wagi

Mir nieco zrzucił. Hunt coś niby zrzucał po walce z Miocicem, ale wrócił do dawnej wagi. Lombard nie wyglądał źle na ważeniu.

Witam Mam 92 kg wagi i od czerwca 2015 zabiłem 25kg (ważyłam 117kg) Robie 6 razy rano kardio i 3 w tyg ćwiczenia areobowo-silowe Stosuje także dietę ale od miesiąca nic nie idzie w dół więc kupiłem Thermo speed extreme I nie wiem czy można to brać natczo ponieważ poranne kardio robię przed śniadaniem i jestem tylko na kawie i wodzie z cytryna i [...]

może inaczej chce dobić do wagi 80-83 i pozniej zredukować to :)

Chciałbym jeszcze zapytać czy 100 węgli na 76kg wagi to nie za dużo?

Witam, mam pytanie co zrobić, aby spalić tłuszcz z twarzy ?, spadłem z wagi już z 10kg, a na twarzy i szyi, nic dużo się nie poprawiło.

Hector Lombard: Dla McGregora nie ma miejsca w dywizji półśredniej Hector Lombard podobnie jak wielu innych zawodników uważa, że mistrz wagi piórkowej Conor McGregor nie pasuje do dywizji półśredniej. Dla powracającego po długiej przerwie Hectora Lombarda dużo się zmieniło w jego dywizji jak i innych kategoriach od czasu kiedy ostatni raz walczył [...]

[...] Miejsce: Hala Torwar – Warszawa Walka pożegnalna Igora Kołacina K-1: Igor Kołacin pokonał Krzysztofa Pietraszka przez poddanie (zawodnik poddał walkę), runda 1 Walka o tytuł wagi lekkiej MMA: Roman Szymański pokonał Mariana Ziółkowskiego przez jednogłośną decyzję MMA: Tyberiusz Kowalczyk pokonał Akopa Szostaka przez TKO (kolano i ciosy w [...]

Z tym, że ja nie chcę wcale schodzić z wagi. Po prostu chcę trochę wyrzeźbić ciało, a nie być tylko chuda.

[...] ciala do fizjologicznego poziomu ale do tego potrzebny jest prawdziwy trening i prawidlowe odzywianie. Nie musi sie to wczale wiazac z jakim drastycznym przyrostem wagi, chodzi o poprawe kompozycji ciala, bo teraz to sa kosci, skora i troszke tluszczu pod skora. Jestes szczuplutka, masz fajne proporcje obreczy barkowej do miednicy, [...]

[...] w kaloriach. Ilość energii, jaką potrzebuje organizm w ciągu dnia dla utrzymania swych funkcji metabolicznych jest, określona pewną liczbą kalorii. Aby uzyskać przyrosty wagi musisz dostarczyć organizmowi więcej kalorii aniżeli spalasz. Należy przekroczyć normalne wymagania kaloryczne od 30 do 100% Oto ogólna wskazówka, co do ilości kalorii [...]

te wagi z opcja mierzenia bf itd to nawet nie ma co brać pod uwagę ;-)

[...] iż obniżone spożycie węglowodanów (do 150g dziennie) wraz z dostarczeniem do organizmu wysokich dawek leucyny (zawartej m.in. w odżywkach białkowych) wspomaga obniżenie wagi ciała, metabolizm cukru we krwi a także zapobiega utratom tkanki mięśniowej na diecie low carb.****** pewien cytat dotyczący Lowa Carb (calość znajdziesz: [...]

"wspomaga obniżenie wagi" ale przy ujemnym bilansie kalorycznym, jeżeli będzie bilans dodatni to masa będzie szła, przy czym jest to proces bardziej rozłożony w czasie niż przy diecie zbilansowanej.

Kurcze szkoda mi Akopa ale te kolano ladnie weszło. Roznica wzrostu, zasiegu i wagi po stronie Tybka i wyszlo jak wyszlo.

[...] x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do trzymania wagi 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej łysienia 15. PPM (podstawowa przygotowanie Witam tematy tego typu juz wszystkie [...]

[...] cos kolo 10% co mnie zaskakuje bo na brzuchu troszke sie odlozylo ale trener mowi ze to w wiekszosci woda podskorna. Panowie co przy redukcji?? nie chce drastycznie stracic wagi chcialbym zejsc do poziomu 83-85 suchej masy. Trener mowi ze moge sprobowac oxy twierdzi ze ma dobra cena cos kolo 60 euro za 100. Wiele sie o niej oczytalem i obawiam [...]

[...] tego roku trochę zrezygnowana postanowiłam zmienić dietetyka i niestety znowu bez skutku. Jedynie trochę zmieniła w moim żywieniu, ale nie wpłynęło to w ogóle na zmianę wagi, zaproponowała 1400kcal ale nie zgodziłam się, bo dobrze wiem, że i tak bym nie dała rady utrzymać takiej kaloryczności. Dla ciekawostki dodam, że pytałam się obu [...]

[...] ułożonym treningu FBW ?Generalnie celem jest wzrost masy mięśniowej. Jest sens go stosować, czy może lepiej ułożyć bardziej tradycyjny trening ? Mam 187 cm wzrostu i 84 kg wagi. Dzień 1 - Siłowy (Stały ciężar) 1. Podciągnie podchwytem - 3x max ilość powtórzeń 2. Podciąganie sztangi do brody 3x 3-5 p 3. Wyciskanie na poziomej 3x 3-5 p 4. [...]

Witam mam 24 lata jestem niski i chudy jednym słowem mikrus 170 cm 55 kg wagi jeśli chodzi o cyfry mam pytanie odnośnie siłowni i wszystko co z nią związane na początek chciałbym dowiedzieć się czy w ogóle jestem w stanie osiągnąć cel jeśli chodzi o mój wiek czy to nie za późno kiedyś już miałem styczność z tematem siłowni nawet chodziłem ale mój [...]

[...] brac udział w półmaratonach , biegach ekstremalnych oraz zawodach crossfitowych. WIEK32 WAGA95,5 WZROST184 BRZUCH93:-( KLATKA112 UDO63/62 BICEPS40/39 generalnie przywiązuje wagi do obwodów ale po nich będzie widać ewentualny progres DIETA Nie będę tutaj wklejał założeń bo z tego co widzę po pierwszym tygodniu prób ani razu nie udało mi się [...]