[...] obwodów. Wagi nikomu nie muszę podawać, liczy się wygląd. Skoro nie ma cm na plus to lepiej dla mnie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e805bb85052b4894970347a48ebf82ab.png Wzrost wagi myślę, że to też kwestia urlopu. W tym tygodniu miałam tylko 3 treningi i 5h fitnessów, ale od wtorku wracam już na 14-17h fitnessu tygodniowo, więc będzie więcej [...]
niee no ja jakiegoś głodu nie czuje bez przesady ja siebie nie skrzywdzę:P nie lubie być głodny;) kiedyś dużo jadłem.. ogólnie miałem duże wahania wagi, wiem że przy 78kg wyglądałem w miarę, mogę foto z tamtej wagi poszukać. Ważyłem też 95kg ale to czas w którym leczyłem się z astmy, miałem duże problemy z ruchem.. 6 miesiecy w domu, zwolnienie z [...]
tx tx Niestety kazda proba wypelnienia profilu konczy sie tak: Wystapił bład1 - zawiadom administratora :<< Tak po krotce Jak zaczynalem mialem 28 w bicepsie i 60kg wagi :> 1 rok: kreatyna 2 razy 33/34 w lapce wagi nie pamietam 2 rok: nic nie bralem i machalem z przerwami 36cm w lapce wago ok 70kg 3 rok: 1 polowa: oma + meta [...]
A co Pan Panie Darku sądzi o czymś takim w temacie kolarstwa szosowego i wykorzystania od razu po treningu do 30 minut od jego końca. 1,5 grama węglowodanu na 1 kg wagi ciała to tego w proporcji 1:4 białko. Taki posiłek by wykorzystać okno potreningowe. Czyli gdyb zwodnik np. 70 kg to 105 gram węglowodanów i prostych i złozonych plus 25 gram [...]
Zawsze zostaje sprawiedliwa matematyka i %. Jak liczony byłby procent na podstawie wagi ciała byłoby uczciwie. Np zawodnik o wadze 70kg wycisnie 162,5kg czyli 228% i 120 wilks a zawodnik o wadze 100kg wycisnie 200kg czyli 200% i 120 wilks. W przypadku gdy obaj wycisną po 200% wagi ciała lepiej ma cięższy zawodnik. Nie wiem jak z innymi [...]
Zawsze zostaje sprawiedliwa matematyka i %. Jak liczony byłby procent na podstawie wagi ciała byłoby uczciwie. Np zawodnik o wadze 70kg wycisnie 162,5kg czyli 228% i 120 wilks a zawodnik o wadze 100kg wycisnie 200kg czyli 200% i 120 wilks. W przypadku gdy obaj wycisną po 200% wagi ciała lepiej ma cięższy zawodnik. Nie wiem jak z innymi [...]
[...] Liczysz teraz kalorie? Jak tak to daj sobie zero kaloryczne na tydzień, a potem odejmij około 400-500 kcal. Na razie nie dawaj cardio - tylko trening siłowy. Celuj w utratę wagi <0.5kg/tydzień (ogólnie za 'bezpieczną' utratę wagi tzn. bez utraty mięśni uważa się 0.7% z twojej wagi, powyżej możesz palić mięśnie). Jak zobaczysz, że leci Ci mniej [...]
No tak. Przy utracie, powiedzmy, 5kg automatycznie zmienia się zapotrzebowanie, więc je już sobie odpowiednio dostosuję do wagi (wzory znajdę na forum :) bo ten vitalmax to coś źle mi liczy) o co natomiast mi chodzi to jak ma się sprawa z korekcją bilansu? Napisałeś wcześniej, żebym na początek zaczął od zerowego i później w kolejnych cyklach [...]
[...] więc przepraszam Wczoraj trening wykonany, aeroby podkręciłem z 40min do 42,5min. Zawsze jakiś mały krok w przód. Przed tygodniem ważyłem 82,6kg, a teraz 80,7kg (Obydwie wagi podane w ubiorze : Lekkie buty, spodenki, koszulka. Wiec ważę teraz jakoś 80,00kg. Więc git. Schudnę jeszcze z kilogram, 12kwietnia na pierwszy trening na matę po [...]
Do walki kilka dni, a tu nic nie slychac --- Były kandydat do tytułu mistrza świata wagi ciężkiej Andrzej Gołota podpisał umowę promocyjną z firmą Fight Academy należącą do Roberta Watermana i Dennisa Hobsona. Urodzony w Polsce Gołota, który stoczył dwie pełne fauli walki z Riddickiem Bowe oraz kontrowersyjną walkę z Mike’iem Tysonem, [...]
[...] startem już nic nie jesz, ewentualnie potrawy białkowe w małej ilości (aminokwasy w tabletkach), i nie pijesz. Nic nie pijesz. Jeśli po południu masz więcej niż 1,5 kg nadwagi to idziesz do sauny - na zbicie ok. 500 g. 4.W noc przed startem zjadasz większą ilość kreatyny, która działa przeczyszczająco. Wcześniej musisz sprawdzić jaka to ilość [...]
[...] pretendentem do walki o pas Kolejny występ Brazylijczyka odsunięty w czasie. Mamy złą wiadomość dla wszystkich, którzy z niecierpliwością oczekują pierwszej obrony pasa wagi dzierżonego obecnie przez Israela Adesanyę (18-0, 7-0 w UFC). Pochodzący z Nigerii zawodnik był przymierzany do starcia z Paulo Costą (13-0, 5-0 w UFC, #2 w rankingu [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Israel-Adesanya-Yoel-Romero.jpg YouTube / MMA Fighting Israel Adesanya prowokuje Yoela Romero zarzutami o stosowanie dopingu Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya wytoczył ciężkie działa przeciwko byłemu pretendentowi Yoelowi Romero, sugerując, że Kubańczyk oszukiwał w przeszłości stosując doping. Israel [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Israel-Adesanya-11-1024x677.jpg Youtube Israel Adesanya wskazuje zawodnika, który może sprawić mu największy kłopot Mistrz wagi średniej UFC, Israel Adesanya będzie w swojej kolejnej walce po raz pierwszy bronił tytułu, ale jeszcze nie jest pewne, kto będzie jego przeciwnikiem. Najbardziej prawdopodobny wydaje się [...]
[...] Dave Mandel, USA TODAY Sports Paulo Costa twierdzi, że pojedynek z Israelem Adesanya byłby łatwiejszy niż walka z Uriah Hall’em Czołowy zawodnik wagi średniej UFC Paulo Costa uważa, że mistrz Israel Adesanya jest dla niego łatwiejszym rywalem niż Uriah Hall. Paulo Costa znokautował Uriah Hall’a na UFC 226 w lipcu 2018 [...]
[...] pokazuje swoją aktualną formę Paulo Costa pokazał swoją imponującą formę oczekując na pojedynek z Israelem Adesanya i przy okazji nie omieszkał wysłać wiadomości do mistrza wagi średniej. Oczekuje się, że Paulo Costa będzie prawdopodobnie kolejnym pretendentem do walki o tytuł wagi średniej w swoim kolejnym pojedynku. Niedawno Brazylijczyk [...]
[...] Paulo Costa Instagram Paulo Costa o uszkodzeniach mózgu w MMA i chęci przekazania swojego mózgu na badania Pretendent do tytułu wagi średniej UFC Paulo Costa wypowiedział się na temat skutków ciosów w głowę w MMA i chce iść w ślady swojego rodaka i kolegi po fachu Wanderleia Silvy oznajmiając, że jest [...]
[...] Robert Whittaker planuje być gotowym do wkroczenia do akcji jako zawodnik rezerwowy, jeśli Israel Adesanya lub Paulo Costa zostaną zmuszeni do wycofania się z walki o tytuł wagi średniej na gali UFC 253. Robert Whittaker walczył w walce wieczoru gali UFC on ESPN 14 na Fight Island w Abu Zabi, wygrywając z Darrenem Tillem przez jednogłośną [...]
https://youtu.be/7KamFlidQIA Pierwsza zapowiedź UFC 253: Adesanya vs. Costa Organizacja UFC zaprezentowała pierwszą zapowiedź video wyczekiwanej walki o tytuł wagi średniej między dwoma niepokonanymi, topowymi zawodnikami. Na gali UFC 253 zaplanowanej na 26 września mistrz wagi średniej Israel Adesanya (19-0 MMA, 8-0 UFC) zmierzy się z Paulo Costą [...]
[...] Photosport „Jeśli spróbuje zrobić coś głupiego, będę miał ze sobą swój gang” – Israel Adesanya ostrzega Paulo Costę przed prowokowaniem bójki Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya ostrzegł swojego przyszłego rywala Paulo Costę przed wszelkimi śmiesznymi akcjami i wybrykami przed ich walką na gali UFC 253. Israel [...]
Eveline DT / pods. str.87
