wagi

[...] właśnie czytałem też o tym, że nie ma katabolizmu, ale nie wiedziałem czy to prawda. Jaki jest najlepszy kalkulator zapotrzebowania? Bo mi wyszło przy 170cm wzrostu i 65kg wagi ok. 2550kcal. Dzielenie diety na dni nietreningowe i treningowe ma znaczenie? No i czy mogę kręcić aeroby po treningu siłowym? Nie spale wtedy mięśni? Bo wtedy mógłbym [...]

[...] zespołowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Omega 3, witaminy Stosowane wcześniej diety: Odchudzać się zaczęłam w wieku niecałych 13 lat, tak w skrócie: doszłam do wagi ~40kg, przestałam miesiączkować i nabawiłam się ED. Po kilku miesiącach zaczęłam więcej jeść i okres wrócił, po czym nagle, w okresie dojrzewania, przytyłam do obecnej [...]

[...] krew z nosa od zbyt dużej masy mięśniowej i jeszcze parę innych przykładów by się znalazło to naprawdę wierzysz w to, że Big Rybak czuje się ok? mało tego.. w 3 lata z 90kg wagi do 135kg mięsa... albo mamy doczynienia z dopingiem genetycznym albo z dawkami, które by już zabiły konia. Świetne życie, jeść, co godzinę się kłuć i połykać tabsy, [...]

[...] o regiony i nie polecajcie spotkania twarzą w twarz - wolę porozumiewać się z taką osobą w ojczystym języku, aby nie było nieporozumień. Mam 16 lat, 185 cm wzrostu, 85 kg wagi, z czego trochę to tłuszczyk, trochę to masa. Nie jestem jakiś gruby, otyły czy jak to tam nazywacie, ale najpierw chciałbym zrzucić parę kg tłuszczu, a potem uderzyć w [...]

[...] wady same znikły. -Jak taki trening ma się do gry z piłkę nożną? Bo uczęszczam do klubu i zarówno jak bym chciał przy moich predyspozycjach (wzrost:190cm,71kg wagi, 16lat) zyskać siłę i masę mięśniową ale nie rezygnując z treningów 2-3razy w tyg po 2h oraz mecz w soboty. Bo moim celem jest gdzieś dobra rzeźba, wysoka siła i przy [...]

witam, chciałbym aby mi ktoś ocenił mój nowy trening. mam 17 lat 70 kg wagi 183 wzrostu, cwiczylem 3 miesiące fbw na masę. a teraz chciałbym poćwiczyć jakiś czas na siłę, oto mój plan: pon trening A. w środe B i w piątek A. A przysiady 5x5 wyciskanie na ławce 5x5 martwy ciąg 5x5 uginanie ramion 5x5 wyciskanie francuskie 5x5 B przysiady 5x5 [...]

Czyli np. mam dodawac 100 kcal co tydzien i patrzec ile mi wagi idzie w gore ?

Jaki stak polecacie dla ektoformika wzrost 187 cm i 76 kg wagi na mase. Pare cyklów odżywkowych już za sobą.Chciałbym dobić 80 kg + Za pomoc rzucam sogi:P staż 8 mieś

a to sa staki dla ekto czy endo? o jaki dokladnie stak Ci chodzi? dobijesz do zalozonej wagi nie dzieki suplom a odpowiedniemu odzywianiu

[...] z tego przyzwyczajenie do ciężaru. Pobudzenie układu nerwowego nie ma nic wspólnego ani z BF ani z treningiem mięśni samym w sobie. Jak trenowałem PC to chłopaki po 70kg wagi, przysiadali grubo ponad 200, czwórki też mieli dość rozbudowane i poseparowane, tłuszczu wiele nie mieli, a jedli tyle co kanarek w klatce. 2 posiłki dziennie i to [...]

[...] z tego przyzwyczajenie do ciężaru. Pobudzenie układu nerwowego nie ma nic wspólnego ani z BF ani z treningiem mięśni samym w sobie. Jak trenowałem PC to chłopaki po 70kg wagi, przysiadali grubo ponad 200, czwórki też mieli dość rozbudowane i poseparowane, tłuszczu wiele nie mieli, a jedli tyle co kanarek w klatce. 2 posiłki dziennie i to [...]

Witam. Mam 34 lata, 83 kg wagi, 178 cm wzrostu. Proszę o ocenę diety na masę. Plan diety jest uogólniony, czasami trochę modyfikowany w ten sposób że czasem kurczaka lub wołowinę zastępuję tłustą rybą. Warzyw nie uwzględniłem, staram się jeść do każdego posiłku. Zastanawiam się tylko czy nie za dużo kalorii. Zapotrzebowanie wyliczyłem na ok. 3200, [...]

[...] 30x40kg. Przerwy około 200s. Razem wyszło 120 powtórzeń w 13-14 minut. Ostatnie wyciśnięcie to było już oparami sił :) ale bez mostka jeszcze. Sprawdzane pare dni temu 50% wagi ciała: 35x43kg było. 2. Wyciskanie na skosie hantli: 10x(17,5kgx2) - 4 serie 3. Czachołamacz - 20x20kg 17x20kg Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-07 13:24:49

[...] rzeczy ani niejem fastfoodów i niejem po 18;30. Diety niemam żadnej ale staram się zdrowo jeść i pić dużo wody, tutaj moje pytanie co mogę jeszcze zrobic zeby efekty zbicia wagi byly lepsze, z dieta ciężka sprawa ponieważ chodzę do szkoły. Mam tendencje do nabierania na siebie. Dodam że mam bardzo mało siły,na drążku niepodciągnę sie praktycznie [...]

[...] czy ten trening byłby dla mnie ok, i jaki rozkład? btw. koleżanka z którą w zasadzie wspólnie byłyśmy w ciąży zaczęła ze mną rywalizować, bo już w zasadzie wróciłam do wagi sprzed ciąży (chociaż jakościowo wciąż nie jest super) i mnie denerwuje, bo tylko wypisuje wszędzie ile to już km zrobiła, ile killerów, skalpelów z Chodakowską i [...]

No to rzucam takie cos, w kontekscie zawodnika Big Ramy: do jakich wymiarow i wagi dazysz?

150kg wagi, 170cm w klacie, 95cm w udzie, 61cm w ramieniu, 55cm w pasie %-) Serio: nie do przesadnej wagi, bo chciałbym być też wybiegany jak jestem obecnie i w ogóle sprawny, wiesz o czym piszę. Dla mnie 115 to będzie max za kilka/a może naście? lat. To i tak będzie już sporo.

[...] października zaczynam po raz drugi studiować Fizykę Techniczną i mam nadzieję, że w tym roku hormony tarczycy mi w tym nie przeszkodzą. Co chcę osiągnąć? Kiedyś dążyłam do wagi ok 57kg, bo to była jedyna waga przy której moje miesiączki były regularne. Aktualnie nie jest to dla mnie ważne. Chcę dobrze wyglądać i czuć się w moim ciele :D [...]

[...] ktoś do was mówi "chudy" to "chudy" tamto. Już mnie zaczeło to tak irytować że postanowiłem coś z tym zrobić. No i z tąd siłownia i inne środki. Ale 17 kg w 14 miesięcy to całkiem nieźle. Bo juz coś na mnie dziwnie patrzą i chyba widać poprawę sylwetki. A prawda taka że jak doszedłem do wagi 65 kg i nie mogłem ruszyć to irytacja sięgła zenitu.

A prawda taka że jak doszedłem do wagi 65 kg i nie mogłem ruszyć to irytacja sięgła zenitu. ... 65kg i stagnacja? Co ty jadłeś człowieku? ananasa na śniadanie i finito?