wagi

[...] ryżem. Ćwiczę w domu i ogólnie dużo się ruszam (zbyt szybko rozbudowują mi sie uda z czego jestem oczywiścieniezadowolona), ale pozostało mi jakieś 2-3 kg i trudno je zgubić ( oczywiście umiejcowione na udach i pupie)( mam 32 lata, 162 wzrostu i 52 wagi). Sróbuję skorygować to moje "zdrowe" odrzywianie może będą efekty. Pozrawiam

[...] bardziej ostra jest dieta. Zmniejszona liczba kalorii powoduje bowiem, że obniża się zdolność nerek do zatrzymywania sodu, a tym samym wody w tkankach. Za efektowny spadek wagi w dużej mierze - nawet do 50 procent! - odpowiada więc utrata wody. W dodatku tak znaczny ubytek płynów prowadzi do spadku ciśnienia krwi i spowolnienia przemiany [...]

Troszke masy to zlapie kazdy Powaznie to wszystko zalezy od Ciebie, ja osobiscie wazylem tyle co Ty jak zaczynalem przy wzroscie 184 cm, najwieccej na masie zlapalem 104 kg, obecnie w granicach 90 kg. Z dobrym planem treningowym i dobra dieta napewno duzo zdzialasz, 85 kg wagi dojdzie zanim sie obejzysz.

Maxymalna ilosc wegli to 100g na dobe(minus blonik),ta ilosc to maksymalna podaz wegli aby byc w ketozie,a zalezno to jest nie od wagi a od ilosci weglowodanow(glukozy) potrzebnej naszemu najbardziej potrze3bnemu organowi

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Ja tam szczerze polecam wziac sie za nogi, bo 60 cm udo na 102 kg wagi to naprawde niewiele (moje - 57 cm, przy prawie 80 kg )

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Zaczynając od początku. Środkiem do zbicia wagi jest dieta, bez tego nawet nie ma co zaczynać. Ja bym ci polecał dietę CKD, jest to dieta tłuszczowa, na której BARDZOOOO szybko się chudnie, osoby ćwiczące mogą ją też stosować ( informacje o niej znajdziesz w podwieszonym poście w dziale odrzywianie ), sam ją stosuje i narazie poszło 2 kg w tydz. a [...]

[...] miejscu poczekałbym, czy nie zadowolą mnie wyniki samej diety; ew. zobaczy czy działa na Ciebie Green Tea (OLIMP) albo czy pomoże Ci Ultra Ripped (nie wiem, kto to zrobił) A.D 4 - taki spadek wagi jest możliwy, ale niezdrowy, niepraktyczny i nietrwały - szykuj się na te 20kg w 3-4 miesiące, przy wytrwałej pracy i zmianie nawyków żywieniowych

Cwicze reguralnie z jakies 2,5 roku a zaczelem cwiczyc 3 lata temu..a co do wagi to maszw profilu..waze 74 kg przy wzroscie 183 cm..wymiary tez masz w profilu

[...] bank tutaj wyczytalem. A zle? Jak w takim razie nalezaloby ja brac? Co do glukozy to rowniez na forum przeczytalem. Padaja tu rozne wersje - 30,40,50, w przeliczeniu na kg wagi ciala. Ja tam raczej ektomorfikiem jest ( o ile dobrze kojarze to takie slowo ) czy hardgainerem. Tak jak podalem w opisie przy 180 mam 74kg, ale tluszczu to raczej [...]

Jest na to sposob!! jak juz spozyjesz kretyne ktora zakupiles( np.250gramow) i przybedzie ci po takim cyklu 4-6 kg, a po miesiacu nie stracisz owej wagi, to znaczy ze kretyna byla dobra.

hehe 85kg żywej wagi, 183cm wzrostu a jem max 1400 kcal :) widząc po tym co jesz na oko wyglądają dobre wyliczenia - porównuje do swojej diety :P

Słyzsałem od kolegi, że przeciętny młodzieniec powinien dostarczyć organizmowi w granicach 3000 - 3200 kalorii. Czy to prawda ?? Wydaje mi się, że zależy to od wagi, ja ważąc mniej potzrebuje około 2500 ... Jak uważacie ?? ( moja waga - 45 kg. )

hahahah alex z forum tez sie znalazl, a tewn malec to richard sandrak, podobno teraz ze 160kg bierze na klate a ma ok 70kg wagi, 2razy wiecej niz rowiesnicy

czytałem na necie że młodzież (męska) w wieku 13-15 lat powinna jeść 3000-3300 kcal dziennie wejdź tutaj: http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/zapotrzebowanie.htm ale od wagi to też chyba zależy

oczywiscie ze zalezy - przede wszystkim od wagi i aktywnosci fizycznej, ale rowniez od wielu innych czynnikow

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Przez ostatnie 2 m-ce trenowałem na masę wg następującego planu (opcja 3 dni w tygodniu): http://www.sfd.pl/temat141504 Przez ten okres przybrałem 6 kg, +1 cm [...]

[...] wzrostu młodego bydła rzeżnego i owiec. Lepiej działają one u ziwerząt karmionych suchą karmą niz na pastwiskach, Pewne dodatnie efekty uzyskuje się także w przyroscie wagi ciała prosiąt i kurcząt. Jednoczesne podanie testosteronu wzmaga dzialanie związku estrogennego. Zwykle w tych celach wprowadz się podskornie tabletkę zawierającą [...]

Moim zdaniem jest ok - no zaczynales od 30 w bicku przy 82kg wagi - to wielki pozytyw ! Cwicz dalej !! Powodzenia i sog na dalsza walke :)