wagi

Tak, jest to możliwe. Pamięć mięśniowa to potwierdzony fakt naukowy. Pamiętaj, że 80% wagi mięśni to też jest woda ;)

[...] Nie masz ich mega dużo. A tłuszczy jest sporo, białka bym nie podbijała. Sprawdzałem kiedyś i pierś przed obróbka a gotowana nie różni się nic w makro wzgledem wagi przed i po obróbce a robie tak że kupuje kilo piersi i gotuje całość a potem sobie podbieram do danych posiłków ile mi pasuje . Jaja na miekko nie mam nigdzie , tylko [...]

Niestety nie. Nie mam wagi i jedynie"wzrokowo" kontroluje ilosc pozywienia np. Rano do owsianki dodaje polowe jogurtu pitnego czyli ok.200g. Wedlug ilewazy.pl zjadam okolo 1300kcal. Mam 156 wzrostu i waze 45kg jednak niezbyt wiele tam miesni tylko tluszcz i cellulit jednak chce jeszcze okolo półtorej kg zrzucić i dopiero po rodzinnej [...]

Posiłek 5 jest potreningowy, ale myślę czy nie lepiej by było go zamienić z posiłkiem 3. Do utrzymania wagi potrzebuje ~3200kcal, więc myślę że dieta na około 3600kcal byłaby dobra.

Rafal Wozny maly wielki byk hehe nie ma mocnego na niego mimo 74kg zywej wagi hihi

[...] powoduje dalszy jego wzrost, im intensywniej - tym większy. Jeśli masz taką możliwość - obserwuj je regularnie i notuj sobie. Przy dobrze prowadzonym treningu, spadku wagi - powinno stopniowo spadać. Jego wzrost może oznaczać np. zbyt intensywny trening, przemęczenie z innych powodów, niedospanie, infekcję itp. Tętno to jest tak [...]

[...] aero, interwały, trening, clen.....%-) A poza tym nie szkoda Ci zdrowia na używanie clena ? Uszkadza serce i podbija bardzo mocno cisnienie. Czy to jest warte tego, żeby skoczyć z wagi 105 na 100kg ? Bierze się krótko bo tolerancja szybko rośnie zatem nie zrzucisz więcej przez taki okres czasu. Rozumiem jakby to był ostatni szlif na zawody.....

Kupiłem wreszcie baterie do wagi. Widzę, że 130 kg przy 174 cm wzrostu to już nie są żarty. Próbowałem rano nordic walking o pustym żołądku (tylko BCAA i Kreatyna). Ale dwa dni poszedłem i uznałem, że nie dam rady taki wysiłek o wczesnej porze. Kolega jest trenerem odchudził już wielu i zalecił mi aeroby, ale jakie aeroby w zimie, jak ja pod górkę [...]

znaczy się jak ja miałem tą swoja wstawioną dietę i biegałem rower itp to zrzucałem z wagi ale później załóżmy pobyt w PL brak diety i odrazu efekt jojo i takie koło Macieju zawsze tu zrzucałem w PL nabierałem a teraz tak bardziej na poważnie chciałbym się za to zabrać :) ok ok ok zapytam zapytam dziękuje :)

[...] na 10 serii wyciskań, pomyłką było też robienie planów 5x5, 4x4 bo to bardziej zaawansowane plany na robienie siły i przełamywanie stagnacji a nie dla ludzi któzy nawet wagi ciała nie wyciskają na serie. Nie wiem, ja bym dał wyciskanie na poziomej 3x12 jako ćwiczenie główne, progresja ciężaru oparta na progresji liniowej, później jakaś seria [...]

genetyka i jakość zycia, nie da sie wszystkiego uproscic do ilosci kcal ale utrzymanie niskiej wagi imo powinno wpływać korzystnie

Niskiej wagi? Czy może nisko z tkanka tłuszczową? :)

Okej, wieczorem wrzucę. Jesli nie mam wagi kuchennej to czy mogę ważyć jedzenie poprzez strone ile waży.pl?

[...] i nie mam pieniedzy an to aby jesc ciagle mieso, wiec musze białko dostarczac z nabialoe itd, i te nie potrafie byc na kulturstycznej diecie ze ciągle to samo ja nie chce byc kulturysta tylo zbić troche z wagi jestem zwyklym człowiekiem ktory ćwiczyć dla zdrowia, dla siebie wiec jak waga moze nie isc skoro deficyt jest coraz to większy

Dieta jest porzadna. Prowadzi mnie profesionalny dietetyk u ktorego moj ojciec schudl ponad 15 kg. U mnie wystarczylo zmienic tryb odzywiania i usunac zbedne tluszcze niby redukcja wagi tylko 2kg ale z brzucha piwnego nic nie zostalo

[...] mnie, ostatni tydzień i redukuję, coś w tym jest. Ten tydzień daje sobię na doczytanie wszystkiego co mi potrzebne aby nie zje... redukcji. Nie boje się, że nie zgubie wagi, że nie zgubię tłuszczu, bo dojdę do kraty na brzuchu ale boje się, że pogubię mięśnie których i tak za wiele nie mam. Zmieniony przez - zamantizo w dniu 2017-02-03 [...]

Kalorie to sprawa nie tylko wagi i wzrostu, ale również aktywności - tu była mowa o ciężkiej pracy fizycznej, a to "pożera" sporo energii... Natomiast białka rzeczywiście jest sporo. Pozdrawiam.

Sam fakt niskiej wagi brzydko mówiąc nie " owocuje" bycia anorektykiem, anoreksja rodzi się w głowie. W Twoim wieku wielu chłopaków ma po prostu znaczną niedowagę, co nie oznacza, że są anorektykami. Jesteś pod opieką psychologa / psychiatry? Z Twoją historią lepiej zasięgnąć rady psychodietetyka, który pomoże ułożyć dietę, ale nie takiego, [...]

[...] hormonalną to tak naprawdę jest to bardzo krótki okres czasu w stosunku do wcześniejszego stresowania organizmu niskimi kaloriami, brakiem składników odżywczych, wahaniami wagi... Jesteś jak rekonwalescent po chorobie - potrzebujesz jeszcze czasu na 100%-owe dojście do siebie, pewnie kilka kolejnych miesięcy. Być może dlatego organizm się [...]

[...] tym musem zalewam cała jaglanke, po prostu lubię ten smak. Zaraz zagłębie się w artykuł dotyczący masła - mam nadzieje, ze wystarczy wymienić je na masło z nerkowców :) muszę się podzielić z wami moimi obawami a mianowicie gdy już pare dni będę na 1900 to zapewne odnotuje wzrost wagi i obwodów? Suma sumarow będzie to więcej jedzenia niz zwykle.