wagi

[...] w innym pokoju udało mi się strzelić plecy i po aparacie. Mam nadzieję, że uda mi się go naprawić jak najszybciej. Najbardziej chcę poprawić ramiona... nie przywiązywałem wagi do techniki co widać niżej teraz to się zmieni. Do rzeczy. SYLWETKA: Chyba o niczym nie zapomniałem, a jeśli tak proszę o przypomnienie. Zmieniony przez - Vexel w dniu [...]

[...] jest wzmocnienie nóg i wyniku w przysiadzie! -jak wzmocnie nogi i przysiad to i mc pójdzie ale to jest drugoplanowy cel:) -utrzymać wynik w WL powyżej 100 schodząc do wagi 80;) tak na krótko xD oczywiscie są to plany długoterminowe nogi i mc zaczną pewnie iść lepiej jak zaczne rekomp i bd miał łącznie z całego tygodnia bialns na + [...]

[...] jajek No troszkę za szybko nabieram,wiem o tym, brzuch będzie do lekkiej poprawy po cyklu, ale świadomość, że wbijam pozwala jeść naprawdę sporo. Mimo szybkiego wzrostu wagi to widzę ze we mnie ładnie wchodzi, ale wiadomo dużo wody się łapie też Czyli nawet po 7 strzale dopiero się czuje,zatem mam szanse, że mnie wywali w kosmos Jak słucham [...]

[...] data ważności do 2012. Jedynie co mnie zaniepokoiło to że bardzo łatwo otworzyłem puszke.. nie sprawdziłem czy jest dobrze zamknięta. Kreatyna nasypana nie do końca (nie mam wagi żeby sprawdzić ale reasumuje że tak ma być), bez zapachu. Zacząłem brać, ale 2dniowy wyjazd no i lipa. Tu sie nasuwa moje pytanie, czy wszystko ok, czemu taka cena? [...]

[...] 200km i zajelo mu to ponad 13 godzin ciaglego biegu, czyli wychodzi okolo 4 minut na kilometr . Facet nie byl jakims chudzielcem, tylko dosc muskularny, tak na oko z 80kg wagi. Ja po pierwszym maratonie uczylem sie chodzic po schodach od nowa tak przez jakis tydzien. Ten ultraman to juz cos dla psycholi. Nawet ci co odpadaja po ukonczeniu 1/3 [...]

chętnie bym sie przejechał ale z moim szalonym rekordem mam szanse co najwięcej na 1-ą trójkę ale od tyłu:P ilu macie już zawodników zapisanych? może wpadne spróbować sie w konkursie dla publiczności na wyciskanie wagi ciała na ilość pow.

szefszefow jak to,4 str. i nadal jestes zagubiony? nie przywiazuj zbyt duzej wagi do konkretnych zalecen dotyczacych ilosci serii,powt. itp.dupereli,gdyz to wszystko jest plynne,zmienia sie. to samo dotyczy proby przypisywania konkretnych cwiczen do konkretnych grup miesniowych,co przy tego typu planach-calosciowych-kiepsko sie sprawdza. "RDL [...]

No patrz na obwód bicepsu chodzi mi w szczególności o siłę na mecie.. To Ja powinienem wiedzieć czy były czy nie i zauważyłem wagi +4 były więc i tak zawsze to coś.

[...] czasie i robilem tylko pompki z klasnieciem / przed , o kolana czy za plecami / ale przede wszystkim zwiekszylem 5 cm wyskoku / czyli od ostatniego 3,45 / dzieki redukcji wagi zszedlem w poblize 90 kg / minimalny BF/ .... teraz niestety po prawie miesiacy nie robienia nic waga znou niekorzystna ale jak pisalem w miesiac sie postaram zrobic [...]

zrzuc pare kg wagi i wzmacniaj miesnie cudow nie ma. podciagaj sie podchwytem zapewne bedzie ci latwiej i przechodz na podciaganie nachwytem stopniowo zwiekszajac ilosc powtorzen, zanim zaczniesz sie podciagac szerokim nachwytem pocwicz wezszy nachwyt. wzmocnij ramiona, rob sciaganie drazka szerokim nachwytem i stopniowo dasz rade sie podciagnac. [...]

[...] 6-8 powtórzeń. Przy izolacjach 12-15. Dużo zalezy od budowy planu więc trudno powiedzieć " rób tyle i tyle". 6.Częstotliwosc aerobów uzależniona jest od spadku wagi. Jesli spada tak jak chcesz, a więc wolno powiedzmy 0,5 kg tygodniowo i pasuje ich robienie po treningu - to rob po treningu. Regeneracja jest również bardzo ważna. [...]

[...] to się to zmieniło,dla kogoś co trenuje czysto na siłowni to może nie ma to większego sensu co teraz pisze.Fakt faktem klasyfikacja wagowa w sportach walki jest na podstawie wagi zawodnika a nie na podstawie ile ma mięśni...Dlatego też mi ten tłuszcz nie przeszkadza w znacznym stopniu bo jest to mi potrzebna waga.Po prostu brak mi siły i dlatego [...]

[...] ;D. Podziwiam wytrwałości bo już naprawdę daleko zaszedłeś :). Motywacja to jest dopiero silnik :D. Ok tylko pamiętaj nie masz z czego się cieszyć po osiągnięciu chcianej wagi ;p Pierwsze co zrobisz to nie żadna jumpreza tylko nowy plan nowa dieta i masujemy :P !. I wtedy zobaczymy kto będzie prawdziwym świniokiem :D. Kiedy foty :P? Mam [...]

Wykonywanie treningu cardio nie powinno przeszkadzać w pozyskiwaniu czystej masy mięśniowej. Ważne abyś obserwował swój organizm. Masz możliwość mierzenia poziomu tkanki tłuszczowej? Najlepiej gdyby były to szczypce, wagi nie są zbyt precyzyjne.

Myckol57 podpisuje sie pod wszystkim,co koledzy wczesniej zasugerowali, + napisz troche o swoich dotychczasowych doswiadczeniach. "Ćwiczę już 6 miesięcy. Mam 2 metry wzrostu 95 kg wagi od jakiegoś czasu stoję w miejscu " KONKRETNIE I SZCZEGOLOWO.

To jest powazne forum, oczekiwałeś konkretnej odpowiedzi- odpowiedziałem jak to powinno wyglądać. Nikt nie poleci Ci tony supli bez diety bo to nie tędy droga i nie to forum. Abstra***ąc od tematu, podajesz przykład -6 kg. 6kg czego? wody? mięśni? samego tłuszczu? Zrzucić 6kg można w tydzien. Nie chodzi o spadek wagi jako taki bo to nie problem.

[...] mi brdziej przeszkadza niz pomaga ale cóż. Trening rozgrzewka - r. WL 5x 44kg r. 5x 51kg r. 5x 59kg 5x 68kg 12x 77kg no dałem rade te 12x ale ciężko... może to przez spadek wagi:] chyba proporcjonalnie jest, 4x swoją wagą tacham od jakiegoś czasu i pewnie teraz tak jest:) zoabczymy za dwa tygodnie jak 85x max bd miał;) SQ 5x 49kg 5x 58kg 5x [...]

Masz faldy na brzuchu, ale czy sa to faldy nadmiernej ilosci skory np po wczesniejszych redukcjach wagi, czy jest to tkanka tluszczowa? Takie faldy na brzuchu moga powstawac gdy twoj tryb zyciowy jest w przewazajacej sile SIEDZACY

no raczej że kompletuje;] Łukasz jakbys miał jakieś projekty do podsyłaj chętnie coś zbuduje i zobacze jak to będzie działać ;] Nie no wcale nie ćwiczę... 108kg wagi same piwko i pizza. ostatnio nawet ciężko było 100kg na klate podnieść :P

dietka już trzymana 2 tyg w 100% :) 2kg wpadło do wagi i z pasa zeszło pare cm.