wagi

Czyli to będzie coś jak taka rekompozycja ? Czy typowy spadek wagi jak na redukcji ?

Jak obniżysz o 200 to jakoś specjalnie z wagi nie powinienes momentalnie spaść.

Moze napisz nam co jadasz w ciągu dnia wg schematu zrób zrzut http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html rzeczywiście nie miałeś jakiej wagi podać %-)

[...] się w tym samym mieście, w którym wywalczyła kontrakt z organizacją czyli w Las Vegas, a jej rywalką ma być Ashlee Evans-Smith. Sklasyfikowana na #10 miejscu w rankingu wagi muszej Ashlee Evans-Smith (6-3) ma za sobą sześć walk w UFC z bilansem 3-3. W swoim ostatnim pojedynku na UFC 223, Evans-Smith pokonała Bec Rawlings przez jednogłośną [...]

[...] Niejednokrotnie jak miałem dobrego i nadprogramowego grilla gdzie wypadało dużo mięcha + do tego doliczyć białko z całego dnia i wychodziło po 500-600g bialka dziennie dla wagi 95-100kg i żyje... Żeby nie było że to jednorazowo tak sobie jem i dlatego nic mi nie jest to podam przykład mojego ojca... Całe życie kiełbasy, mięso i inne gówna... Do [...]

Wiec masz odpowiedz . Od czasu jak walisz towar jesteś na masie ? Z jakiej wagi startowałeś Szczerze ? Nie , żebym był złośliwy . Ale patrząc na wagę , wzrost , czas cyklu , to wyniki słabe . Przyłóż się do treningu / może coś zmień . I zacznij jeść to 300 Kcl więcej . I obserwuj P.S nie ważne co Ci tu napisze jesteś młody , myślisz po swojemu [...]

Dolozenie metki napewno wplynie na szybkie podniesienie wagi ale wiesz ze to bedzie kolejne nabicie woda a chodzi o miesien. Podniesienie kalorii powinno tutaj pomoc, lecisz test i npp anabolizm masz na ogronym poziomie. Teraz tylko ciezko trenowac i jeść

Wiec masz odpowiedz . Od czasu jak walisz towar jesteś na masie ? Z jakiej wagi startowałeś Szczerze ? Nie , żebym był złośliwy . Ale patrząc na wagę , wzrost , czas cyklu , to wyniki słabe . Przyłóż się do treningu / może coś zmień . I zacznij jeść to 300 Kcl więcej . I obserwuj P.S nie ważne co Ci tu napisze jesteś młody , myślisz po swojemu [...]

Kazdy od czegoś zaczynal na drazku wiec powodów do kpin nie ma. Ile mssz wzrostu? Bo na 120kg wagi nie wyglądasz

[...] albo Jacare gwalcil w parterze jak bialego pasa %-) Rory ma na tyle poukladana stojke, ze go Mousiasi swoim jabem nie poustawia jak Lattifiego albo estrogen-Belofrta, a walka na glebe sprowadzi i utrzyma kiedy tylko bedzie chcial. Jedyny atut po stronie Mosuasiego to roznica wagi / warunkow Zmieniony przez - annihilus w dniu 12/09/2018 15:13:12

tesciu nie ciagnie wody tylko jak juz to wywalone estro, ale i tak wszystko kwestia miski. 100 na klate przy 100 wagi? bez komentarza.

A to, że jak zjesz więcej i więcej ważysz rano to efekt treści żołądkowej i jej wagi ;-)

[...] stara szkoła rulzzzz ;-))?? makro...;)) mam do Ciebie pytanie ;wyjde na laika ale trudno;-)_ za moich czasów jadło się mniej wiecej,, ale ad rem ; liczyć makra dla obecnej wagi czy dla pożądanej przeze mnie?? plus rzecz jasna trening..... Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-16 22:04:03 Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-17 [...]

Zapotrzebowanie i makro liczysz na podstawie aktualnego stanu ;-) Liczenie dla wagi pożądanej to liczenie tego wszystkiego dla kogoś kim nie jesteś ;-)

[...] MMAJunkie, z niesprecyzowanych przyczyn Jimi Manuwa (17-4, 6-4 w UFC, #5 w rankingu UFC) wycofał się z walki przeciwko Thiago Santosowi (18-6, 10-5 w UFC, #12 w rankingu UFC wagi średniej) na UFC Fight Night 137. Jego miejsce w rozpisce zajął Eryk Anders (11-1, 3-1 w UFC) – to już kolejna zmiana w walce wieczoru po tym jak Santos zastąpił [...]

Jak wcześniej wspomniałem, korzystałem z kalkulatorów (z tego wzoru też) i wyszło mi 3100kcal, czyli na masie +300 kcal z czego wychodzi ok 3400kcal, gdzie ja na 3500kcal nie mogę nabrać wagi.

Jako ektomorfik możesz jeść po prostu sporo, jedząc sporo dasz rade spokojnie zaspokoić twój metabolizm a z mikro i makro nie powinno być problemów. Ja zacząłem jeść o dwa posiłki więcej i robiłem lekko większe porcje z tym że od razu brałem kreatyne i bardzo szybko miałem progres wagi

[...] mikro i makro nie powinno być problemów. Ja zacząłem jeść o dwa posiłki więcej i robiłem lekko większe porcje z tym że od razu brałem kreatyne i bardzo szybko miałem progres wagi Taka koncepcja sylwetki jest już dawno nieaktualna. Albo ktoś je odpowiednie ilości jedzenia i rośnie, albo je za mało i nie rośnie Jeśli jedna i druga opcja jest błędna [...]

[...] forum: Reasumując jeżeli chodzi o sam fak jedzenia podczas VLCD to pare ogólników: -kaloryczność w granicach 800-1400kcal, wszystko zależy oczywiście od osobnika, jego wagi, -białko, galeniko mówi o 200-300 gramach bez zróżnicowania na wagę zawodnika, -tłuszcze do 50 gram, może być niżej jeżeli ktoś daje radę i psychika się jakoś trzyma ale [...]

[...] to zluzuj glowe, poniewaz psychika to dosc mocna rzecz. tak wiec luuuz, to raz. dwa - nie, nic nie ucinaj tylko doloz teraz porzadne 3-4 treningi silowe w tygodniu. kolejna rzecz - nie sprawdzaj wagi, a sprawdzaj obwody (pas, biodra). pokaz jeszcze jak jadlas przez ostatnie 2 dni ale wrzuc to w zrzucie z potreningu zeby byla jasnosc makro itd