[...] Była to jej trzecia przegrana walka z rzędu po wcześniejszych porażkach przez KO z Jessicą Andrade i przez decyzję z Michelle Waterson. Dla zajmującej #14 pozycję w rankingu wagi słomkowej Polki, będzie to bardzo ważna walka, ponieważ od jej wyniku może zależeć jej dalsza kariera w UFC. Kowalkiewicz udowodniła, że potrafi walczyć na najwyższym [...]
Otyłość to prawdziwa epidemia. Jeszcze kilkanaście lat temu zmagały się z nią takie państwa, jak Stany Zjednoczone czy Wielka Brytania. Dziś problem ten dotyka kraje znajdujące się na każdym kontynencie, w tym również Polskę. Z nadwagą i otyłością borykają się nie tylko osoby dorosłe, ale również nastolatkowie i dzieci już w wieku przedszkolnym. [...]
Nawet po buzi widać że odzyles no i pompa nieziemska :D, a jakie odbicie wagi? Mati kazdy mi to mowi, podobno zaczalem sie nawet usmiechac %-) Co do odbicia to niestety sporo bo diury sie skonczyly szybciej przez te ciagle problemy z waga. Przyjmujac jako wage wyjsciowa ta wage dzien przed glodowka i w dzien startu po ladowaniu czyli 93.5kg to [...]
[...] a wnioskuje po tym jak napisałeś, że "starasz się jeść w większych ilościach, aby zwiększyć kaloryczność". Oblicz sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na podtrzymanie wagi. Skorzystaj z kilku kalkulatorów i wyciągnij sobie średnią, bo one różnie przedstawiają. Ja miałem taki dylemat jak ty, chciałem obniżyć % tkanki tłuszczowej nie gubiąc [...]
witaj, daj zdjecia swojej sylwetki na luzie przod, tyl, bok, a sprobujemy ocenic bf i podpowiedziec ci co masz dalej ze soba robic. ogolnie zazwyczaj te wagi zanizaja mocno BF, a my sami tez mamy tendencje do tego, aby ocenic nasz wyglad nad wyraz pozytywnie, sam kiedys widzialem u sibeie calkiem niezly wyglad, a w ocenie obiektywnej trenera, z [...]
[...] w kategorii mistrza Kamaru Usmana. Podczas dyskusji w podcaście Chaela Sonnena, Abdelaziz powiedział, że uważa, iż McGregor popełniłby duży błąd, gdyby walczył z mistrzem wagi półśredniej Kamaru Usmanem. „Byłoby to dla niego samobójstwem walczyć z Kamaru, nawet jeśli wygra z Donaldem Cerrone w styczniu. Po drugie, on nie chce zbijać wagi. To [...]
Te wagi nie są w ogóle miarodajne. Sam mam taką i nie radzę Ci wierzyć tak ślepo w te dodatkowe funkcje. Już lepiej zmierzyć sobie bf% jakimś prostym kalkulatorem niż taką wagą https://potreningu.pl/calculators/bf . Co do fotki sylwetki to nie ma się czego wstydzić. Nikt nie będzie Ci tutaj mówił nic przykrego, a dostaniesz cenne porady. Ja nie [...]
[...] możesz w tygodniu razy trenować, jakie masz doświadczenie treningowe, jak wygląda aktualnie sprawa diety i czy możesz ją stosować. Jak pomiar poziomu tłuszczu jest z jakiejś wagi łazienkowej czy tym podobnego sprzętu to może się okazać, że jest mocno nieprecyzyjny i nie ma konieczności przeprowadzania jakiejś redukcji. Jeśli chodzi o zdjecie [...]
[...] informacje są istotne ile możesz w tygodniu razy trenować, jakie masz doświadczenie treningowe, jak wygląda aktualnie sprawa diety i czy możesz ją stosować. Jak pomiar poziomu tłuszczu jest z jakiejś wagi łazienkowej czy tym podobnego sprzętu to może się okazać, że jest mocno nieprecyzyjny i nie ma konieczności przeprowadzania jakiejś redukcji.
Hej Postanowiłem w końcu ruszyć na 90% i coś zmienić Tylko nie wiem ile w końcu jeść kalorii mam 20 lat 185 i aż 110 kg wagi planuje trenować SW 3 razy w tygodniu i 2 do 3 razy siłowo według kalkulatorów wychodzi mi 3500kcal gdzie mam problem z 2000/2500kcal I moje pytanie a więc zaufać i jeść 3500 czy nadal ciągnąć 2000/2500 i nadal nie [...]
[...] w granicach 18-20%. Dużo ludzi pisało, że przy takim poziomie tkanki tłuszczowej nie powinno się robić masy. Z tego wynika, że z tych 63kg musiałbym zrzucic +/- 6 kg z wagi. Ale wtedy będe tak samo w punkcie wyjścia w jakim byłem rok temu. Ćwicze juz okolo rok glownie lawka/hantle - czwicze w domu glownie gorne partie (klata, biceps). Moje [...]
[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Jairzinho Rozenstruik rzucił wyzwanie Francisowi Ngannou i szybko dostał odpowiedź Pochodzący z Surinamu zawodnik wagi ciężkiej UFC Jairzinho Rozenstruik (10-0 MMA, 4-0 UFC) odniósł w sobotnią noc na gali UFC na ESPN 7 w Waszyngtonie spektakularne zwycięstwo nad weteranem Alistairem [...]
zrzucanie wagi na siłę nie zawsze jest dobrym pomysłem tak samo jak nabijanie o czym miało okazję przekonać się wielu pięściarzy Ruiz czy Kownacki mają taką a nie inną budowę i kulturystami raczej nie będą przy tym wzroście i tych warunkach idealna waga to +/- 110 - 115 kilogramów jako doświadczeni zawodowcy powinni mieć tego świadomość ... bo [...]
[...] do treningu bo lecenia cały czas na takich samych parametrach treningu trochę go ogranicza. Każdy z nas ma jakieś preferencje co do treningu ale wydaje mi się, że te wahania wagi mogą wynikać z intensywności treningu wiadomo, że ciężej będzie na 15 czy 20 powtórzeń niż na 10. W takim razie trochę zmodyfikuję plan na taki: A: (Obwodówka) 1. [...]
kurcze to z tymi interwałami czytając internet myślałem że one idealnie nadadzą się do gubienia wagi. i tak przy nich bym został, ale załóżmy że w okolicy mam siłownie zewnętrzną. kompletnie nie wiem jak się te maszyny nazywają, także cieżko mi powiedzieć co tam się znajduje. natomiast coś takiego mam w okolicy. a skoro mam to w okolicy, i mogłoby [...]
[...] walczył w wadze Cruiser, ale w ciężkiej też daje radę, na przeciwko Aleksandra Powietkina!!!! W kolejnej walce będziemy mieli pojedynek jednego z największych prospektów wagi ciężkiej, niepokonanego Chorwata Filipa Hrgovica. Nie zapominajmy też o polskim akcencie! Mariusz Wach zawalczy z Dillianem Whyte. Czy Wiking da radę przeciwstawić się [...]
[...] której znokautował w pierwszej rundzie Giovanniego Melillo. To druga wygrana Anglika po tym, jak poniósł pierwszą porażkę w karierze w walce przeciwko aktualnemu mistrzowi wagi półśredniej Douglasowi Limie. Podczas gdy pierwotnie Page miał stanąć twarzą w twarz z Derekiem Andersonem na gali w Londynie, kontuzja wymusiła zmianę przeciwnika i [...]
[...] rzeczy musi się najpierw wydarzyć. Conor musiałby pokonać Cowboy’a Cerrone, co będzie bardzo trudną walką, szczególnie w wadze 170 funtów w której Cowboy nie musi zbijać wagi. Następnie, Khabib musi pokonać Tony’ego Fergusona. Jeśli te dwie rzeczy się wydarzą, wtedy, tak, myślę, że możemy zrobić rewanż”. White potwierdził również, że gdyby [...]
Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022
