wagi

[...] zaznaczenia więcej niż jednej odpowiedzi) a) poprawa regeneracji po treningowej b) przyrost masy mięśniowej c) przyrost siły d) przyrost wytrzymałości e) spadek wagi f) lepsza rekonwalescencja po urazowa g) poprawa stanu zdrowia h) inne (jakie) .................................... 25. Czy korzyści ze stosowania kreatyny utrzymały się [...]

[...] zaznaczenia więcej niż jednej odpowiedzi) a) poprawa regeneracji po treningowej b) przyrost masy mięśniowej c) przyrost siły d) przyrost wytrzymałości e) spadek wagi f) lepsza rekonwalescencja po urazowa g) poprawa stanu zdrowia h) inne (jakie) .................................... 25. Czy korzyści ze stosowania kreatyny utrzymały się [...]

[...] zaznaczenia więcej niż jednej odpowiedzi) a) poprawa regeneracji po treningowej b) przyrost masy mięśniowej c) przyrost siły d) przyrost wytrzymałości e) spadek wagi f) lepsza rekonwalescencja po urazowa g) poprawa stanu zdrowia h) inne (jakie) .................................... 25. Czy korzyści ze stosowania kreatyny [...]

Dietę i trening układaj tak by łapać jak najwięcej suchej masy mięśniowej, zakładanie jakiejś wagi za wszelką cenę jest absurdalne, bo i po co Ci tłuszcz?

Tylko 12 sekund wytrzymał Bob Sapp (11-13) w swojej kolejnej walce zanim położył się pod gradem ciosów. Tym razem jego pogromcą była australijska gwiazda MMA wagi ciężkiej Soa Palelei (17-3), a stało się to podczas gali CFC 21 w Sydney. 38 letni Amerykanin stoczył walkę beztrosko, tydzień po laniu, jakie sprawił mu Mariusz Pudzianowski na gali KSW [...]

[...] z 87 kg i jem 2400kcal i waga leci. Nie chce być złym prorokiem, ale narobiłeś sobie dużego syfu i każde dostarczenie większej ilości kcal zakończy się szybkim wzrostem wagi. Poczytaj tematy podwieszone z działu ODCHUDZANIE i na poważnie zastanów się nad odchudzaniem. Jeżeli po przeczytaniu coś nie będzie jasne pytaj tutaj. Jesteś w wieku [...]

Pewnie zle to wgl nie wygląda jak widziałem ostatnie fotki .. zobaczymy jutro , a waga 85 to już ładnie ;-) Słuchaj, wagi sięgającej prawie 100kg nie da się zredukować od tak szybko w 2 miesiące. W chwili obecnej już działamy 1,5 miesiąca. Za 2 tygodnie pewnie ostatnie wyniki konkursu więc będzie 2 miesiacę. Sądzę, że koło 88-87 uda się osiągnąć [...]

Pewnie zle to wgl nie wygląda jak widziałem ostatnie fotki .. zobaczymy jutro , a waga 85 to już ładnie ;-) Słuchaj, wagi sięgającej prawie 100kg nie da się zredukować od tak szybko w 2 miesiące. W chwili obecnej już działamy 1,5 miesiąca. Za 2 tygodnie pewnie ostatnie wyniki konkursu więc będzie 2 miesiacę. Sądzę, że koło 88-87 uda się osiągnąć [...]

18 lat, 70kg wagi, rok stażu. Jestem na tak :))

Znam ten ból, moja waga łazienkowa też stoi w miejscu :< Poza tym co zostało już napisane, jesteś pewien, że warunki ważenia były takie same? Bo dzienne wahania wagi w moim przypadku to dobre 2kg, zalezy czy np ważyłeś się po dużym posiłku czy przed, po audiencji na tronie czy przed itd.

Licze że Barnett wygra i w następnej walce zmierzy sie z JDS (no dobra, ze zwyciezcą JDS-Mir %-) ) godnie z planem unifikacji pasa wagi cięziej UFC i SF

Jak podał plotkarski portal TMZ.com mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones (MMA 16-1) został dziś o 5 nad ranem aresztowany w Binghamton w stanie Nowy Jork za prowadzenie auta pod wpływem alkoholu. 24-latek rozbił swojego Bentleya i spędził kilka godzin w areszcie po tym jak nie wyszedł za kaucją, którą wpłaciła jego matka. Nikt z managementu [...]

[...] po prostu o radykalna zmiane zywienia, z praktycznie 2-3 razy w tyg fast food, pelno slodyczy, gazowane slodzone picie + slodycze na troche normalniejssze jedzenie i stad utrata wagi. Nie sadzilem ze tak to sie skonczy. Nie mam zadnej diety na chwile obecna, staram sie jesc regularnie, 4-5 razy dziennie w malych porcjach, duzo warzyw itd.

Jakie efekty? Jak by były efekty to i siła by byłą dużo większa. Buduj podstawy. Np. FBW 3 razy w tygodniu oparte o ćwiczenia wielostawowe tak żebyś wszedł na jakieś rozsądne ciężary. Przy takim stażu w MC powinno iść grubo ponad 100% wagi ciała a zobacz ile % ty bierzesz. Będzie siła będzie masa.

[...] na start. Tak jak pisałem - trening zaniedbany, najwyżej 3-4 razy w miesiącu, w pracy jakaś pizza itp, więc ostatnie 4 miesiące zmarnowane i nawet nie zapisywałem kontroli wagi bo nie było sensu. Dzisiaj startuję drugi raz, dieta taka jak mi się sprawdziła wcześniej, czyli ok 3000 kcal 220-170-140, ale trochę chce zmienić jeśli chodzi o [...]

[...] chyba odpuszcze przed zawodami , jeżeli dobrze pójdzie to po zawodach jak najbardziej do maca i na dobrego steka :) . A z tym ładowaniem to też tak myślałem ale boje sie że wagi nie zrobie przez to , bo jednak ładowanie zwiększy moją wage o min 0,5-1kg ,a wiec myślałem aby ładowanie zrobić dopiero po ważeniu . Tylko tutaj znowu sie boje o [...]

[...] od wzoru, bo kalklualtor obliczyl jedynie BMR, poza tym nikt z nas nie jest maszyną i nie ma identycznego zapotrzebowania nawet jesli ma tyle samo lat, wzrostu i wagi, bowiem istnieje cos takiego jak aktywnosci, typ genetyczny, choroby, wczesniejsze diety i wiele innych wspolczynnikow Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-20 [...]

a tu mój szczyt formy w wieku 19 lat kiedy systematycznie cwiczyłem (z wyjątkiem wakacji) przez 2 sezony, waga 77 kg,nie robiłem nóg,póżniej przyszła klasa maturalna i zaniechałem treningów,dlatego w tym sezonie startowałem z 36 cm w bicepsie i 70 kg wagi od października 2011 roku

[...] mi przykład chłopaka od nas (zaawansowani i początkujący), który na FBW rzeczywiście zbudował coś LEPSZEGO niż ten na splicie. Nie znajdziesz. Masz tylko chłopaczków 70-80kg wagi z ciężarami nie przekraczającymi 100kg (gdzie splitowcy już targają więcej lub podobnie), i trenują tak po parenaście miesięcy, myśląc że mają dobry rozwój, jak wklejają [...]

[...] Wiedziałbyś o tym gdybyś chociaż zajrzał do linku który ci podesłałem. Ale skoro ty wolisz nadal z uporem maniaka upierać sie przy swoim to życze ci powodzenia w zrzucaniu wagi. Twoja dieta jest w dwóch słowach do dup*** śniadanie - tam nie ma nawet 5 gram białka na które warto zwrócić uwagę śniadanie II - to nawet nie jest posiłek :)) obiad - [...]