wagi

[...] Walka wieczoru -84 kg: Michał Materla pokonał Rousimara Palharesa przez KO (podbródkowy i ciosy w parterze), runda 2, 1:27 Walka o tytuł wagi półciężkiej -93 kg: Tomasz Narkun pokonał Rameau Sokoudjou przez TKO (uderzenia), runda 1, 4:38 Walka o tytuł wagi lekkiej -70 kg: Mateusz Gamrot pokonał Renato [...]

[...] stylu walił kombosy w korpus i w głowe i szedł ciągle z presją. Ludzie doszukują się kontrowersji, ale dla mnie mimo że wyrównana walka to Lineker wygrał 3 rundy. Lineker wagi nie zrobił, ale to tylko 0.5f dlatego z Dilashawem o TSa bym go zobaczył teraz. Smolka i Brooks przej**ali, ciekawe.. potem obczaje ich walki. Zmieniony przez - Steven0 [...]

Witam. W marcu zacząłem przygodę z siłownią. Miałem wtedy 95 w pasie i około 80kg wagi. Celem była redukcja. Na początku czerwca przestałem chodzić na siłownię. Ważyłem wtedy niecałe 70kg i miałem 85 w pasie. Redukcja średnio się udała ponieważ straciłem dużo masy mięśniowej a mało tkanki tłuszczowej. Ogólnie moja sylwetka bardzo się poprawiła, [...]

[...] wszystkim za udział, silne z was chłopy, aż miło popatrzeć. Konik zaimponował mi najbardziej - siłą i pomysłem, ale drazekm też pokazał klasę - podwiesił równowartość swojej wagi ciała. W związku z tym wyczynem, mam prośbę do Mastiego i pana Janka, jako głównych kierowników zamieszania, ale najpierw wyniki Mistrz SFD+35 w podcąganiu siłowym - [...]

Oliveira sam powiedział po walce, że zamierza iść do wagi półśredniej i chyba zaczął ten proces właśnie od walki z Wollem Brooksem, pechowo dla niego.

Na klatę rampa na niskich repach i robocza 1x5 na klatę. Chodź przy takich wynikach brać się za 5x5 to pomyłka. Tu skutek odniesie 15-10-5 albo nawet progresja liniowa i plan FBW wg Kruszewskiego, 90 kg wagi ciała i 100 kg w martwym to wynik nieadekwatny do ćwiczenia stricte pod trójbój

Makroskładniki to u mnie: białko 2,5 g / kg wagi (niektórzy doradzają 2, inni 3, ale u mnie 2,5 jest najlepiej z tego jak się czuję i co jem) tłuszcz: 0,8 g / kg wagi węglowodany: reszta. + jakieś tam marchewki, trochę kapusty schrupię :D nie będę liczył Pracy fizycznej nie mam oprócz sporego chodzenia po szkolnych schodach :D, więc dieta jakby [...]

[...] tylko wyrównana walka. Dodson był lepszy z kontry a Lineker zadał więcej ciosów i trafiał dobrymi sierpami w łeb i w brzuchol tak jak to zawsze robi. Lineker ma łeb z kamienia, ale wagi nie zrobił więc wciąż zobaczyłbym Dillashaw vs Dodson 2 o TSa (najlepiej na karcie Cruz vs Garbrandt) i z chęcią bym zobaczył jak Lineker urywa łeb Carawayowi.

rozumiem że 2,6 mniej od 20 września czyli założenia tego tematu ?. Jeśli tak to 2,6 to dobry wynik. Jasne można więcej w dwa tygodnie ale po pierwsze jojo murowane a po drugie wcale nie jest zdrowe szybkie tracenie wagi. Kilogram na tydz to maks

[...] Kcal 1900 Białko - 2 gramy na KG masy ciała Tłuszcze około 30% z całych kcal Węglowodany reszta Jem 3-4 posiłki dziennie jak czas pozwala Ostatnio zauważyłem skoki wagi tak 2-3 kg, jestem trochę zaniepokojony czym to może być spowodowane, trochę poczytałem i czy możne to wynikać z 1. Zbyt duża ilość cardio 2. Za mała pula kaloryczna [...]

Wiek 38 lat wzrost 180 cm waga 120 kg. Jeszcze 10 lat temu waga 78 kg haha ponieważ uprawialem czynnie sport piłka i bieganie . Kondycję mimo swojej wagi mam w miarę dobra brak jakichkolwiek uzywek. Przebywania teraz w USA ale na wsi zabitej cechami na farmie i siostry do końca roku i postanowiłem coś ze sobą w końcu zrobic. Stosuje na razie [...]

Według Michaela Bispinga, Yoel Romero nie zasługuje na walkę o pas W ostatnim odcinku The MMA Hour, mistrz wagi średniej Michael Bisping przedstawił swoje typy na nadchodzące pojedynki w dywizji oraz powiedział dlaczego Yoel Romero nie zasługuje na walkę o pas. Kolejka do walki z Michaelem Bispingiem jest długa, ale tym który zmierzy się z nim w [...]

Cześć, mam 190 wzrostu i 95 kg wagi, co prawda nie jestem jakoś obrosniety tłuszczem bo trenuje siatkówkę 3 razy w tygodniu plus chodzę na siłownię. Staram się być 3 razy w tygodniu na silce, ale zdaza się że dam radę być tylko dwa razy. Chciałbym trochę uwydatnic mięśnie bo aktualnie są one widoczne głównie na "pompie". Aktualnie ćwiczę sobie [...]

ROAD FC szykuje duży turniej wagi lekkiej i zaprasza do siebie Jose Aldo Południowo-koreańska organizacja ROAD FC pracuje nad dużym projektem stworzenia turnieju wagi lekkiej na który zaprasza tymczasowego mistrza wagi piórkowej UFC Jose Aldo. W chwili obecnej wszystko jest jeszcze w fazie planowania, ale szef organizacji Jung Moon-Hong chce [...]

Witam, mam 17 lat, 176 i 85kg wagi, aktualnie ćwiczę około 2 mieś i zauważyłem, że kiepsko mi idzie wytrzymałość, ale łatwo siła, np wyciskam 65kg i robię max 9-10 powtórzeń, dodam 5kg i wycisnę max 8 razy, a jak dodam jeszcze 10 czyli w sumie będzie 80kg na sztandze, wycisnę 5 razy, to samo w przysiadach. Zakładam 65 i jest ciężko, dokładam [...]

Witam.Mam 15lat waze 57kg i 181cm wzrostu... Mam poważny problem z nabyciem wagi dlatego zastanawiam się czy opłaca mi się brać kreatynę albo białko na przyrost masy... Nie znam się na tym prawie wcale wiec pisze do Was. Chciałbym żebyście mi pomogli, dali kilka dobrych rad, ponieważ nie mam z czego robić mięśni nie raz już ćwiczyłem lecz nie [...]

[...] i jak:) Tak ,rozszyfrowałeś moje próby,Twój dziennik w którym zmagasz się z ww ,przypomniał mi o zdarzeniu ze stycznia br W miejskiej siłowni zorganizowali konkurs ww połowy wagi ciała ,poszedłem tam jako kibic a zostałem uczestnikiem tego konkursu ( załącznik poniżej) ---i to było moje jedyne spotkanie i próba takiego wyciskania. Twój dziennik [...]

Dobijanie do określonej wagi nie ma sensu, jeśli poziom bf jest wysoki. Wtedy nie da się efektywnie budować mięśni, tylko dalej rośnie tkanka tłuszczowa, czyli dobudowujesz sobie 5 kg tłuszczu. Masło orzechowe jeśli z arachidów, a takie najczęściej jest w sklepach to kiepski produkt. [...]

Już 0,3kg pod limitem. Nigdy tak szybko nie miałem wagi, teraz się boję że coś przekombinuję z ładowaniem. Z nogą teź trochę lepiej już, wewnętrzna strona wygląda ok, zewnętrzną ciężko ocenić, bo jest zaklejona. Ale już na pewno jest dużo mniej twarda.

Co do wagi stres zrobił swoje :-) Ja na MP w 40min schudłem 1.2kg :-) Noga lepiej to gitara,a co do ładowania to już się boje jak pociśniesz xd