wagi

łojesu, jak tam też nie widze nadmiaru fatu na nogach, co do zada to sie nie wypowiem bo go nei widać, a jakie masz fałdy? te super mondre wagi to z reguły pierdoły piszą, pomiar "fatu" zależy od nawodnienia organizmu i często dawały absurdalne wyniki - typu po wycince więcej % fatu

w półciezkiej Adamek imo sporo sie meczył z robieniem wagi moim zdaniem powinni w ogole rozj**ac kategorie cruiser wszyscy którzy cos tam znaczyli poszlo do HW Mormeck, Haye, Adamek, Cunningham, Huck ( mimo ze wrócił do CW to i tak przejdzie do HW ) tak na prawde nikogo ciekawego nie ma w cruiser Tarver otwarcie mówi ze chce isc do ciezkiej [...]

[...] Wyciskanie w górę na maszynie - 1 seria siedząc z oparciem na plecy i 2 serie odwrotnie, z oparciem na klatce - po 12 (niespodzianka, dołożyłem kolejny klocek na maszynie, wagi nie znam, zawsze było na 5, a teraz dałem radę na 6) 2. Unoszenie ramion siedząc - 3 serie po 12 3. Unoszenie krążka ze sztangi 10 kg przed sobą do góry siedząc - 3 [...]

co chwile sa podobne tematy. bez wagi nigdy dobrze nie odmierzysz

[...] i aeroby na siłowni, ale i także trochę ćwiczeń siłowych. To wszystko dało zadowalający efekt. :) Mam jednak pytanie odnośnie tego jak ma się dieta w przypadku spadku z wagi tak jak u mnie w granicach 10kg czy nawet 5kg, jak zmniejszać kcal względem białka,ww,tłuszczy, i czy w ogóle zmniejszać? Teraz miałam w granicach 1600kcal, 120g białka, [...]

12% jest prawidłowym fatem. Zrzucenie do 5% mogą pozwolić sobie profesjonaliści którzy mają ładną tkankę - ale mięśniową. Napisz swoje obwody, wzrosty,wagi itd bo z tego co widzę to możesz ale przybrać na masie!

Zależy co jest priorytetem- utrata wagi czy tłuszczu.

Hej, po powrocie praktycznie nie istotnie co by się ćwiczenia nie wykonywało to są efekty - siła, kondycja wraca, pierwsze parę tygodni to też zawsze 2kg wagi. Szczerze to na na tą chwilę jestem trochę już znudzony treningiem całego ciała, wcześniej też przez dłuższy okres -1,5roku ćwiczyłem głównie HST, ogólnie ja jak najbardziej polecam go, [...]

chodzi o to ze nie dam rady tych trzech rzeczy polączyć na raz,teraz chce sie skupic calkowicie na zrzuceniu wagi i tluszczu przez co wybralem bieganie.

Nic nie osiągnę ? A 14cm mniej w tali, a 18kg mniej wagi to nie osiągniecie ? Hahaha daj spokój I o jakich podstawach mówisz ? Potrzebowałem diety to poszedłem do dietetyka, który myslałem ze wie co robi i nie wykluczone ze naprawde wie , skoro są efekty. Zmieniony przez - Astral w dniu 2012-08-11 12:58:56

Tylko, ze tak jak jem teraz bez problemu moge jesc do konca zycia. Traktuję ta "diete" jako cos normalnego, a nie tymczasowe rozwiazanie w celu uzyskania dobrej wagi. Fakt ze ta dieta była układana bez uwzglednienia aktywnosci fizycznej, której mam naprawde duzo od 4 tygodni. Co wiec powinienem, zrobić ? Znów udac sie do dietetyka, aby [...]

[...] dojda do swojej optymalnej wielkości w odpowiedzi na bodzce treningowe i ..niestety stagnacja albo regres.... Jest mozliwość zwiekszenia jeszcze obwodów bez dużego wzrostu wagi ale to sie krótko utrzyma i znów wróci do swojego aktualnego optimum. Warto taki specjalny trening robic kazjonalnie i przed zawodami,sesją zdjeciową itp ale czy 1-2 cm [...]

[...] dwa tygodnie coś we mnie przeskoczyło odnośnie postrzegania tego wszystkiego. Może to po prostu kwestia tego, że sobie odpocząłem od ćwiczeń i tego potrzebowałem. Zyskałem wagi mimo braku siłowni, miskę trzymałem należycie z tego wniosek i teraz mam dodatkowe motywacje, żeby było jeszcze lepiej a kolejna poprzeczka wagowa i treningowa została [...]

PODSUMOWANIE REDU 2012 Wstęp: Tak pewno tego nikt nie przeczyta, ale trudno;d. Redu zacząłem 30 kwietnia i trwała do 10 sierpnia. Można powiedziec że była podzielona tak jakby na dwa etapy, pewno jeszcze trzeci by się przydał. A dokładniej pierwszy etap to własnie od 30 kwietnia do końca pasibrzuchów wtedy powoli schodziłem z kaloriami na [...]

Bo tak mi sie marzy, walczyc kiedys jak Tyson. : ) Chodzi mi generalnie o to, czy bokser z takimi warunkami, ktory nie jest bokserem - szczurem na kase z cruzer itp., a bokserem wagi ciezkiej, ktory jest sluggerem, lub swarmerem jest w stanie walczyc, czy Tyson i Frazier to byly jedynie wyjatki.

[...] co wazne celnie szczelisz to bdziesz wywracał chłopaków, i do tego oczywiscie technika, jesli wyszlifujesz wszsystkie te elementy, bedziesz zabijał, mało bedziessz mistrzem wagiu ciezkiej, ale jesli podbijesz do 91kg i bedziesz wolny, nie zwiiny, nie bedziesz miał koordynacji i nóg to szybkie rscI przed Toba, ale zbijac 6kg? mysle ze mało masz [...]

[...] Nie jestem geniuszem ale mam pojęcie na temat treningu, natomiast nie wiem wszystkiego dlatego przyszedłem po pomoc z tym konkretnym pytaniem... Kolejna sprawa, zwiększenie wagi ciała równa się gorsza koordynacja ruchowa, szybkość, zwinność, kondycja, większe obciążenie stawów itd. a ja oprócz kulturystyki uprawiam jeszcze inny sport w którym [...]

Mężczyzna 19 lat - 195cm wzrostu, 80kg wagi moge trenować codziennie i ciężko mam czas cel - być bardzo szybkim na 60 i 100m forma jeżeli o bieganie ciężko stwierdzić, kondycje do biegania mam dobrą z gier w piłkę, biegania na bieżni długich dystansów, ale ten sprint zawsze był moją słabszą stroną. czasami na sprintach nie ma sie co chwalić nawet [...]

Jak masz problem z określeniem ilości, a nie posiadasz wagi, to polecam stronę ilewazy.pl :-)

Mam jednak pytanie odnośnie tego jak ma się dieta w przypadku spadku z wagi tak jak u mnie w granicach 10kg czy nawet 5kg, jak zmniejszać kcal względem białka,ww,tłuszczy, i czy w ogóle zmniejszać? Teraz miałam w granicach 1600kcal, 120g białka, 60g tłuszczy, 150g ww. Za wszelką pomoc będę wdzięczna. Pozdrawiam. :) Odświeżam powyższe pytanie. :)