wagi

1. notatki warto trzymac gdzies online jako backup - ja korzystam tutaj najczesciej z poczty ;-) 2. wzdeciami sie nie przejmuj - choc oczywiscie sprawdz co je powoduje i staraj sie je zminimalizowac pomiar warto prowadzic zawsze w tych samych warunkach najlepiej po porannej toalecie - dotyczy rowniez pomiaru wagi :-) powodzenia

O co chodzi z tym maksymalnym ciężarem? Nie wydaje mi się żeby się liczył. Nie jest to adekwatne do wagi zawodnika.

O co chodzi z tym maksymalnym ciężarem? Nie wydaje mi się żeby się liczył. Nie jest to adekwatne do wagi zawodnika. Co będę dużo pisał masz cytat z regulaminu 2.ćw sprawdzające-wyciskanie sztangi leżąc na ciężar maksymalny na 3 powtórzenia,wilks. Pkt beda za maksymalny ciężar oraz za wynik wg tabeli Wilska-wyrównuje szanse zwiazane z wagą [...]

[...] ma ale było po myślniku 1000 coś tam, czy jakoś tak. I ogólnie stary jestem bo metabolizm na 45 lat określili mi tu i tu więc wychodzi na to, że wyliczają go na podstawie wagi ciała, wzrostu i ilości fatu, przynajmniej tak to sobie tłumaczę (no chyba że się mylę %-) ) Ogólnie badania wyszły praktycznie takie same w tkance tłuszczowej różnica [...]

Ja mam podobnie i w następnym tygodniu zamiast 3500-3600 będzie 3600-3700 :) Pysznie wyglądają te gofry! Mógłbyś mi swój przepis napisać tu/na priv/u mnie w DT? Mamy takie same wagi kuchenne :D

[...] wole nie cudowac. Za tydzien,dwa wjezdza thermo stim. Zrobilem dzisiaj lekkie wymiary i wyszlo tak: Udo 67- (-2,3cm) Pas 97.5-(-6,7cm) Biceps 41-(0,5) - co do bicepsu z rana mierzylem czyli w ciagu dnia bedzie 42 czyli 0.5cm spadlo a co do wagi to akurata mi bateria padla w wadze i musi sie naladowac ale przeczuwam, ze juz jest z rana oko 98kg :)

tym razem rekordowy spadek wagi o 4,5 kg w tydzień (z 118.8 do 114,3) a w piątek znowu straciłem powera i w sobotę sobie zrobiłem wolne , a dzisiaj patrze 114,3 ( w czwartek miałem 116) , chyba będę robił sobie taki dzień wolny co 2-3 dni, zamówiłem hantle, chyba też kupię drążek ale wątpię żebym dał rade się podciągnąć hehe

wymiary z dzis rano. nic nie jadlem. wypilem tylko troszeczke kawy. Waga : 105 > 100.5kg Wzrost : 186 Obwód klatki : 107 > 104-5cm Obwód ramienia : 37 > 36-37cm Obwód talii : 104 > 100-101cm Obwód uda : 62 > 62cm Obwód łydki : 39 > 39cm Chyba za dużo wagi straciłem w krótkim czasie. Ewentualnie to ogólne przeczyszczenie od slodyczy i syfu.

[...] miejsca %-) ) biedne moje przedramiona dziś ;-) Aaaa bym zapomniała. Podsumowanie mojej 3-tygodniowej póki co redukcji --> +4kg na wadze |-) Jak kto ciekawy 68kg żywej wagi to zapraszam do drugiego dziennika %-)

Pomiary: data - 16.03. / 30.03. waga - 64/ 68 biust - 90/ 88 talia - 67/ 68 biodra - 93/ 94 udo - 57/ 57,5 Logika pomiarów i wagi nie zna granic ;-] Trochę mi smutno, że waga taka duża, ale w pomiarach tego nie ma, więc no chyba nie mam powodu żeby usiąść i płakać @@-) O i ciekawostka. Jak ja uwielbiam pieczywo razowe z masłem/smalcem tak dziś [...]

[...] i pokręcona trochę ale tak to jest jak się nic nie je przez cały dzień, a pod koniec chce się nadrobić stracony czas. Zjadłem ile dałem rady. Okno wyszło chyba ze 3h, z uwagi, że pierwszy posiłek jadłem po 18:00 a ostatni przed 22:00 zmiany wprowadzam w misce od dziś, w DT będzie 2400, w DNT będzie 2100 ucinane na samych węglach. zobaczymy co [...]

Na gvt było 5k w dzień nóg i spadałem z wagi na tym %-) teraz jakoś lepiej jest.

[...] - za tydzień 30 kg leci, na regresach też dołożę Zottman - jest 5 x 12, także chyba 10-tki za tydzień lecą Concentration curl - spoko Przedramiona - brak czasu znowu Sobota DNT Dzisiaj również dieta nieliczona (dojadałem wczorajsze żarło), także jutro rano pomiar wagi i pomyślę, jak z kaloriami będę leciał przez te ostatnie 3 tygodnie masówki

Niedziela DT Waga: 89.1 kg Ostatnio jedzenie było trochę nieregularne i dlatego pewnie zanotowałem lekki spadek wagi. Teraz natomiast już powinno być ok, ew. dołożę jeszcze trochę kcal, żeby wbić trochę mięska przez te 3 tygodnie. NOGI 1. Przysiad tylny 30 kg x 8, 40 kg x 8, 50 kg x 8, 60 kg x 8, 70 kg x 8 + 60 kg x 12, 50 kg x 15 (siad z [...]

A tu jeszcze fotka z czerwca 14 na koniec redukji, z 12%bf i wagi 95 zeszło na 88 minimum(na zdjeciu nie powiem ile bo nie pamietam) i do 7%bf. Redukcja trwała 6tygodni :-) można? /SFD/Images/2015/4/12/88825e1687a0433e8bd6415519e81d86.jpg

Już jest plus 10kg do maksymalnej wagi na masie rok temu więc myślę że będzie ;-)

[...] Zmierzyłem pas o godzinie 21;35 - godzine wczesniej jadlem i pas wyszedl 96.5 z czego mialem 97.5 z rana 6 marca. Czyli jest pieknie tylko teraz musze kupic baterie do wagi i sie zważyć a z wyliczeń wychodzi na to, ze powinienem ważyc mniej wiecej 94-96 kg bo na poczatku redukcji bylo 104-105. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-04-18 [...]

[...] sprawę :) I chyba nawet wiem, że na wakacje formy jako takiej nie zrobię, bo przy kolejnej redukcji być może wrócę do punktu wyjścia i warto jest pomasować przynajmniej do wagi, z którą zaczynałem przygodę z siłownią, czyli 87 kg albo nawet 90 kg i więcej. Tylko czy w którymś momencie (a może i teraz) nabieranie kg i masy będzie szło, ale [...]

rowniez u roznych osob w duzej mierze zalezy od poczatkowego poziomu tkanki tluszczowej znam osoby trace w 7 dni 10 kg wagi dla mnie waga nie ma znaczenia - moze tylko wprowadzac mylenie ;-)

[...] 113cm, BF 32.4% (pomiar na wadze). Wcześniej zerowa aktywność fizyczna, brak diety. Ostatnie ważenie 28.04: 93.9kg, brzuch 97cm, BF 26.6% - czyli przez 7 tygodni 7.8kg z wagi, 8kg tłuszczu i 16cm w obwodzie Waga podaje mi %tłuszczu, %wody i %"kości" (tak wyglada ikonka). Porównuję zmianę kg tłuszczu i zmianę masy beztłuszczowej ("mięśni"). [...]