawali się z najnowszymi [...]

Witam, mam 17 lat 180cm wzrostu ok. 63kg wagi. Ułożyłem dietę na mase w oparciu o podwieszone artykuły. Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to w zaokrągleniu 2800kal. Z iety wychodzi mi 3100kal - czyli trohę więcej niz moje zapotrzebowanie. Białko z diety wynosi 2.6, tłuszcz 1.8, wegle 6,1 - czyli tez trochę za dużo. W związku z tym mam [...]

Tak wybiera sie do Czestochowy. A co do diety to raczej trudno zachowac takowa w takich warunkach. Pytanie jest raczej o suplement, ktory moglby wspomoc utrate wagi. Jest to jednak spory wysilek i fajnie byloby go wykorzystac ze zdwojona sila:))

Były mistrz świata wagi ciężkiej, Tommy „Książę" Morrison, który ostatnio coraz częściej wspomina o chęci powrotu na ring, oświadczył, że w swojej pierwszej walce po 10-letniej przerwie chciałby skrzyżować rękawice z Mike’em Tysonem. Przypomnijmy, że 37-letni obecnie Morrison był zmuszony przerwać swoją pięściarską karierę po tym, jak stwierdzono [...]

74kg wagi i 40w bicepsie po 5latach silowni.... i po 4 cyklach chyba ma slaba diete

a co za roznica jaki ma wzrost mam kolege wzrost podobny na sucho dobil do jakis 100kg, teraz zrobil dwa mini cykle (typu 100metki) i wazy 115kg stalej wagi i ciagle idzie do przodu nie powiedzialbym zeby szlo mu ciezej ze wzgledu na jego wzrost

gdybyś zrobił mase do 85kg i potem przy ytrzymywaniu wagi albo jaknajmniejszym spadku zredukował to mniej fatu by było bo obecnie to ty dużo mieśni nie masz no ale fakt jak mówisz ze jesteś połączeniem ekto i endo , endo tłuszcz , ekto mięśnie to współczuje.... ja jestem endo i masa idzie łatwiutko , szczególnie łapka Zmieniony przez - Rothen w [...]

[...] 67.5kg) " ps. dla waszej wiedzy cwiczenie w zakresie 1-3 na duzych ciezarach stymuluje w duzej mierze uklad nerwowy (o ile dobrze pamietam) a nie prowdzi do hipertrofi miesniowej Ci 3-boisci u Ciebie to powyzej 100kg wagi to chyba po 300kg cisna na klate najmiej? bo jak nie to lipa ... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-07-27 22:43:54

74kg wagi i 40w bicepsie po 5latach silowni....

Widzę że i tak Cię nie przekonam No cóż to Twoja decyzja Powiem tylko tyle - najpierw trzeba się skupić na poprawie błędów żywieniowych i treningowych - bo to jest źródło problemu w redukowaniu wagi.

Witam wszystkich.Chciałbym przedstawic wam mój plan do oceny oraz zadać pare pytań.Jeśli chodzi o mnie to mam 26 lat i jestem 200% endomorfikiem(obecnie 90 kg zywej wagi).Staż na silowni to ok. 3 lata.W zeszłym roku miałem pare miesięcy odpoczynku ostra redukcja prawie i wyłącznie biegiałem(waga spadła ze 105 kg do 82 kg przy 180 cm).Przez [...]

Mam 17 lat 90 kg wagi malo tluszczu - gorna czesc miesni brzucha widoczna, 180 cm wzrostu i okolo 39 obwodu w bicepsie. chcialbym jeszcze bardziej wyrzezbic miesnie, nabrac sily i przede wszystkim DYNAMIKI. Co myslicie o takim treningu: poniedzialek: bieganie rano okolo 25 minut 5 serii pompek po 100 -150 powtorzen z szeroko rozstawionymi rekami i [...]

190 cm wzrostu 86 kg wagi , ostatni cylk robil 4 miesiace temu 10 susutanonu i 100 metki a przed tym jeszce 10 omki to wszystko co bral z koksow diete caly czas prowadzi i czasem jakies odzywki dla uzupelnienia diety

[...] bardziej mnie interesuje walka Listera z Japończykiem. Będzie bardzo ciekawie zobaczyć jak Lister będzie sobie radził w niższej wadze. Decyzji tej (o przejściu do niższej wagi) zresztą nie bardzo rozumiem, bo jest to jedna z nielicznych osób, które mogły coś zamieszać w kategorii LHW w UFC. A tak przeszedł niżej...i zapewne będzie tam nieźle [...]

[...] mowic, ze chce walczyc z Ricksonem albo Roycem nie bedac uwazanym za aroganckiego. Czytalem artykul , w ktorym Rickson powiedzial, iz dzis nikt nie pokazuje niczego godnego uwagi, tak wiec on nie czuje potrzeby walki. A potem walczy z Takada. To jest sprzecznosc. A Royce mowi, ze jest kontuzjowany I nic z tym nie moze zrobic, ale w tym samym [...]