wagi

Masz rację Night. Tylko że problem jest z tym jak jest pojmowane słowo "redukcja". Dla wielu, a już szczególnie dla znakomitej większości kobiet oznacza to zbicie wagi do jakiejś magicznej cyfry. Wygląd i skład ciała mają wręcz trzeciorzędne znaczenie a słowo "mięśnie" nie istnieje lub się ma odruch wymiotny przy jego wymawianiu..

[...] masy mięśniowej miesięcznie? Zakładając jak najlepsze warunki: dietę, trening i regeneracje. Będzie to chociaż jakieś 0,5kg na 1mc? Jeżeli chce na poważnie zacząć budować mięśnie to ile powinnam założyć dokładania wagi miesięcznie żeby się zbytnio nie otłuścić, a jednocześnie masować? Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-07-20 14:33:23

[...] 60min, i 3 razy jogę po 75 min. Chcialabym dodac aerobik z obiazeniem siłowym ale nie wiem czy nie przesadzam. bede wdzieczna za sugestie. Moje cele to redukcja i poprawa wytrzymalosci. Mam 30 lat, 165 cm i waze 75kg. Jestem po chemicznej menopauzie i glownie przez hormony mam problem z schudnieciem i utrzymaniem wagi. Z gory dziekuje za pomoc

[...] cele to redukcja i poprawa wytrzymalosci. Mam 30 lat, 165 cm i waze 75kg. Jestem po chemicznej menopauzie i glownie przez hormony mam problem z schudnieciem i utrzymaniem wagi. Z gory dziekuje za pomoc Zaloz swoj watek, wypelnij ankiete, wklej zrzut z misek i zdjecia sylwetki. tak to mozna wrozyc ze szklanej kuli. Jak juz Night zauwazyl: za [...]

Witam, potrzebuję pomocy, bo robię się lekko sfrustrowana :) widzę wszędzie szybkie spadki wagi dookoła mnie, a ja... odchudzam się, odchudzam i... nic. Często ćwiczę, może nie super intensywnie, bo jeszcze wielkiej mocy w mięśniach brak, ale codziennie coś robię. Nie przekraczam założonych kcal, a w sumie w pierwszej połowie stycznia zdarzało mi [...]

Cardio ćwiczę dlatego by zrzucić wagę. Mam jeszcze wiele zaległego tłuszczyku. Ciało jednak po utracie większej wagi nie jest już tak jędrne. Do zamierzonego celu brakuje mi 10 kg. Zmieniony przez - Paula1819 w dniu 2017-03-11 21:20:24

[...] przygode z treningiem siłowym. Zaczyna od 0 nie ma żadnego doświadczenia w treningu, dodatkowo ma pracę siedzącą także ogólnie bardzo mało ruchu. Ma 168cm wzrostu i 55kg wagi Znalazłem przykładowy trening fbw dla kobiet początkujących lecz w naszych domowych warunkach nie ma.mozliwosci przygotować tyłu stanowisk. Czy można ten trening [...]

[...] to tętno 130-140, biegam właśnie z tym paskiem na klatce, ale chciałem się dowiedzieć jak to mogę sam policzyć, jeśli się da, bo chciałem to użyć do motywacji i ogólnie wiedzieć ile mogę się spodziewać, bo mogę 'zrzucić' 3kg w tydzień z wagi, no ale co z tego, jak nie wiem dokładnie ile tłuszczu w tym ( oczywiście znaczna większość to woda )

[...] ilosciach nawiecej na noc, mam 186cm wzrostu i warze nie cale 75kg. nie moge sie uporac z ta waga, caly czas trzymam jedna, no zdarza sie ze przytyje 2kg ale zaraz spadam, moze jakies porady co jesc najlepiej aby pomoglo w przybraniu wagi, masy, Z checia przytylbym z 10kg. nie bede czekal do starosci az zmiejszy mie sie przemiana i zaczne tyc

Pisalem, ze to bylo moje pierwsze podejscie do trenu. Ja zaczolem bic SAA w marcu i od tej pory jestem na SAA i raczej bede do smierci. ALe moje jest moisze itd. Ja sie musialem podniesc z renty(od 2011 roku), alkoholizmu i wagi 120kg fatu. Dwa lata z zarbiam na dobrym wygladzie i na tym ze daje ludziom nadzeje.

Wagi typu Tanita nie są miarodajne, dlatego nie należy się przejmować wynikami z tych urządzeń, swój poziom tkanki tłuszczowej można zmierzyć poprzez fałdomierz. Jeśli chodzi o zmniejszenie poziomu bf, warto na początek obliczyć swoje zapotrzebowanie [...]

[...] bo mam ja zwyczajnie w dupie. pisze jak jest - skoto nie trzymales nigdy diety, to nie masz o niej pojecia. masz niedowage i slabe wyniki (siadow/martwego ciagu pewnie nie robisz). do tego jestes jeszcze dzieciakiem. dlatego odradzam sterydy a polecam jedzenie, cwaniaczku. ja zaczynalem od 35kg wagi i 20kg na klatke. wszyscy tak zaczynali.

mam niedowage. dobry jesteś. ciekaw jestem ile ty miałeś w moim wieku wagi. To ty nie cwaniakuj. Proszę o jakąś rospiske do tego cyklu. Chudzina idź sobie zjeść lepiej a nie zawracaj mi głowy.

[...] tłuszcz spada i w tym samym czasie rosnie masa mięśniowa. W takiej sytuacji waga może się nie zmieniać a obwody już owszem. Miałem wielu podopiecznych, którzy mimo podobnej wagi na przestrzeni kilku czy kilkunastu miesięcy tracili z obwody pasa kilka centymetrów bądź przybierali w obwodzie klatki czy ramion. Słuszny więc wydaje się wniosek, iż [...]

[...] -interakcje z różnymi lekami -wirylizacja u kobiet -zmiana profilu lipidowego krwi, wzrost LDL, spadek HDL, ryzyko dla serca i układu krążenia, -zwiększenie się hematokrytu, -zahamowanie produkcji testosteronu w jądrach, zablokowanie osi HPTA, wpływ na LH i FSH, -zwiększenie wagi ciała, /SFD/2018/3/26/80d0eae12d4d4f249cfb4f16ad43d7b8.jpg

Na ścisłym 2000kcal jadę od lipca, wcześniej dieta była "na oko", bez ważenia. Od ostatnich 2 tygodni spadek wagi się zatrzymał. Zastanawiam się czy mam zmniejszyć podaż kalorii (chociaż według różnych metod obliczeń moje zapotrzebowanie to 2500 nawet do 3500 kcal, więc wydaje się, że 2000kcal powinno redukować solidnie) czy też po prostu [...]

Pomiar z wagi jest niedokładny a Twoja waga to już jest wielki " bubel " który będzie pokazywał bzdury . Wywaliłeś kasę na marne .

[...] są podanie w g/kg m.c. w nawiasie obok procentów. Na pierwszym zdjęciu jest 88.5cm, na drugim 83cm a na trzecim 80cm w talii. Skoro waga stoi prawie w miejscu (wykres wagi nad zdjęciami sylwetki) a widać sporą różnicę w poziomie tkanki tłuszczowej to chyba udaje się rekompozycja, bo czymś ta tkanka tłuszczowa na wadze jest zastępowana.

Nie sugeruj się bzdurnymi wynikami wagi , tylko obserwuj sylwetke w lustrze i rób pomiary to jest odpowiedni wyznacznik .

Obawiam się, że przez roztargnienie nie do końca przeczytałeś ze zrozumieniem - to nie są "bzdurne wyniki wagi" tylko bardzo dokładna analiza wykonywana promieniowaniem roentgenowskim o dwóch energiach wykonywana w specjalnej maszynie DEXA. Zmieniony przez - Ginn w dniu 12/5/2017 1:01:16 PM