[...] z Kołodziejem o prawo do walki o mistrzostwo świata International Boxing Federation. W rankingu uwzględniono także dwóch innych pięściarzy Trec Team. Ósmą lokatę w limicie wagi junior średniej okupuje Damian Jonak (35-0-1, 21 KO), a czwarty w dywizji półśredniej jest Rafał Jackiewicz (42-10-2, 21 KO). Źródło: ringpolska.pl, dostęp: 18.12.2012 [...]
Mateusz Masternak (29-0, 21 KO) został nowym mistrzem Europy wagi junior ciężkiej. Od razu odżyły spekulacje o pojedynku "Mastera" i Krzysztofa Włodarczyka z Trec Team (47-2-1, 33 KO). Byłaby to pierwsza w historii polsko-polska walka o mistrzostwo świata, "Diablo" posiada tytuł prestiżowej federacji WBC. Włodarczyk pytany przez "Super Express" o [...]
[...] więc, w Styczniu kończę 19 lat, ze siłownią nigdy nie miałem nic wspólnego, tylko rok temu sobie rekreacyjnie 3 miesiące chodziłem poćwiczyć. Mam 173cm wzrostu i tylko 54kg wagi. Jakimś cudem nie wystają mi wszystkie żebra, może dlatego, że mam dość chude nogi :D W miasteczku mamy tylko jedną siłownię, na dodatek życzą sobie aż 10zł za godzinę. [...]
Witam, Mam 22 lata 78-79kg wagi 180cm wzrostu. Od dziecka trenuje piłkę nożną, ostatnio przerzuciłem się na amatorkę jednak 2-3 razy w tygodniu intensywnie sie ruszam do tego dochodzi siłownia. A problem mój wygląda następująco. Od kilku miesięcy a nawet dłużej, pamiętam że ten ból doskwierał mi rok lub 2 lata temu podczas gry jednak nie był tak [...]
[...] co spowodowało chęć do treningów i wzięcia się za siebie. Moja cała redukcja była jedną wielką głupotą bo było to głodzenie się ale jednak w tym roku w wakacje doszedłem do wagi 77 kg. A teraz już odnośnie teraźniejszości. Obecnie jestem przy końcu masy która zaczęła się we wrześniu i osiągnąłem jak do tej pory wagę 88 kg zaczynając mniej [...]
Jak w nazwie tematu, da się nabrać masy ćwicząc wyłącznie kickboxing? Żadnej siłki itp? Jest w ogóle taka możliwość? Mam 188cm wzrostu i 78kg wagi, chciałem dobić do 90kg max... Suplementy coś w tym pomogą, czy nie za bardzo? Z góry dziękuję za odpowiedzi
Najprawdopodobniej 1 lutego podczas gali w Chicago swoją kolejną zawodową walkę stoczy wspinający się w górę hierarchii światowej wagi ciężkiej, zawodnik Trec Team Artur Szpilka (12-0, 9 KO). Pięściarz wystąpi w pojedynku zakontraktowanym na 8 lub 10 rund. Dla popularnego "Szpili" byłby to powrót na ring po ośmiu miesiącach przerwy spowodowanej [...]
[...] w miejscu. I moje pytanie brzmi co i w jakiej ilości jeść aby zamiast tłuszczyku pojawiły się mięśnie, a kiedyś może nawet i 6pak :) Słyszałem że nie można za dużo zrzucać wagi bo zrzuca się automatycznie tkankę mięśniową. Jaką dietę proponujecie? Czy zainwestować w dodatek w postaci czystego białka? Miałem plan zrzucić jeszcze tak do 82-81 ale [...]
[...] bieg. Moim Celem jest ukończenie z jak najlepszym wynikiem. Trenuje 5-6x Nie ukrywam moim głównym wrogiem w przygotowaniach jest Waga.. nie ukrywam że chciałbym zejść do wagi przynajmniej 78kg. Chciałbym na prawdę dobrze wyglądać. Uwydatnić sylwetkę. Jakie mi polecacie suplementy??????? czym się wspomóc??????? Vitargo planuje w sezonie [...]
[...] wąsko Wtorek, czwartek, sobota: *Brzuch: wszelakie ćwiczenia (dopiero co zaczynam coś z nim robić) Drążek osobno, taka odskocznia :) Cel: Moim celem jest skoczenie do wagi 70+, redukcja przed wakacjami, wyostrzenie mięśni brzucha... Gdzie ćwiczę: Aktualnie moją "siłownią" jest mój pokój. Jaki mam sprzęt: Ławka prosta, sztanga prosta, [...]
[...] Codziennie troche pompek, brzuszki, grzbiety, jednak efekty są raczej marne. Otóż mam pytanie, jakie cwiczenia robic, aby efekty były widoczne? Mam 172cm wzrostu i 62kg wagi. Do dyspozycji mam w domu drążek, sztange (max. obciążenie 40kg), hantle,expandera i skośną ławeczke.. Mógłby ktoś ułożyc jakiś plan treningów dla mnie? Dodam, że raz w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2s Triceps: Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 2s Brzuch: Unoszenie nóg w podporze 3s W planach oczywiście redukcja co najmniej do kwietnia do planowanej wagi 72kg, potem dopiero masa wraz z rzeźbą. Tygodniowy rozkład 3x tygodniowo siłownia w dniach między treningowych 45min basenu lub 30-40min biegu (trucht z lekkimi [...]
[...] -Biceps: 39,5 -Klata: 108 -Udo: 58 -Talia: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z przerwami teraz 3 miesiące po ostatniej przerwie 6.CEL SUPLEMENTACJI: wyrzeźbienie ciała zrzucenie wagi do ok 83-85kg 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: testosteron propinatum 20ml i decanabol 10ml 2 lata temu 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]
Witam Na siłowni ćwiczę od miesiąca mw(4-6)w tygodniu. Co zaboserwowałem to bardzo duży skok wagi podczas tego miesiaca przytyłem z 77 na 82 kg. Czy to dobrze? Dieta została zmieniona na taką bardziej naturalna czyli bez zapiekanek itd. Przez ten czas mw co 3 ternig brałem 1M.R tą starszą wersje. Z góry dziekuje :)
[...] wziąć za siebie ( Postanowienie noworoczne ) I czy chodząc na takie treningi z jakiejś SW przybiorę na masie? Czy bardziej masa mi spadnie? Ponieważ moja postura ciała to jak by wieszak ;x i jeszcze jedno pytanie, czy są jakieś wymogi wagi do sztuk walki? Bo nie chciałbym pójść na 1 trening i się spalić że mnie nie przyjmą ze względu na wage.
Witam, moje pytanie dotyczy dzisiaj tatuażu. A mianowicie jeśli mam trochę tkanki tłuszczowej, zrobię tatuaż i dajmy na to schudnę 10kg to co się z nim stanie? Bo jeśli przybiorę 10kg to może się rozejść A jak to jest z utrata wagi?
[...] po kolei najpierw 1 ćwiczenie 3 serie, czy każde ćwiczenie po razie i zrobić z tego jeden obwód? Później chciałbym zastosować inną rozpiskę dnia: Pon: siłownia Wtor: basen Środa: siłownia Czw: basen Pt: siłownia Sobota: siłownia Niedziela: siłownia Zobacz całość: http://www.******/trening-troche-wagi-do-zbicia-224950.html#ixzz2Fu0mEhsq
[...] mojego ciała wynosi 63 kg. i tu pojawia się moje pytanie. czy jęsli chce ułożyć diete redukcyjną to powinienem spozywac tyle kalorii ile powinienem spożywać aby utrzymać wage (jeśli bym ważył 63 kg) czy po prostu od calkowitej wagi ciała czyli 80 kg ucinac jakąś tam ilośc spozywanych kalorii???? (pytanie może być niezbyt jasno sformułowane)|:D
