wagi

1,5g bialka na kazdy kg wagi po samym treningu?? czyli jak ktos wazy 70kg to po treningu musi zjesc 105g bialka?? nie za duzo??

[...] soku żołądkowego). Ostatnio jednak zalecamy łączyć ją z 50g białek serwatki i 50g węglowodanów prostych i przyjmować podczas potreningowej regeneracji. W zależności od wagi ciała można brać tego trochę więcej lub trochę mniej. Kilku zawodowych kulturystów, łącznie z Ronnie Colemanem i Milosem Sacrev stosuje po treningu następujące [...]

[...] się zagłodziłeś. Zgadzam się, że przy powiedzmy orientacyjnie policzonym bf 18% przydała się redukcja jednak to co jesz to jest zdecydowanie za mało. Biorąc pod uwagę 80kg wagi i 190cm wzrostu to Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aby utrzymać masę będzie wynosić jakieś 3400kcal tak orientacyjnie. To jak jesteś teraz na 2400kcal to przy Twoich [...]

[...] razem z lekami psychotropowymi i innymi lekami zawierającymi pseudoefedrynę lub fenylopropaninę{składnik niektórych leków na przeziębiebie,alergię,astmę lub rdukcję wagi ciała.} Co do L-karnityny to polemizowałbym co do jej skuteczności w odchudzaniu.Moim zdaniem to produkt znacznie i skuteczny tylko pod warunkiem dużej ilości treningu [...]

Ale nie chodzi mi tutaj o jakieś 12 kg bo w to tylko jakiś kretyn może uwierzyć, baa nawet bym nie chciał aż tyle. Tu chodzi o to żebym do swojej wagi dorzucił na tym produkcie chociaż 2 kg przez powiedzmy cykl 2 miesiecy. Nie chce kupować w ciemno dlatego taki temat. Dużo osób to kupiło już widać chociaż na allegro wiec liczyłem że ktoś napisze [...]

[...] prolaktyny – i jeden, i drugi hormon może powodować ginekomastię!); -zahamowanie produkcji testosteronu w jądrach, zablokowanie osi HPTA, wpływ na LH i FSH; -zwiększenie wagi ciała (także pośrednio poprzez retencję wody); -zwiększenie libido (kwestia indywidualna, skorelowana m.in. z poziomem estrogenów); -bezpłodność czasowa lub trwała; [...]

to niemusi być wina słabych mięśni, ja tesz mam ten problem, ale z klatkom (a słąbej takiej jej nie mam) pozatym trzęsą mi się na mniejszych ciężarach, takich mniej więcej mojej wagi do 65 kg, powyżej tej granicy tego problemu jusz nie mam

[...] oxie samej tylko ciegle madre rady czytam w innych topicach a pewnie ze 2-3 osoby z tego forum to braly jezeli sie myle to chociarz niech ktos napisze czy to faktycznie taki cudowny srodek na sile bo jezeli chodiz o to ze pojdzie na lawce np. 10 kg bez wzrostu wagi to gowno 10 kg na lawce to sie robi na na gownianym mietku cwiczac raz w tyg pzdr

[...] jest niezauważalna, a ginekomastia nie pojawia się w ogóle. Ma to duże znaczenie dla przedstawicieli tych sportów, w których zawodnik nie może pozwolić sobie na zwiększenie wagi ciała a zależy mu na przyroście siły. W kulturystyce w celu osiągnięcia znacznego przyrostu masy mięśniowej jest przyjmowany jednocześnie z anabolikami o silniej [...]

Bazz78 - widze ze startowales z tej samej wagi co ja tylko ze mi poszlo na pierwszym treingu 60kg

a ja przy 68 kg wyciskam prawie 90 kg po 8 miesiacach, a zaczynalem od wagi 60 kg i 40 kg na klatke, skonczylem wlasnie 3 tydzien planu na maso-sile, takie wprowadzenie do treningow silowych i czekam teraz do maja na 100 kg, mam nadzieje ze pojdzie.

175 wzrostu 66kg wagi 5 - 6 posiłków dziennie z naprawde duzo przekraczajacą liczbą kalori i węglowodanów niz mam zapotrzebowanie . treningi 4 razy w tygodniu Poniedziałek Wtorek czwartek piątek - większość wolnymi ciężarami .. wycisk na klatke 80 kg na 3x na triceps do klatki 70 kg 4 razy . staż na siłowni około roku

bo tutaj piszą tak : Dawka skuteczna w określonym przypadku uzależniona jest od wagi ciała,stosunku jego tkanek w organizmie i reakcji na środek: -15mg(do 70kg) -20mg(+70kg do 80kg) -25mg(+80kg) -30mg i więcej(+90kg)

Dawka skuteczna w określonym przypadku uzależniona jest od wagi ciała,stosunku jego tkanek w organizmie i reakcji na środek: -15mg(do 70kg) -20mg(+70kg do 80kg) -25mg(+80kg) -30mg i więcej(+90kg) Czy to prawda ? .. bo wszyscy mi radza brac 3 tabletki dziennie (30mg)

w lustrze siebie nie poznaje w prawdzie .. ale waga ta sama .. i nie wiem czy nie mam wagi złej bo w sumie jak załoze spodnie to mi pokazuje o pół kg więcej

a ja ani nie pale jointow ani nie pije alkocholu wp*****lam wiecej posilkow i nie moge wagi nawet o 100 gram podwyższyć ..

Mam tak jak Ty 177 cm wzrostu i sam ważyłem kiedyś 60 parę kg. I zdradzę Ci sekret tycia: zacząłem wpyerdalać i osiągnąłem ponad 80 kg wagi bez wspomagania, i jak na ekto przystało było to suche mięso bez grama zbędnego fatu. Także skończ marudzić i do michy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-25 23:28:36

[...] może mieć negatywne skutki. 100 g odżywki dostarcza od 60 do 90 g białka. Dzienne zapotrzebowanie na białko wynosi od 1,6 do 2,4 g na kg masy ciała - jest to zależne od wagi, somatotypu, płci jak również aktywności fizycznej. Gainer Gainery są świetne w przypadku osób które potrzebują dodatkowych wartościowych kalorii poza tymi w diecie. [...]

mam pytanie.. dla jakich gabarytow ta dieta?? bedzie odpowiadac dla 18latka, 86kg wagi, 186 wzrostu, silownia 5 razy w tyg ? z gory dziekuje za odp i pozdrawiam

[...] śniadanie3, 17:00-17:15 powrót rowerem do domu, 17:45 obiad (z węglami), 19:30-21 trening (1godz siłownia +30 rower stacjonarny), 21:30 kolacja z węglami), obecnie 86kg wagi (było 90 przy początku diety) wzrost 173, ćwicze 4-5 x w tygodniu, z supli bcaa, serwatka, hmb, clenurexin przed treningiem. Czuję się glodny w granicach 16:30-17:45, [...]