wagi

[...] masy ciala a jedynie proporcje BTW. I w takim swietle nie wyglada juz to tak zle, jesli ustalisz zapotrzebowanie na poziomie 2,2B/kgmc to wegli wyjdzie okolo 150 dla twojej wagi. Chyba ze w opracowaniu tej diety jest jasno powiedziane, ze niezaleznie od wieku, plci, aktywnosci i innych czynnikow, kazdy powinien spozywac 1g bialka? Ok znalazlem [...]

[...] masy ciala a jedynie proporcje BTW. I w takim swietle nie wyglada juz to tak zle, jesli ustalisz zapotrzebowanie na poziomie 2,2B/kgmc to wegli wyjdzie okolo 150 dla twojej wagi. Chyba ze w opracowaniu tej diety jest jasno powiedziane, ze niezaleznie od wieku, plci, aktywnosci i innych czynnikow, kazdy powinien spozywac 1g bialka? Ok znalazlem [...]

[...] pupę nawet przy wadze 52kg), płaski brzuch, delikatnie zarysowane mięśnie rąk i nóg; generalnie = zdrowo wyglądająca sylwetka zdrowie: unormowanie metabolizmu i poziomu cukru, więcej energii, dobra kondycja, wzmocnienie stawów Bardzo proszę o pomoc w ustaleniu REALNYCH celów i wszystkiego, czego potrzebuję, żeby wrócić do dawnej wagi :)

[...] Zakończyłem aerobami 20min na rowerku. Nie miałem sił dzisiaj na bieganie... Waga: Dzisiaj rano 94.9kg, czyli "rozmieniłem" 95kg.. Porozmawiałem z Faftaq odnośnie spadku wagi i podkreślił, żeby nie trenować codziennie. Jeden dzień powinien być bez treningu co od tego tygodnia wprowadzę w życie (albo w piątek albo w niedzielę). [...]

[...] obserwował.Te 30-dni to niby dość krótki okres na tego typu testy,ale na pewno coś tam na tej wadze dojdzie :) To fajnie obserwuj i jak będziesz miał chęć pisz,co do ewentualnego przyrostu wagi mam mieszane odczucia,wiesz gdyby przyrost był w samych mięśniach bez tłuszczu to ok,bo wiesz że przy większej wadze trudniej na poręczach i drążku!

[...] ile tych kilogramów dochodzi i w jakim czasie.Przez te 30-dni nie zrobisz pewnie więcej jak 2-3 kg. ogólnej masy/mięśnie,tłuszczyk,woda/.U mnie waga średnio wychodzi około 72,ale na zawodach w Poznaniu ważyłem 74-kg.Trenując do zawodów na większych ciężarach zrobiłem dodatkowo 2-kg. ogólnej wagi,a poprawiłem życiówkę w pnd z 20-kg o 2-powt. :)

Jaka silna wolna, jaka motywacja - dobry spadek wagi to 2kg na miesiąc, a myślę że musi tu zbyć jakieś 10-15kg żeby zacząć budować dobrą sylwetkę

Witam, mam 17 lat 83kg wagi i 185cm wzrostu. Cwicze sobie w domu od miesiaca (mam laweczke hantle i sztange) te 30 dni przeznaczylem na wgranie sie w cwiczenia i szlifowanie techniki( nie, nie opierniczalem sie).Mam takie pytanie co robic ...mase czy rzezbe? Planuje cwiczyc teraz na mase do max stycznia + potem na wiosne redukcja z 2 miesiace [...]

[...] mniej więcej tak wyglądała ( do tego trochę węgli w powerade, kilka winogron, i cukierek :D ). Jak widać, dzisiaj już więcej białka wpadło, bo więcej wysiłku ;) Nie mam wagi kuchennej i nie ważę wszystkiego dokładnie, więc może się to minimalnie różnić od tego co zjadłem rzeczywiście :P [...]

[...] częściowo się zgadzam. Ale każdy tłumaczy wszystko na swoją stronę. Jak przegra większy to każdy mówi, że siła to nie wszystko i wielcy głośno padają. Jak przegra teoretycznie lepszy, ale słabszy siłowo to szukają usprawiedliwienia, że przecież była różnica wagi, siły itd. Nieprawdaż? ;-) Zmieniony przez - nowkon2011 w dniu 2013-10-08 22:17:33

[...] tą przerwą waga 70.5kg, po 4 dniach wskoczyła na 73.5kg, teraz waga skacze od środy kolejno 73.5-72.0-71.3-71.0-70.9-72.5-71.5, nie wiem co jest przyczyną skoków wagi w dniu 5/6, początek wiadomo że glikogen spadł, ale potem waga powinna schodzić normalnie. Pisze ponieważ psychika mi już siada i nie wiem co robić, trzymać dalej diete [...]

Nie mogę edytować wcześniejszego postu, czy if może być przyczyną braku utraty wagi ?

Bez straty wagi nie zrobisz tego ;-)

[...] w 1R. BTW to Thiago nieźle w ch**a sobie pogrywa, na koksie wpada, teraz mu się fartło, bo po świetnym zwycięstwie wraca, nie wpadł i 100k$ z samych bonusów zarobił a teraz wagi nie zrobił - w sumie może zrobił (zaraz sprawdze), bo 2lbs w godzine to powinien zrzucić. EDIT: Haha nie zrobił%-) catchweight i 20% gaży dla Hamilla. Maldonado vs [...]

Thiago Silva widocznie z tym tortem przyjechał na ważenie, bo dziś wagi nie zrobił jedyny %-)

[...] bieżni teraz - ważąc 83 kg - ale po 30min w tempie 5-7km/h doznałam strasznie bolesnego urazu stopy :(( byłam u ortopedy i stwierdził, że to przeciążeniowe na skutek mojej wagi i płaskostopia. dostałam zalecenie noszenia wkładek (zakupiłam stosowne!) oraz szybkiego zrzucenia wagi, bo moim drobnym stopom według ortopedy grozi jakaś postepująca [...]

Mam nadzieje, ze Pan z mego awatara wyśle , hamila znów na emeryturę, choć chyba 1 raz nie zrobił wagi, op*****lał sie chyba do tej walki, pewnie lekkie lekceważenie Matta jest, tym bardziej, ze niedawno pięknie zgasił Cavalente, który imo jest lepszy od hamilla, oby to sie nie zemściło :-D

[...] przez co postanowiłem zacząć chodzić na siłownię, przy tym zdrowo się odżywiając, by zwiększyć trochę masę. Jestem ektomorfikiem. Mam 19 lat, 188cm wzrostu i zaledwie 63kg wagi. Za pomocą kalkulatora, obliczyłem, że, żeby utrzymać wagę, muszę codziennie dostarczyć organizmowi 2700kcal. Jeżeli chciałbym zwiększyć masę, rozumiem, że tych kcal [...]

[...] przez co postanowiłem zacząć chodzić na siłownię, przy tym zdrowo się odżywiając, by zwiększyć trochę masę. Jestem ektomorfikiem. Mam 19 lat, 188cm wzrostu i zaledwie 63kg wagi. Za pomocą kalkulatora, obliczyłem, że, żeby utrzymać wagę, muszę codziennie dostarczyć organizmowi 2700kcal. Jeżeli chciałbym zwiększyć masę, rozumiem, że tych kcal [...]

[...] to może jeszcze szanse dostanie - w sumie może tak być, bo to jednak popularny i porywający fighter. Jak przegra i wpadnie na koksie to leci z UFC. Nie ważne imo w jakim stylu. Nie zrobienie wagi + wpadka na koksie + porażka to nawet Silvy nie uratuje. No, ale wątpię żeby z Hamillem przegrał. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-10-09 02:10:19