wagi

[...] tropem. ED potrafi zmasakrować florę jelitową, masz problemyz candidą. Coraz więcej się mówi o tym, że równowaga biologiczna jelit jest kluczowa dla utrzymania zdrowej wagi. Ale to takie tropy, bo jesteś przypadkiem dla tęższych głów ode mnie. od kwietnia przystopowałam. odpoczywałam, wysypiałam się, więc powinno powracać do normy. Zrobię [...]

[...] 60g. Piję tylko jedną kawę dziennie a taka ilośc mleka i tak jej nawet nie zabiela :P Warzyw zapomniałam wyrzucić, ale ogólnie może być? Podkreślam, że jest to na utrzymanie wagi i dziś nie wykonuję treningu. Btw. jestem na pograniczu niedowagi, leczyłam się u dietetyka ponieważ ważyłam 48kg w wyniku głodówkowej diety, miałam 11% tłuszczu. [...]

Więc nie lepiej trochę dobudować mięcha? Wrzuć fotki poglądowe. W pozycji neutralnej. Musisz obrać sobie jeden cel główny i do niego dążyć. Jeśli zaczniesz spadać z wagi to już nie będzie smaczne, tylko wychudzone ciało. A chyba nie do tego dążysz. Stąd moja uwaga, czy chcesz coś dobudować :) Wtedy na pewno lekko kaloryczność musiałabyś podbić. [...]

2000kcal, 230W 125-130B 65T Kobieta 19 lat, co sądzicie, może być? Cel: Utrzymanie wagi

Ale chyba przesadziłam z białkiem przy 53kg wagi

[...] wzrostu? Zmniejszysz węgle i dasz więcej tłuszczu? Do prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego wystarczy około 40g tłuszczu dla większości. Może podbijesz ilość białka, która jest tak głównie uzależniona od wagi ciała... Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2015-12-28 22:09:25 Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2015-12-28 22:09:56

To co bym miał zmienić w tej diecie? I wytłumaczycie mi dlaczego dochodzę do wagi 54 kg i spadam i tak w kółko ? ;P

Muszę pilnować wagi bo już jest 101kg, a nie chce być w kategorii +100 z patanami po 150kg.

[...] odżywiania, nagle po długim czasie zaczęło to wydostawać się na światło dzienne, nagle po 15 latach zaczęłam być szczera ze sobą ; ) Kiedyś trzeba, dobrze że tutaj piszesz o tym, to ważne :) Słowo napisane sprawia, że dostaje jakiejś wagi i ważności...a te niewypowiedziane sprawiają, że "nic się nie stało" :) Takie tam moje rozkminy :D

Wtedy z węgli powili, albo dodawać cardio :) Węgle są ruchome, czasem schodzi się z tłuszczu, ale sądzę, że z węgli najbezpieczniej. Ew. można rotacje robić węglami w dni nietreningowe mniej sobie ustawić, ale to przy zastoju wagi, na razie ustaw wszystko tak samo.

[...] miałem około 400gr. węgli teraz świadomie obniżyłem bo nie chce żeby mnie zalało nie wiem czy dobrze.Jak coś to chętnie to poprawie.Zacząłem redukcję trzy tygodnie temu z wagi 92kg poszło już 4kg.Spalacz Matador lipocuts xtreme też robi swoje ale nie czuję się jakoś osłabiony.Zdjęcie profilowe to moje foto przy wadze 89kg w zeszłym tygodniu.

To zalezy od wielu czynników treningu jaki się wykonuje, stażu, metabolizmu, wagi...itd. Ale przyjmuje się, że granice przyswajalności to od 30-60g

Na forum jest chłop idący z wagi blisko 240kg a ma obecnie około 185kg czy coś blisko tego, poszukaj i poczytaj wiedza to podstawa, zacznij od spacerów ze sluchawkami na/w uszach i czapka z daszkiem i olewaj innych na ulicy. Co do siłowni to możesz spotkać sympatycznych ludzi, którzy Ci pomogą, a na sezonowców nie patrz, bo oni się zawsze śmiać [...]

zalezy od wagi ale powinno wytrzymac

[...] środku tego co powinno tam być. Niezupelnie, jesli po tygodniu od odstawienia nie bedzie zadnych efektow wtedy mozna domniemac j/w wczesniej nie da sie ocenic na podstawie wagi/wygladu/wymiarow a pozatym pomylic dzialanie dnp z kofeina wydaje sie nierealne. Po drugie dnp to nie jest az tak skuteczne zeby zaraz liczyc kilogramy straconego fatu [...]

[...] puchłem jak szalony , doskonała pompa na treningach i do tego bardzo dużo kilogramów na wagę w krótkim czasie . 6kg w miesiąc .Zmieniłem lab , optycznie jestem mniejszy , z wagi uciekło 1.5kg , pompa słaba , dodam ze wuskularyzacja teraz się zwiększyła na tym genammedzie . Ale myślę że chyba tylko badania rozwiazać sprawę mogą , brałem do tego [...]

A 60-65g to nie za dużo na 53kg wagi?

[...] na siłkę to zmierzę, ale coś czuję że napiszesz że moje miarka jest jakaś koślawa |-) O ile zmierzysz ten, który zakładasz do ciągów to tak nie napiszę :-D żebym nie musiał za chwilę tachać wagi na siłkę, bo powiesz że moje 20'ki ważą 16,4kg to tu masz producenta talerzy http://www.eleiko.pl/index.php/produkty/dyski-obciazenia/trojboj-silowy/

Mir nieco zrzucił. Hunt coś niby zrzucał po walce z Miocicem, ale wrócił do dawnej wagi. Lombard nie wyglądał źle na ważeniu.

Ale z jakiej Ty chcesz kaloryki startować, bo wrzucasz w rozpiskę 1300kcal, co oznacza, że tyle masz przyjmować na podstawowe funkcje, żeby oddychać itd...na utrzymanie wagi masz 2100, odcinasz 300kcal. Poza tym waga o której piszesz w poście 1, jest odpowiednia do wzrostu. Wrzuć zdjęcia poglądowe, bo może redukcja niejest potrzebna, a ubicie [...]