wagi

jestem na redukcji, i np. przez 3 tygodnie z wagi 1kg w dół, a obwód w pasie 3cm, brzuch bardziej widać. moje pytanie jak mam sie ustosunkować co do wagi? czy takie tępo jest ok?

[...] sporo u siebie Marcin_Olb spokojnie, 7 tygodni to jest na prawdę dużo czasu i można wiele zdziałać. Powiem Ci,że zauważyłem jedno, do ME swoje przygotowania zacząłem od wagi 92kg, teraz do Ms.Irlandii od 86kg. Wniosek jaki wyciągnąłem z obu przygotowań jest jeden,nie warto zbyt dużo kilogramów nabierać w trakcie okresu masowego.Myślę,że 8kg [...]

ja tam nie widzę takiej możliwośc aby powiększyć mieśnie bez zwiększania ich wagi, chyba że "nie wysłowiłeś sie zbyt dobrze" i chodziło ci o zachowanie takiej wagi jak masz i dopracowanie sie lepszej jakości miesni? mogłoby byc mozliwe także zwiekszenie obwodów mięśni ale wtedy bez zmiany wagi musiałbys stracić trochę tłuszczu, lecz nie [...]

Jones nie wyzywa Andersona Bullet gdyby to zrobił to byłby taki hejt ,że ja p******e natomiast to Anderson wyzywa mniejszego GSP.Jones natomiast pójdzie do wagi ciężkiej i ciekawi mnie to nawet bardziej niż walka z Silvą ,gdyż wiele osób powiedziałoby ,że silva i tak już jest stary past prime i do tego przegrał z większym Jonesem. Jones vs [...]

[...] a co dopiero mówić o tyciu. Arphiel, fajnie, że zajrzałaś :) Patrząc na Ciebie i inne Dziewczyny, jesteś przykładem godnym do naśladowania Od początku dziennika to wahania wagi są na poziomie %błędu, a 1cm plus, czy minus, też można w błąd wrzucić. W lipcu miałam bf 18%, teraz 20%, to już spora różnica. Najwyższy skok wagi u mnie nastąpił po [...]

Ja tam niewieze w te jego wymiary.Ponad 50 moze miec ale gdziesz 68.I w 180 kg wagi tez nieuwierze,chyba ze to tluszcz na tym brzuchu tyle wazy.

[...] i cali na centymetry. Poza tym faktycznie proporcje gość ma fatalne i nie wygląda ładnie. Co do siły - to zza karku pcha trochę ponad swoją wagę (jeśli wierzyć w te 180 wagi). Zresztą wystarczy policzyć - jeśli zza karku pcha 225 - 6 razy, to niewykonalne, żeby robił wyciskanie sztangielkami 90'kami. Coleman też wagą zbliża się do 200 [...]

Kolejne dwa tygodnie i czas na podsumowanie. Jeżeli chodzi o spadek wagi i ogólnych wymiarów to jest podobnie jak przez pierwsze dwa tygodnie czyli pomalutku leci w dół, nie jest tak jak bym chciał, bo zakładałem, że będę leciał przynajmniej 1kg na tydzień a tu wychodzi, że z wagi lecę 1kg na dwa tygodnie, ale lepsze to niż miałbym stać w miejscu [...]

ja mam 78 kg wagi jak zaczynalem w czerwcu tamtego roku mialem 65 kg wagi zaczne redukowac dopiero na lato 2010 Daj ta diete bo czuje ze to beda cuda Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-05-21 19:54:54

Wybaczcie że nie odpisywałem ale byłem zmęczony robieniem wagi i pracą i w ogóle nie siadałem do komputera w sobote wieczorem miałem 1,2kg za dużo 45 minut marszobiegu polopiryna na noc i rano było już 400 gram zapasu tak że małe śniadanie zjadłem. Generalnie nie ma mowy o tym żebym w jaki kolwiek sposób był przygotowany do tych zawodów 5 tygodni [...]

ok dzięks ostatnie sprawy czy bcaa stosować tak jak piszą producenci ? Sposób użycia Anabolic BCAA System: W dni treningowe: 1-2 kapsułek na każde 10 kg wagi ciała 45 min przed treningiem. W dni nietreningowe: 2-3 razy dziennie po 1 kap.na każde 20 kg wagi ciała ok.30 min przed posiłkiem. Preparat należy popić ok. 300 ml wody lub soku. Uwaga!!! [...]

Low carb w połączeniu z treningiem jest naprawdę skuteczną dietą przy czym węgle dostarczane w trakcie diety łagodzą skutki rozdrażnienia podczas zbijania wagi.

Patay - w posiłku przed i potreningowym daj węgle złożone (makaron, ciemny ryż). Wszystko też zależy od Twojej wagi, bf itd. Ale umownie te 50g na porcję będzie ok.

Witam. Chciałbym zapytać czy dieta opisana przez Kinga nadaje się dla osób pragnących zredukować kilogramy głównie z brzucha? Jak obliczyć ile kcal powinienem dostarczyć dla swojej wagi?(94kg) i obliczę ile potrzeba mi tłuszczu i białka, a potem z każdym straconym kilogramem mam zmniejszać ilość białka/tłuszczu?

[...] wcinam sporo warzyw i jestem zdania że powinno się je jednak wliczać w bilans. Gdybyś powiedział jeszcze jak się odnosisz do tego co napisałem wyżej ( chodzi o spadek wagi itd). Tak sie zastanawiam jeszcze czy banana i rodzynek nie zastąpić np białym ryżem , i co myślisz aby dorzucić jakiś spalacz np. hyperlean-fx7 ? aby wytopić w okresie [...]

Spadek wagi o 0,5-0,7 to dobry wynik. Ale rozumiem, że wcześniej był większy, tak? Im dłużej trwa redukcja, tym trudniej o równie duże spadki na wadze jak na początku. Dlatego właśnie wydaje mi się, że dobrym pomysłem będzie wzięcie na koniec jakiegoś mocnego spalacza. Nestety nie doradzę jakiego, bo nie używam takich produktów od paru lat. [...]

Włąśnie na początku nieprowadziłem dziennika... wiem że bardzo szybko zszedłem z wagi... i mało tego (głupi byłem xD ) bardzo drastycznie przeszedłem na Low Carb, z dnia na dzień porzuciłem węgle ( był ten okres beznadziejny ale przetrwałem ) niestety wydaje mi się że sporo też popaliłem mieśni przez to zachowanie, teraz poziom BF wychodzi mi w [...]

Co do długości trwania masowania myśle na to poświęcic cały ten rok, planem jest dojście do wagi 85 kg lub 90 zalerzy jak to bedzie wszystko wyglądać, hm co do typu przyjmowania kreatyny czy kaps. czy proszek to już dlamnie bez różnicy, warzywa obciołem z powodu sporych wzdęć ( zbyt duża ilość błonnika tak mi sie wydaje ) jeszcze poniżej [...]

[...] co myslisz by w DNT węgle dostarczyć tylko z rana (np. 2 pierwsze posiłki) i unikać wtedy węgli prostych ?. SAW i CM3 juz stoją kołomnie ;p a taki offtop zrobiłem sobie czekolade LC WPC + troszke kako i orzechy włoskie , słodzik ahhh słodkości :D xD ;p jutro z rana robie dokładne pomiary wagi obwodów itd i zobaczymy co nam z tego wyjdzie

[...] do treningu, dziś w celach testowych wziąłem 15... troszkę mnie poniewierało nie wiedziałem co ze sobą zrobić na szczęście minęło ;) , lecz to nie to ma być celem mojej wypowiedzi obawiam się o ten nagły wzrost wagi przychodzi mi na myśl twaróg i ryż po treningu czy one nie ciągną tak dużych ilości wody a może ogólnie zbyt duża podaż węgli...