wagi

Mam 16 lat,192cm wzrostu i 98 kg wagi .Chciałem zacząć ćwiczenia rok temu lecz dowiedziałem się że to mi i tak nic nie da bo jestem za młody więc postanowiłem napisać teraz . Moim celem jest zrzucenie parę kilogramów bo widzę że ostatnio dużo przytyłem .Chciałbym również trochę się wyrzeźbić lecz wiem że przy takiej masie nie będzie to zbyt łatwe [...]

[...] dospawane krótkie ale dość przyzwoite pręty do których doczepiało się specjalne odważniki w kształcie krążków. Choć były niewielkich rozmiarów,jednak każde miało oznaczenie wagi od 0,5 kg do 5 kg na każdą stronę. Tez mam pewien problem z kręgosłupem, jednak na tym przyrządzie i nawet z dodatkowym obciążeniem nie miałam żadnych po tym [...]

Okej, dziekuje Wam za pomoc, to dla mnie bardzo wazne, jak bedzie jakis wzrost wagi, dam znac :D Pozdrawiam ; )

[...] redukcji i od poniedziałku chcę wskoczyć na masę - oczywiście stopniowo zwiększając kcal i ww. Podstawowe zapotrzebowanie: 1864kcal Z kalkulatora mi wyszło, że do UTRZYMANIA wagi potrzebuję: 2889kcal ale póki co ustawię mniej i zobaczę co będzie się działo czyt. czy nie zalewam się tłuszczem. Dieta: 1: - 75g płatków owsianych - 4 białka i 2 [...]

Witam wszystkich moj problem polega na tym ze jestem zbyt gruby :< mianowicie 187 cm zrostu i 83 Kg wagi(było 97) :< poziom bmi prawidlowy ale i tak jestem gruby :< od kilku miesiecy schudlem od 97 do 83 kg ale juz schudnac nie moge od 4 tygodni :< schudlem dzieki:Piłem tylko wode , jadlem rozsadnie, 5 posilkow co 2,5-3 h ale to juz na mnie nie [...]

[...] Ja uważam, że na masie sama dieta wystarczy, za to na redukcji nie, jeśli nie chce się tracić masy mięśniowej i siły. Zauważyłem, że dla wielu osób redukcja w stylu -10 kg wagi przy -10 cm w pasie i niewielkich spadkach siły jest udana, a ja uważam, że to porażka. Z suplami śmiało można zrzucić więcej cm w pasie przy mniejszej utracie wagi, nie [...]

filmików nie oglądałem bo za długie, ale jeżeli ten gościu robiłby połową swojej wagi (73/2) , to zrobiłby ..jakieś pięćset powtórzeń? fenomen jakiś? czy na świecie dużo takich?

[...] brzuch. Maks. ważyłem ok. 77 kg, to jakieś 2-3 lata temu, ale wtedy miałem kontuzję i długo nie trenowałem (trochę depresja). Ogólnie nie mam problemu z utrzymaniem jakiejś wagi, tylko co z tego, że waże te 67 kg, jak przy tej wadze to chociaż powinienem być wyrzeźbiony, a nie z brzuchem. Dobra rozpisałem się trochę chaotycznie za co [...]

[...] amatora. Wiec nasladowanie pro we wswzystkim - a glownie diecie - a jeszcze bardzije w ilosciach spozytych weglowodanow - konczy sie fiaskiem -> czyt. podlaniem Nie zawsze i wszedzie ale wiekszosc spolecznstwa ma problem z utrata wagi/utrzymaniem niskiego bf - niz z przybraniem na masie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-05 19:26:56

sluchaj stalone glowe masz ? masz.. no to mysl .. wierzysz w magie ? ano pewnie nie .. wiec jak mozesz wierzyc ze 10ml jakiegos plynu da ci xkg wagi ? to wszystko jest skomplikowany i to strasznie mechanizm , ale generalnie to jest tak ze idziesz na silke rozwalasz co tam masz z tych miesni , a potem jesz jesz jesz i ci organizm odbudowuje je .. a [...]

A ma twój brachol stojaki do sztangi wysokie? Bo do przysiadu będą konieczne, nie zarzucisz raczej własnej wagi na plecy, nie mówiąc o zdjęciu tego później....:/ Bo cos pisałaś, że sobie tę sztangę z ziemi zakladasz... Ewentualnie jest opcja hackprzysiadu w razie braku stojaków przy progresji obciążenia. gryf olimpijski jest bardzo git, nie kupuj [...]

yooo FOD tak tylko opowiada co on nie ,,bije,, jak wyglada itd a tak na prawde 160cm wzrostu i 50kg wagi ... ;/

Upewnie się jeszcze ale dzisiaj instruktor z siłowni powiedział że gryf waży 21 kg. W tej chwili wszystkie ćwiczenia oprócz podciągania ćwiczę na tym jednym gryfie. Upewnie się jeszcze że gryf od ławki jest identyczny. Swoją drogą nie ma tam chyba żadnej wagi... Zmieniony przez - Usacul w dniu 2011-08-05 16:31:28

WItam jestem nowym użytkownikiem tego forum i jest to mój pierwszy post . Mam na imię Michał mam 14 lat 63kg wagi i 178cm wzrostu . Mój problem polega na tym że mam powiększone brodawki sutkowe i trochę tłuszczu wokół nich . Podejrzewam u siebie ginekomastie dlatego ,że gdy np teraz gdy jest ciepło moje sutki są takie napompowane a gdy wyjdę z [...]

moja znajoma ladnie porobilo, naprawde ladna opalenizna na 0,5mg dziennie, a teraz 2x w tygodniu 0,5mg. ja wbilem 1mg (stosownie do wagi) w celach seksualnych i jak mnie ieblo, to dobrze, ze siedzialem. moment czerwony (doslownie czerwony) sie zrobilem, cisnienie takie, ze puls czulem na plecach, na rzygi zebralo, makabra. przeszlo potem, ale nie [...]

Makaron sam w sobie jest dobrym produktem mamy tylko problem z sosami dodawanymi do niego oraz z wielkością porcji jaką stosujemy. Używaj wagi bedzie ok.

[...] i wylacznie na treningu ukladu nerwowego - nie jest to zjawisko niebywale czeste, co tlumaczy juz chocby to ze chlopak, ktory wazy 70kg potrafi zrobic 3-krotnosc swojej wagi w przysiadzie, ale jego uda nie powalają - inne partie rowniez Owszem, zgadzam się. Dlatego wtedy lepiej sprawdzi się trening ze znacznie większą objętością i mniejszą [...]

[...] Tym bardziej ze jest wiele par u ktorych nie wykryto przyczyny nieplodnosci. Moze cos i w tym jest Przyznam ze sama tak wlasnie sie odzywialam a lekarze jakos za duzej wagi nie przywiazuja do odzywiania starajacej sie kobiety. Ostatnio jak bylam na badaniach u mojej gin. i powiedzialam jej ze strasznie przytylam po tych hormonach i [...]

[...] i wylacznie na treningu ukladu nerwowego - nie jest to zjawisko niebywale czeste, co tlumaczy juz chocby to ze chlopak, ktory wazy 70kg potrafi zrobic 3-krotnosc swojej wagi w przysiadzie, ale jego uda nie powalają - inne partie rowniez, ale juz nawet mniejsza o te wyniki - skoro hipertrofia najwieksza zachodzi tylko podczas przysiadow, [...]

[...] myślę przynajmniej 3 miesiące zanim rozpoczniesz następny cykl. Z clenem jest tak, że jak Flex pisze możesz byc niemile zaskoczony kiedy zejdzie woda z mięśni i spadki wagi będą znaczne. Clen jako antykatabolik jest często stosowany, ale ja np spróbowałem z metą 10 mg ed rano jako antykatabolik przez ok 21 dni po cyklu na enanie i byłem [...]