wagi

Środa DT MISKA Nadal bez wagi. Do soboty jak nie będzie żadnej info idę kupić nową, a za tamtą będę pewnie miała do wyboru albo kasa albo nowy sprzęt. 1) i 2) pierś z kurczaka, gryczana kasza, pomidory, marchewka. 3) pyry z gzikiem %-) + olej lniany. 4) kasza jaglana, gruszka, śliwki, olej kokosowy, whey, migdały płatki. Napoje: 3l wody, 3x kawa [...]

[...] siłowni i obciążenie było też inne. Dlatego dziś jeszcze nie robię wypiski, poza tym mam dostać (mam nadzieję na dniach) nowy trening od Mawashiego. W związku z odzyskaniem wagi kuchennej, wyjaśnieniem kwestii tarczycy, poprawieniu błędów w ćwiczeniach (i nowym treningiem) - postanowiłam zakończyć przygodę w tym dzienniku i mam plan założyć nowy [...]

No na tym chyba najlepiej. Teraz od połowy sierpnia to było takie bujanie z miską. Liczenie na oko itp. (brak wagi) Ale jak zaczynałam liczyć wg takiego BTW to miałam wrażenie że szło to w dobrą stronę :-)) I chyba przy tym pozostanę, bo wydaje mi się, że jak zacznę liczyć miskę na 100% to efekty będą (przynajmniej wcześniej tak było). :-)) Ale [...]

[...] znalazłem również do 15mg poleć przez miesiąc 5mg i zobaczysz. tylko wybierz oryginalny staff np. polski metanabol mała dawka zawsze coś daje niejeden u mnie zbudował 8kg wagi na 10mg i to ładnej wagi, a nie obwodu pasa odpuść sobie dawki powyżej 15mg jak zaczynasz zabawę naucz się wpierw podstaw, bo na nich samych możesz dużo osiągnąć, potem [...]

****Dzień:14**** Waga kontrolna: 101,7kg/-0,4kg http://imageshack.us/a/img69/9171/treningwersjafinalna.jpg Wolny dzień od siłki,ale taki dość energiczny dzień.Spadek wagi pewnie dlatego,ze tydzień temu podjadłem dzień przed waga i wczoraj sauna była. http://imageshack.us/a/img594/2655/dietafinalnawersja.jpg Posiłek nr 1 9:00 Białko jaja kurzego [...]

[...] oliwek 15g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 120g Makrela wędzona 100g Masło orzechowe light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Po wczorajszym małym spadku wagi stwierdziłem dorzucić węgle,100g ryzu i 20g płatków:-)) zobaczymy za tydzień:-) Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2012-12-10 18:32:52

[...] poszedł Redweiler,wziąłem trochę mniej niż zalecano i to było błędem bo słabo mnie poklepało,ale nic już wiem,ze muszę brać więcej,kolega Miłek wziął pełną miarkę dla swojej wagi i go pozamiatało!!!jutro walne huper pumpa bo doszło do mnie trochę próbek przedtreningowek,aeroby bardzo dobrze:-)) już wykonane na czczo [...]

[...] Weekend w domu grzecznie siedziałem i się nudziłem,jedynie co to rano 30min rowerku w sobotę na czczo zrobiłem.Jestem w szoku co do wagi!!!ale się nie przejmuje,to normalne tak czasem bywa,teraz już na pewno będzie szla w dol:-)) http://imageshack.us/a/img594/2655/dietafinalnawersja.jpg Posiłek nr 1 9:00 [...]

Dopiero zajrzalem do Ciebie. Gratulacje wytrwalosci no i wynikow :) W ankiecie przesadzilem hehe i wyniki typowany z pompa byl :) Fota z waga 80 - 81 kg super ! Powodzenia na redukcji zycze. Dodam od siebie ze dobrze by bylo powolne schodzenie z wagi teraz zeby nie ucieklo za duzo miesni ciezko wypracowanych, ale to pewnie i tak sam juz wiesz :)

[...] odpoczywać) to jakieś 10-15 lat bez koksu. Jeśli się naładuje towarem po uszy to może zrobić to w jakieś 5 lat... o ile przeżyje Sam zrobiłem 39 kilo masy w ciągu 15 lat. Z wagi startowej 69 doszedłem do 108 - a genetykę mam całkiem niezłą i choć nie jestem wyrzeźbiony, to również nie prosiak Niemniej jednak idzie coraz wolniej i zrobienie tych [...]

Jestem za pozycją górną przy ww na 1/2 wagi ciała na 1 mistrzostwach

dlaczego nie jest dobry? w popłowie wagi men spodziewamy sie najwiecej chetnych zawodników razy 5 min łatwo sie domyslec robiac 100kg i kobiety w sob odciazymy niedziele w czym jest problem nie da sie w 1 dzien chyba ze od 4tej do 23

wycwiel planujesz rekord ja mysle nie popełnic tego błedu co na pp czyli zrzucanie wagi w ostatni tydzien straszny spadek siły i wytrzymałosci

Robert Rękawik proszę dopisać mnie jeszcze na mężczyźni 1/2 wagi ciała ww waga +85 , pozdrawiam

wg ciebie kortykosterydy powodują spadek wagi - co jest zupełnie nie prawdziwe .... kortykosterydy powodują wzrost wagi i otyłość

Lekkie podwyższenie wagi przed okresem, to wszystko, ważę się co 2 tygodnie. I dodam, że minimalnie w tym czasie ćwiczyłam, więc cieszę się, że nic nie przybyło, na ubytki nie liczyłam... Zmieniony przez - Kociszcze w dniu 2011-08-30 20:41:40

Jedzenie z dziś (ogólnie, bo część jedzona zewnętrznie, nie znam wagi): prawdziwy jogurt, łyżeczka miodu, winogrona, dwie kromki razowca, polędwica sopocka, ogórki konserwowe, świeże śliwki, sznycel z kurczaka w jajku, marchewka z groszkiem, czerwona papryka, micha szpinaku, tuńczyk. Dałam sobie w kość: rano- basen, po południu- siłownia: [...]

Kulturyści ćwiczą przeważnie 1 część ciała na 5-6 dni, bo to gwarantuje szybszy przyrost masy. Mysle że bokserzy wagi ciężkiej ćwiczą to raz na 7 dni dana część ciała, bo wtedy moga utrzymać wysoka wage ciała, bez większych obaw że bedzie ona szybko rosła. W końcu kulturyści tyją często 20 kg poza startami, a bokserzy tylko kilka kg. No i cykl [...]

jak przedobrzysz to zaleje Cię choć i tak przy ładowaniu wywala mocno brzuch, ja zauważyłem, że jak przesadzę z ładowaniem to dopiero w wtorek wracam do wyjściowej wagi btw. ja jako endo nie zrobiłbym takiego ładowania :P Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-06-11 12:12:26

[...] niż ze sztanga z przodu, bo mimo małego ciężaru zakwasy na kapturach dzisiaj są After training rowerek 25min. brakowało sił na HIIT waga po ładowaniu +1kg porównując do wagi z piątkowego dnia węgle przyspieszyły mi przemianę materii, bo szybko głodny się robię kurcze, brakuje mi tego bcaa, wydaję mi się, że sporo mi pomogło w utrzymaniu [...]