wagi

[...] Juan Cardenas/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Stephen Thompson wyjdzie do rewanżu z Tyronem Woodley’em cięższy niż w ostatniej walce Pretendent do tytułu wagi półśredniej UFC Stephen „Wonderboy” Thompson stanie drugi raz z rzędu do walki o tytuł z mistrzem Tyronem Woodley’em na gali UFC 209. W związku z tym pojedynkiem, [...]

Nie przywiązuje wagi do ubioru. Ma być wygodnie i ciepło ;) Ja dokładnie tak samo

[...] dużo@@-) do tego odstawiłem kreatynę i węgle rano na czczo to był zestaw. Nie zamierzam jednak szaleć z dietą , bo już 3 lata temu miałem robione to samo biodro i po zbiciu wagi tylko byłem słabszy....ale bolało tak samo. Dzisiaj też rozpocząłem treningi w takim układzie ciała , jaki będzie dozwolony po zabiegu....czyli np. klata z nogami [...]

[...] - jest dokładnie odwrotnie: urozmaicona, bogata dieta, to coś dobrego. Co do porównań kcal, makro - każdy człowiek jest inny (nawet pomimo podobnych parametrów wzrostu i wagi), ma inny metabolizm i aktywność. Po drugie WIEK. 10 lat różnicy wiele zmienia, metabolizm z reguły pomału zwalnia z wiekiem. Dodatkowo - każdy na swój sposób liczy [...]

[...] – Nie zdziwię się jeśli Jose Aldo będzie chciał iść w zapasy w walce ze mną Max Holloway i Jose Aldo zmierzą się 3 czerwca na gali UFC 212 o tytuł niekwestionowanego mistrza wagi piórkowej w walce przed którą już teraz nie brakuje emocji. Obaj zawodnicy nie szczędzą sobie słownych przepychanek przy każdej nadarzającej się okazji. Ostatnią taką [...]

[...] LLC/Zuffa LLC & Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Michael Bisping – walka ze mną będzie dla Georgesa St-Pierre wyborem, którego będzie żałował Mistrz wagi średniej UFC Michael Bisping ma w tej chwili dwa pomysły na swoją kolejną walkę z czego jedną chciałby stoczyć bardziej od drugiej. Najważniejszym czynnikiem wyboru [...]

Witam, mam pytanie odnośnie sportów walki, co lepiej jest trenować, dajmy na to, że podnosimy 200% masy ciała w martwym ciągu. Osoba 100kg wagi podnosi 1x200kg i czy lepiej dążyć do podniesienia 1x300kg w MC, robiąc treningi pod siłę, czy lepiej podnosić te 200kg np 25 razy i nie zwiększać już ciężaru tylko ilość powtórzeń. To samo wyciskanie na [...]

[...] że to nie będzie czysty mięsień i coś tam tłuszczu się przypląta, ale nie będę wybrzydzał, zwłaszcza że zawsze miałęm taki problem z przytyciem,więc teraz jak już nabieram wagi to tylko się cieszyć, a na wiosnę jak ruszę z bieganiem to trochę tego tłuszczu spalę. W końcu odnalazłem ćwiczenie po którym puchnie mi triceps, zawsze byłem ułomny z [...]

To wartości dla utrzymanie wagi

A no fakt zapomnialem sie yyyyyyyyyy.... Jakbys ktos kopiował to musi dzielic na 2 bo 130kg Twojej wagi to polowa 65kg czyli waga z 80% uzytkowników tego forum :-)

[...] LLC/Zuffa LLC & Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Michael Bisping – walka ze mną będzie dla Georgesa St-Pierre wyborem, którego będzie żałował Mistrz wagi średniej UFC Michael Bisping ma w tej chwili dwa pomysły na swoją kolejną walkę z czego jedną chciałby stoczyć bardziej od drugiej. Najważniejszym czynnikiem wyboru [...]

[...] Ronaldo Souzy, Michael Bisping nie odrobił lekcji po swojej pierwszej porażce przez nokaut Ronaldo „Jacare” Souza dobrze pamięta pierwszą porażkę przez KO aktualnego mistrza wagi średniej UFC Michaela Bispinga na gali UFC 100. Droga Michaela Bispinga do mistrzostwa w UFC była długa i czasami wyboista, ale udało mu się to na gali UFC 199 po [...]

Cześć. Mam dietkę z potreningu.pl ok 2000kcal dla tłuszcza z 28% bf przy 100kg wagi i niskiej aktywności fizycznej. Po ok 3 tyg. zeszło 4kg i 5cm w pasie. Jakoś tragicznie głodny nie chodzę, posiłki są różnorodne, więc dieta mi pasuje. Jakim suplem uchronię mięcho, bo już poleciało z 5mm z bicka? BCAA i kreatyna styka?

[...] swoje waze bo obecnie 115kg na czczo wiec tu by chłopa chyba trzeba konkrtenego zeby mi ten plegar ruszył. Salvator zdziwił byś się się,jak byś zobaczył babeczkę max 60kg wagi,niespełna 160cm wzrostu która ma fach w ręku/palcach i masakruje na stole chłopa dwa razy większego od siebie...tylko stękanie było słychać i kurvy się sypały jak [...]

[...] swoje waze bo obecnie 115kg na czczo wiec tu by chłopa chyba trzeba konkrtenego zeby mi ten plegar ruszył. Salvator zdziwił byś się się,jak byś zobaczył babeczkę max 60kg wagi,niespełna 160cm wzrostu która ma fach w ręku/palcach i masakruje na stole chłopa dwa razy większego od siebie...tylko stękanie było słychać i kurvy się sypały jak [...]

[...] Podam zbyt restrykcyjny przykład, ale Frank Zane przy 175cm trzymał wagę około 85kg, a jak wyglądał? jak grecki posąg, nie jak współcześni kulturyści - konie po 130kg wagi. Wstaw swoją dietę w zalecanej formie + pełną ankietę działu. http://www.sfd.pl/.-t922822.html Notabene nie możliwe abyś zdobył 8kg czystej masy mięśniowej przez 5 [...]

Nie mierzyłem obwodów, więc nawet nie mam do czego porównać. Chciałem się tylko dowiedzieć co mogło spowodować spadek wagi i zatrzymanie się na 72kg, czy powinienem dodać jeszcze kcal (mimo że wcześniej było ich znacznie mniej i przytyłem), czy zmienić rozkład makro. Dzisiaj się pomierzę i póki co zatrzymam się na 3200kcal 160B / 107T / 400W i [...]

Wrzucam zrzut diety w załączniku. Do po posiłków 2 i 4 dochodzą warzywa których nie liczę do bilansu - co tylko mam pod ręką, zazwyczaj cebula pomidor ogórek kukurydza.. Używam wagi kuchennej więc jem zgodnie z dietą. /SFD/2017/2/23/21269705b3444700ab92cc459dc6fc9c.jpg

Ja mówię o pomiarach wagi duszy

[...] ale nie bardzo wiem co zmienić (oprócz tego że jak ugotuje z tymi proporcjami to dopiero wizualnie ogarnę ile tego jest. Nie umiem określić wielkości posiłku od z samej wagi co za tym idzie wartości w jadłospisię są na oko bo może np; będę chciał więcej brokuła czy makaronu żeby się najeść). Pozdrawiam i liczę na rady. Ps; Mam problemy z [...]