wagi

nie wiem czy zmieniać coś w diecie bo waga spada i w oczach też wgl niby low carbo a lepeij sie czułem co do wagi to tak 2 kg w ciagu 10 dniw pasie to z 86 spadło na 82-84 a brzuch w najwiekszym miejscu był 88 a jest 85

Podstawawowe czynnosci do zrzucenia wagi: - Ograniczyc ilosc przyjmowanych weglowodanow - Zwiekszyc ilosc przyjmowanego bialka To weglowodany przyczyniaja sie bardziej niz tluszcze do tego, ze tyjemy. Bialko pomaga spalac tluszcz. - stosowac lekkie, nawet bardzo lekkie cwiczenia ale dlugotrwale (godzina i dluzej). Mam tu na mysli wykonywanie 1 [...]

zgadzam sie z toba,ale na redukcji musimy ograniczyc liczbe owocow.o ile? to zalezy od wagi,wieku i aktywnosci.Winogron jest bogaty w mikroskladniki ale na redukcji w malych ilosciach,do redukcji ma sie jak piesc do oka (ale to moje zdanie) ,ja jem amlo owocow bo jestem na niskoweglowodanowej

"na redukcji musimy ograniczyc liczbe owocow.o ile? to zalezy od wagi,wieku i aktywnosci" zgadzam się z Tobą w 100%, jednak 3 owocki dziennie to już po ograniczeniu oczywiście Zresztą to tylko moje zdanie

jeśli w takim czasie tyle z wagi zbiłeś to raczej zbyt dobrych jakościowo przyrostó nie miałeś woda Ci zeszła

Redukcja bardzo długa , bardzo duża utrata wagi i nie ma zbytnio z czego ciąć już wiec zdecydowanie powolna masa [...]

No plakacik pierwsza klasa A jak tam przewidywania przed mistrzostwami ?? Które wagi będą najmocniej obsadzone ?? Ilu zawodników się spodziewacie ??

Skup się na ilości makroskładników i jakości spożywanych produktów,a nie na jakichś lipnych wyliczeniach B:2,5g/kg W:3g/kg T:1-1,5g/kg. 5 wskazówek na temat przygotowania posiłków: 1.Gotuj,piecz,grilluj nie dodając żadnych kalorii (smaż na teflonie lub np. na PAM’ie) 2.Węglowodany waż przed przygotowaniem,białka-po sporządzeniu potrawy. [...]

zacznij od tego i zobacz zawsze zdazysz zwiekszyc dawke ostatnio widzialem badanie gdzie osobom bardzo otylym podawano raz w tygodniu 2.5mg letrozolu w celu redukcji wagi zbyt uciazliwych skutkoiw ubocznych w wiekszosci nie zanotowano wiec taka dawke mozna by uznac za wzglednie bezpieczona trzeba tylko brac pod uwage fakt, ze duza ilosc tkanki [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Jak licze ile gram na kg masy ciała to odtej wagi co mam teraz?? czy jak?? Licze od masy ciała czy od zapotrzebowania?? nie wiem zrozumiale to pisze Zmieniony przez - conway87 w dniu 2016-11-29 18:38:45

tak ale chodzi mi o to czy liczyć to od tej wagi którą mam teraz czyli 110kg?

Dobra, obliczylem wszystko 65 kg wagi(moze sie troche roznic bo 3 miesiace sie nie wazylem) Wzrost i reszte podalem wczesniej. Obwod bica 33cm, na nogi cwicze, ale nie znam obwodu I wyniki pompki(pelne i poprawne) najlepszy wynik 80 bez przerwy i podciaganie na razku nachwytem w waskim uchwycie 17 powtorzen. posilek 1 6.00 3 jajka kurze 20b 21t [...]

[...] kiedyś hormony,po jednych schudłam,po innych przytyłam. Zrezygnuj z sera,są inne źródła białka, bo być moze on działa na Twoją niekorzysć. Często się wypróżniasz, w jakim stanie jest Twoja skóra? Te osłabienie, obrzęk tawrzy,wzrost wagi..Zbadaj sobie tarczycę,bo moze w tym tkwi źródło. na tym etapie ciężko jest określić gdzie tkwi problem..

wszystko było ok, jak mówie bardzo ładne przyrosty jak na sama mete, bo oxa wiadomo, siła nic wiecej. tylko pozniej wszystko szybko spadło i tak np z 8 kg przyrostu wagi, zostały ze 2-3. dlatego teraz chciałbym cos mocniejszego.

Okay, czyli tak, mam sobie masować dalej, chciałbym dojść do wagi 76-77. Co po tym jeżeli dojdę do 77 kg, zostać na swoim zapotrzebowaniu dziennym czy jak Zmieniony przez - kriso1516 w dniu 2019-08-28 22:05:48

Okay, czyli tak, mam sobie masować dalej, chciałbym dojść do wagi 76-77. Co po tym jeżeli dojdę do 77 kg, zostać na swoim zapotrzebowaniu dziennym czy jak to już zależy od tego jak bardzo złapiesz do tego czasu tłuszcz, bo masa może być większa, ale żeby to wyglądało odpowiednio będzie potrzebna redukcja

Moim celem jest około 85 kg wagi. Większa waga mogłaby przeszkadzać mi w sporcie.

[...] moim wypadku to zasada, że waga stoi a obwody spadają. Kiedyś mnie to wkurzało, bo waga... Centymetr krawiecki (albo taśma budowlana ;)) jest dobry na psychikę w momentach zastoju wagi. Nie szarpałbym kaloriami na początku, tylko regulowałbym aktywnością i makrami w diecie. Masz duużo czasu :) Zmieniony przez - yaccaa w dniu 2021-03-25 20:32:10

43-letni Evander Holyfield podjął próbę powrotu na bokserski ring i jak się okazało tym razem skuteczną. Były mistrz świata wagi ciężkiej znokautował bowiem w II rundzie Jeremy'ego Batesa. Pojedynek odbył się w Dallas. Dla Holyfielda była to 39 wygrana walka na zawodowym ringu i 25. przez nokaut. Ma on także na swoim koncie 8 remisów i 2 porażki. [...]