wagi

[...] Randy walczyć z Fedorem, że poszedł do sądy przeciw UFC, odmówił walki z Nogiem... jak dla mnie Danuta ustawiając ich do walki wiedział, że Brock będzie ciężką partią dla Couture'a , jak dla mnie to kara dla Randy'ego za te cyrki poza klatką. Poza tym to jest dla mnie początek końca wagi ciężkiej UFC, skoro gość co ma rekord 3-1-0 ma ten pas.

[...] to tak bardzo ogólnie...jeżeli masz wyszstko dobrze zbilansowane btw to będzie ok. u mnie redu przebiega bardziej intuicyjnie ;) ps. miałem kiedyś okazję zamienić parę zdań z Benem Whitem amerykańskim BB wagi ciężkiej i on na redukcji wpieprza tylko ryby mi również ten system bardzo podchodzi Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-02-16 22:00:53

fancy - mój metabolizm to już nie tak się kręci jak Twój (chociaz nie mogę na niego narzekać) Jak koniecznie chcesz się pobawić kalkulatorami to znajdź taki co oprócz płci i wagi ma też opcję wiek, Wpisz mój i zobacz różnicę:) Po tym co Padme napisała to nic, tylko robić. A dieta napisana przez samą siebie (po poznaniu zasad) jest 100 razy lepsza [...]

Poniedziałek: 26.11.2018r. Co tygodniowe pomiary wagi i pasa: Waga: 94kg, Pas: 88cm, Dzisiaj też mija 4 tydzień mojej redukcji, przez ten czas poleciało -10kg i z pasa 6cm. A wiec rozpoczynamy 5 tydzień redukcji od treningu nóg: 1. Przysiady ze sztangą: Rampa6: skończyłem na 160kg, 2. Suwnica, wypychanie: 5s 15-10x [...]

43 na zimno w łapie , 90 kg wagi,udo jak wcześniej pisałem 68-70,łyda 44 reszty nie znam pozdro Zmieniony przez - Jancykcyk w dniu 2009-03-28 10:09:06

Trening u mnie w pracy FABRYKA FORMY Stargard Szczecinski. Co do Somatodrol jestem zadowolony z niego stosuje juz miesiac i widze wzrost energi i wagi przy nieduzych kaloriach oraz lepsza regeneracje.

Trening u mnie w pracy FABRYKA FORMY Stargard Szczecinski. Co do Somatodrol jestem zadowolony z niego stosuje juz miesiac i widze wzrost energi i wagi przy nieduzych kaloriach oraz lepsza regeneracje. A ja od wielu ludzi słyszałam, że to nie ma prawa działać %-) Jak widać zdania są podzielone. Rafał - miałam na myśli rozpiskę treningową a nie [...]

Jak na prawie 100 kg wagi zaczynasz że zbyt niskimi kcal. Białko chociaż do 150 g podbij, resztę był dołożył z tłuszczy żeby wystartować z 2500 kcal i po trochę odejmować

[...] z kettlera i powiem tak że przy tym samym tempie, i długości treningu co bym biegał na dworze, na orbitreku spale dużo więcej kalori. średnio przyjmuje sie że bieganie przez 60min(przy 70kg wagi) z predkoscią około 10km/h spala 750 Kalori. na orbitreku przy większym obciążanie które sobie ustawiłem, z tymi samymi danymi spalam ponad 1000 Kalori

IMO Xabi ma rację. Zawsze liczymy wartości odżywcze przed obróbką termiczną, bo często powoduje ona zmianę wagi produktu , co przy zachowanych początkowych wartościach odżywczych da inny wynik B/T/W na 100g. Kasza podczas gotowania nabiera wody, więc 100g kaszy ugotowanej, to to samo co jakieś 30g przed ugotowaniem. Natomiast ze 100g piersi [...]

[...] w trakcie obróbki termicznej. W przypadku wędlin wysokowydajnych i tzn. szynkopodobnych zawartość białka może być niższa (nie mniej jednak niż 11%), a wynika to z dużego dodatku wody lub lodu w procesie produkcji. (ale coś mi tu nie gra,bo źródło mało wiarygodne. zapewne chodziło o stosunek ilości białka do wagi mięsa przed i po obróbce)

[...] uznaje sie te wszytskie wartosci za umowne. Prosty przyklad uproszczen jakie stosuhemy na codzien: czy wazysz produkty w domu? Ja np nie i sadze ze 99% tak ajk ja nie ma wagi, jak potrzebuje 150 g makaronu to biore na oko z 500 g paczki! raz bedzie 100 raz 125 a raz 170 ale i tka liczy sie bilans kaloryczny na dluzszym czasie wiec co za [...]

ale effer chciał poruszyć ten temat tylko jako ciekawostkę/ew chciał się upewnić przecież nikt z nas nie nosi ze sobą wagi i kalkulatora

[...] byc dokladni , opierajmy sie jednak na danych o produktach w stanie surowym - wtedy wartosci sa niezmienne, nawet gdy wezmiemy 100g jakiegos produktu i rozgorujemu do do wagi 300 lub 400g to ilosc wegli bedzie nie zmienna , zjemy tylko wiecej wody (to do kasz, makaronow, ryzu). w przyp. mies tez proponuje sie porzec jednak na porcjii w stanie [...]

[...] oleju z oliwek 100g (30-40min po Carbo) 5. Posiłek Makaron 150g Masło roślinne 17g ser +proteiny na noc Mniej więcej to tak u mnie wygląda, wiadomo nieraz ulega zmianie niektore posilki , urozmaicam (prosze podejsc z dystansem co do wagi w gramach poszczegolnych produktow, Gdyz nie waze ich przed jedzeniem ale ich waga wacha sie w tych granicach)

Dzięki wielkie, wiesz może i to tak wyglada wszystko kulawie, no ale nie wyszttko dobrze robiłem sam wiem, no ale jak zrobilem nitrobolon 2 to zszedłem z wagi 115 kg do 90 kg w przeciagu 2 miesiecy. Naprawde, kosztowalo mnie to sporo wyzeczen, no ale dla chcacego nic trudnego. Do SHIELD... Widze ze masz spore pojecie o diecie , napewno duzo [...]

ciezko powiedziec, to zalezy od jego wagi i przemiany materii. niech obliczy swoje zapotrzebowanie kaloryczne i doda wtedy te 500 kcal.

No właśnie. Gubienie tkanki tłuszczowej wcale nie polega na utracie wagi;)

[...] raz czytam, ze prop i wino dobre na pierwszy raz i wszyscy przyznaja racje. za chwile ktos napisze, ze: deca na pierwszy raz, potem: deca i primobolan, potem: deca, primobolan i wino i za to dostaje sogi bo dobry art. elite i co? to sie ma tyczyc kazdej wagi jesli chodzi o srodki i kolejnosc? Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2008-12-07 18:30:42

jeżeli wszystko dobrze policzone to makro i przykłądowe posiłki są ok, może być jako baza tylko pamiętaj o obserwacji nie tylko wagi ale i obwodów i patrząc na nie modyfikuj kalorykę