wagi

Witam, mój partner ma straszne kompleksy z powodu wagi 171cm i 55 kg. Chce mu pomoc i postanowiłam, ze będę mu przygotowywać posiłki. Kiedyś miał dietę od jakiegoś popularnego trenera i dietetyka, ale jak zobaczył, ze w ciągu miesiąca waga nie drgnęła nawet o 0,1 to zrezygnował. Niestety nie ma czasu na siłownie po pracy wraca do domu i zajmuje [...]

[...] a McGregor pokonał Poiriera przez TKO w pierwszej rundzie. To sprawiło, że „The Notorious” awansował do miana pretendenta do tytułu, ponieważ później zdobył tytuły mistrza wagi piórkowej, a następnie wywalczył pas wagi lekkiej oraz stoczył walkę w wadze półśredniej i zadebiutował w boksie zawodowym. Jeśli chodzi o Poiriera, to po tej walce [...]

[...] razowym na zakwasie weekendami jakiś ziemniak miałem na myśli wrzucić 2-3 owoce jabłko banan czy kiwi, narazie zwiększyłem podaż kalorii z 1700 na 2000kcl rzeczywiście dychne jakieś 3-4tyg po 2 tyg będę widział co pokaże waga ewentualnie dorzucę do pieca 100-200kcl Ale po redukcji to i tak pewnie będzie odbicie wagi nawet przy tych 2000kcl?

[...] stosować chwyt mieszany. Do tej pory bez problemu progresowałem od 100kg do 185kg. Zastanawiam się czy zmiana chwytu teraz nie spowoduje u mnie jakiejś kontuzji bicepsa? Czuję na lżejszej sztandze że różnica jest kolosalna w stabilności. Bicepsy ćwiczę, na raz z dobrą techniką podnoszę 65kg na sztandze przy 70kg wagi (/176cm wzrostu) Pozdrowionka

z podanego wzoru po uwzględnionej aktywności trening 3x w tyg bez cardio biorąc neat z dolnej granicy wychodzi mi lekko ponad 2500kcl dla wagi 55kg jeśli to ma być moje zero to coś jest nie tak, jak ktoś znajdzie chwile niech mnie poprawi lat 32 wzrost 160cm waga 55kg trening 3x w tyg fbw

[...] Adesanya na UFC 253 Prezydent UFC Dana White podzieliła się swoimi przemyśleniami na temat „dziwnego” występu Paulo Costy przeciwko Israelowi Adesanya w walce o tytuł wagi średniej podczas gali UFC 253. Paulo Costa (13-1) i Israel Adesanya (20-0) położyli na szali swoje niepokonane rekordy, ale jeden z nich musiał doznać pierwszej porażki [...]

[...] poważną diete którą trzymam, pracuje w regularnych godzinach wiec wstaje i ide spac o normalnej porze i maksymalizuję ruch. Dodatkowo z racji zmiany pracy, efektów zbijania wagi itp Psychika też odetchneła. Warto wziąć pod uwagę że jestem na Turbo-trt a nie trt, zamierzam obniżyć do 200mg tygodniowo bo ostatnie wyniki były ciut za wysokie na [...]

[...] to nie wina czegoś innego błachego a później Generalnie spanie po kilkanascie godzin dziennie, brak energii i chęci do życia. Powolna regeneracja i mega problem z zrzuceniem wagi. Brak libido (nie mylic z erekcja bo postawic moglem sie bez problemu ale chec do jakis zalotów była znikoma). Problemy z regeneracją. Generalnie przez to ze miałem [...]

[...] ciekawe jest to, że McGregor powiedział, że chciał walczyć z Justinem Gaethje w maju. Oskarżenia McGregora wobec White najwyraźniej nie spodobały się obecnemu mistrzowi wagi lekkiej Justinowi Gaethje. „The Highlight" uderzył w "The Notorious’a" z następującym stwierdzeniem sugerującym, że Irlandczyk skłamał, aby nie wyjść na sukę. "Conorze [...]

witam mam 25lat 180cm wzrostu 75kg wagi trenuje juz jakis czas i u łożyłem swój plan treningowy na amse do oceny z priorytetem na klatke wiec: poniedziałek nog brzóch ; przysiady ze sztang atrzymana z przodu 4X8 super seria :prostowanie nog na maszynie w siadzie / uginanie nóg do pośladków 4x10 wyciskanie na sownicy 5x10 super seri WSPIECIA na [...]

[...] Hedges/Zuffa LLC via Getty Images Dominick Reyes zabrał głos po porażce z Janem Błachowiczem na gali UFC 253 Dominick Reyes otrzymał drugą szansę na zdobycie tytułu mistrza wagi półciężkiej, gdy wraz z Janem Błachowiczem stanął do walki o zwakowany pas na gali UFC 253. Tym razem Reyesa powstrzymał przed czasem Błachowicz. W lutym tego roku [...]

Zdecyduje się wejść na 2000 kcl Kalorie dokładam głównie z węgli trochę tłuszczu czy źródła węgli mogą być głównie z owoców? Trening zostawię bez zmian zejdę tylko z ciężarów i obetne jedna sesje cardio czy 2 tyg przerwy wystarczy? Spodziewam się odbicia wagi ale to chyba normalne? B 130 T 67 W 220

Ręka już prawie w 100% ok. Wczoraj jeszcze 5ml ropy zeszło, w zasadzie bardziej już krwi, i więcej nie chciało iść. I dzisiaj waga jeszcze niższa, 104,6kg, więc od wagi maksymalnej zeszło 3,5kg %-) Zostało już raczej to, co podeszło od gh. A dzisiaj nogi, to i ręka jeszcze odpocznie.

[...] tykam ziemniaków, pieczywa, słodkich owoców, cukru, nie tykam alko), łączę trochę keto, trochę inne przemyślenia. Waga utrzymuje mi się na poziomie 64kg, chętnie przybiorę wagi, ale już nigdy tłuszczem, dlatego zależy mi na masie mięśniowej. Na siłownię zapisałem się niestety dopiero po odchudzaniu, więc zaczynam od bycia chucherkiem z wiszącym [...]

[...] Josh Hedges/Zuffa LLC / Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images „Idź być nudny gdzie indziej” – Jan Błachowicz bez ogródek wyśmiewa Jona Jonesa Nowo koronowany mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz szybko zareagował na słowa byłego mistrza Jona Jonesa, który zasugerował powrót do dywizji 205 funtów, aby stoczyć walkę o odzyskanie [...]

[...] Jon Jones z zainteresowaniem oglądał pojedynek Jana Błachowicza z Dominickiem Reyesem, którzy stoczyli na gali UFC 253 walkę o niedawno zwakowany przez Jonesa tytuł wagi półciężkiej. Były mistrz aktywnie komentował walkę, a nawet zasugerował powrót do dywizji, aby zmierzyć się z nowym mistrzem Błachowiczem. Reyes i Błachowicz stanęli do [...]

[...] amatorskiego biegu na 5km Ile na oko może być tutaj bf? i czy moja sylwetka nadal kwalifikuje się do skinnyfat? Zdjęcia poniżej po całym dniu jedzenia Wrzucę tez screen z wagi na której dziennie się wazę i biorę średnia z całego tyg, pomiar tłuszczu oczywiście z przymrużeniem oka nie biorę pod uwagę tylko obserwuje wagę oraz efekt w lustrze [...]

[...] swoją wypowiedź sprzed walki z Paulo Costą na gali UFC 253 i walka potoczyła się dokładnie tak, jak to przewidział. Adesanya bez większych problemów obronił tytuł mistrza wagi średniej. Israel Adesanya (20-0 MMA, 9-0 UFC) powtarzał w kółko od tygodni i miesięcy poprzedzających jego zwycięstwo przez TKO w drugiej rundzie walki z Paulo Costa [...]

https://i.imgur.com/DOuWm9Z.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC „Teraz możemy o nim mówić. Obiecał mi tę walkę” – Jan Błachowicz wciąż chce zmierzyć się z Jonem Jonesem Nowy mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz nadal chce stoczyć pojedynek z byłym mistrzem dywizji Jonem Jonesem. Błachowicz był bardzo blisko tego pojedynku i chce doprowadzić sprawę do [...]

[...] przeszkadzała ani trochę. Bólu dosłownie zero ;-) Bark też na luzie, nawet przy jego ćwiczeniu. Na drążku dowiesiłem tylko 1,25kg więcej, bo bałem się, że po takim skoku wagi i tak będzie ciężko. No ale nie było, poszło spoko. W regresie nawet + 1 rep. W pendleyu +5kg, i dużo lżej niż ostatnio, podobnie hammer, ale tam tylko +2,5kg. Barki też [...]