wagi

[...] zachować odpowiednie stosunki m.in między wzrostem, a masą ciała. Wtedy są podstawy do tego by być ładnym i pięknym( choć to kwestia wielu innych też rzeczy:) gustu Co do wagi to nie wydaje się być zła, choć najlepszą oceną nie jest suchy wskaźnik tylko oko i lustro( ale obiektywnie a nie pod kątem późniejszej anoreksji). Tak czy inaczej- [...]

[...] nasze menu. Zaczynając redukcje, najlepiej jest jeść ilość kalorii na utrzymanie. Bez żadnej nadwyżki ani deficytu. W miarę upływu dni i tygodni w zależności od spadku wagi będziemy je ucinać, lub nie. Jeśli waga stoi, to ucinamy 100-200 kcal, jeśli spada ale powoli to ok 50-100, jeśli spada dobrze to ok. 0-50, a jeśli za dużo to nic nie [...]

[...] rano to po treningu jak na wieczór po 19 to dam przed trengiem 150g kaszy/ryzu ~`35g wegli ogólnie zastanawiam sie nad ziwekszenie w diecie puli weglowodanów kosztem tłuszczy jednak boje sie o zalanie bo i tak juz 91 cm w pasie, ale to masa... Przed zwiekszeniem kcl bylo 85kg wagi i ~210g wegli Zmieniony przez - hator w dniu 2010-02-09 23:25:54

[...] do wzrostu, ale z kolei normy rzędu 19-25 są zbyt szerokie. Ja kiedyś miałam BMI=22 i wyglądałam jak słonica, gdybym miała 25 to byłby dramat. Moim zdaniem normy prawidłowej wagi w przypadku BMI powinny być ograniczone do wartości 19-22 , wyżej jest co najmniej nadwaga, po 25 jest IMO otyłość. " Kolejna ofiara kłamliwej propagandy medialnej [...]

Mam 14 lat i mam dużą nadwagę Po mimo swojej wagi w szkole jestem lubiana i szanowana jednak ze swoim ciałem nie czuję się najlepiej. Znajomi i lekarz mówi że nie wyglądam na swojąwagę ponieważ staram się to ukryć. Nie chodzę w obcisłych bluzkach ale też nie w bardzo szerokich. Wiem,że jestem jeszcze za młoda na przeróżne diety i głodzenie się [...]

Do twojej wagi proponuję 1-10 test od 300 do 400 mg ew 7-12 wino od 20 - 30 mg ed Kończysz wino i wchodzisz na Clomid 100,100,100, 50, do wyczerpania zapasów. Jak to widzisz.

Staż - 5 lat Waga - 114 kg Cel: nowe doświadczenie / zejście z wagi Posiłek 1 Białko jaja kurzego Jaja kurze całe Marchew Siemie lniane 51B /47T/5W Posiłek 2 Kabanosy, Papryka czerwona, Papryka zielona, Orzechy włoskie 50B/ 69T/7W Posiłek 3 PVL ISO GOLD Orzechy włoskie 57B / 52T / 2W Posiłek 4 Przed terningowy Wołowina, pieczeń, Siemie lniane, [...]

kolego ponad 10cykli i 76kg wagi ja chyba snie.tylko nie pisz ze jak zaczynales to wazyles 25.mnie ten pomysl z samym testem sie nie przyjal.walilem gr/week i jakos bardzo mnie nie porobilo.jednak czuc ze brakuje czegos anabolicznego.

[...] od 12-20. Idealnie byłoby gdybyś na triceps robił pąpki na poręczach na początek zamiast francuza. "Jem naprawdę dużo" ...czego? zajrzyj do działu odżywianie! na samym gainerze nie pojedziesz... pozatym w pierszych tygodniach trenigów można faktycznie trochę spaść z wagi, ale chwilowo. Jeżeli się mylę niech eksperci mnie poprawią.

jasne, że przyjeżdzaj. 145kg to już sporo nawet ptzy 90kg wagi. Spróbuj mojego planu jakim jadę. Pod zawody akurat. Główny cel mojego treningu to poprawa wyniku w WL. Wodyn wie jak to zrobić.

[...] masę mieśniową (bez opuchlizny) i po cyklu nie ma takich spadków. Moze być śmiało stosowany przez osoby, którym zależy na dużej sile i dynamice bez zbędnego nabierania wagi. Daje więcej siły niż mono, nieco mniejsze przyrosty ciała, dzieki czemu chętnie stosują go osoby niezwiazane z siłownią, a z dysyplinami gdzie ważniejsza jest siła i [...]

i taj juz sporo obciołem wegle obecnie to około 150g na 78kg mojej wagi

Witam chcialem sie poradzic poniewaz cwicze juz 6 miesiecy i nic Mam 16 lat 182 cm wzrostu 60 kg wagi Do tej pory bralem kreatyne hmb glutamine i nic Wogole nie mam aprtytu ;/ Moze polecilibyscie mi jakies tabletki na apetyt?Albo coś mocnego na mase ... Z góry dzieki,

[...] też modyfikacja bo po równo procentowo każdego rodzaju. Obecne wnioski są takie że ta dieta pasuje do mojej budowy i treningów. Robienie bez sensu deficytu 400 czy 600 kcal w diecie nic by nie dało po za spadkiem wagi a nie %bf który jest moim celem. Obecna waga 95 kg, spadek obwodu na brzuchu o 3 cm, bic 41 cm bez zmian, klatka 110 bez zmian.

Nie martw się o masę... Ja mam 190 i 70 kg i w grupie wszystkich rozwalam o.0, a mam 15 lat. Na sto procent nie uda się mi utrzymać tej wagi, bo przecież mniej więcej od 16 roku życia zaczyna się mocniejszy, czy też większy przyrost masy mięśniowej. Byle byś nie miał dużego brzucha xD a reszta jakoś będzie.

[...] przy tych treningach 4 dniowych. Trenuje 5 miechów ale na takiej osiedlowej silce gdzie praktycznie tylko sztangi hantle i wyciag byl. Teraz zapisalem sie na normalna silownie a tyle tego sprzetu jest ze nie wiem jak to sobie dobrze ułozyc, a mam zamiar rozpoczac cykl na kreatynie mysle bardziej o masie: mam 25 lat, 80kg wagi 176 cm wzrostu

czytam wlasnie KIF-a i nieźle sie machneli pisząć dane Fedora : wzrost - 198 i 115 kg wagi sad oni to wzieli ? :D Dali wymiary aleksa a podpisali fedor bencwały

szkolne zawody wiec moga robic kategorie jaki im sie podoba...sam czesto organizuje zawody w roznego typu szkołach..duzo jest zalerzne od ilosci chetnych osob ...czasami jest tak ze organizatorzy robia wagi "pod siebie " czyli pod swoich zawodnikow

[...] teraz co jadam : jak wspomnialem wczesniej rozpoczelem cykl FBW po lektorze kilku tematów zywieniowych moim glownym celem jest zrzucenie tkanki tluszczowej ( 181 cm / 89 kg wagi ) , zaczelem od diety pierwszy posilek : kawa sypana z mlekiem pita bread + wedzona na zimno szynka + pomidor + ogorek + ser zolty jogurt drugi posilek : orzechy [...]

kiedyś thyrotherm ale to dawno teraz masuję:) przyrosty fajne-jestem zadowolony tylko te parę cm w pasie można by zredukować bf-18,6%(wg wagi)