wagi

[...] więc miejsce to będzie także sposobem porządkowania informacji;) Walkę z otyłością zacząłem już jakieś 2 miesiące temu, jednak jak na razie, jedyny efekt to stabilizacja wagi (ani nie chudnę, ani nie tyję). Na razie daję tylko ankieta i obliczone zapotrzebowanie kalortczne, jutro postaram się wrzucić zdjęcia (jeżeli zdobęde się na odwagę) [...]

[...] braki w mojej diecie w granicach cenowych 50-80 zł . Nie chcę kupywać jakiegoś badziewia które nic mi nie da, dlatego napisałem tutaj . Drugie pytanie dotyczy tego ile wagi powinienem dobić przy moim wzroście żeby zacząć rzeźbę . ZA wszystkie porady będę z góry wdzięczny . myslisz, ze malo spozywasz czy wiesz? jak wyglada dieta u ciebie?

[...] i nie mam problemów ze zmuszeniem się do wysiłku fizycznego. Mam też tendencję do tycia, jednak z powodu dużej aktywności przed wypadkiem nie miałem problemów z trzymaniem wagi i rzeźby, bo chodziłem również regularnie na siłownię. Czy istnieją jakieś ćwiczenia, nie wymagające użycia nóg(ewentualnie 1 nogi), które działałyby podobnie do [...]

[...] delikatne rysy, ale męskie szerokie szczęki. Czytałem trochę o braniu testosteronu, ale mięśnie rosną mi szybko i miałem usuwaną operacyjnie ginekomastie. Mam aktualnie 21 lat i ważę 98kg, ale mimo dużej wagi wyglądałem tak samo ważąc 86 kg. Da radę coś zrobić, żeby moje ciało było bardziej męskie, ale też żebym nie zrobił się łysy(branie testa)?

[...] l. powt. 2. tutaj nadspodziewanie ładnie, wszystkie serie opuszczania ładnie, może pod koniec cuit gorzej, ale lepiej niz było, czuję MOC w rękach (a moze to ten spadek wagi? ale nadal sie nie podciągnę) 3. chcialam progres w kazdej serii, ale na koniec zeszłam z ciężarem na rzecz l. powt. tutaj też ciut słabszam 4. mialam wziąć więcej to [...]

Chodzi o zwiększenie wagi. Obecnie ważę marne 66kg i przydało by się więcej masy. Jeśli faktycznie gainer mógłby pomóc to podajcie propozycje dobrych gainerów i ile mniej więcej mógłbym przez to przytyć.

Ja na razie 3 tydzień jadę i po powrocie do standardowej dawki 2x2 capsy + Chela MZB mam przyrost wagi 2kg, spadek % zawartości tkanki tłuszczowej na mięśnie czyli tak +2,5-3 kg mięśni więcej przy treningu 3xFBW+Aeroby i 3xAeroby. Co do siły to jest jakiś wzrost ale spodziewałem się czegoś więcej ale nie jest źle :D

[...] wpłynąć na to w jakim stanie moja skóra jest. I żadne dermatologii nie będą mi już wmawiać, że taka moja uroda i poza smarowaniem nic się nie da }:-( heheh, co do magicznej wagi.. Najbardziej mnie bawi liczenie tego "wieku biologicznego" moja kumpela ważona była na tym co tydzień i jej po 5 lat ubyć potrafiło %-) Trener też takim pocieszającym [...]

Dobrze jest, ćwicz dalej. Przy twoim wzroście dużo kg nie trzeba przynajmniej. Ja zaczynałem od twojej wagi

Witam. Chciałem się dowiedzieć jak dawkować kreatyne i gainer do mojego wzrostu i wagi. Ćwiczę tak jakby 2 cykl 1 był na sucho,skończyłem w maju i od tamtej pory nie ćwiczyłem, i znów zaczynam i nwm jak dawkować teraz żeby było jak najlepiej dla mojego ciała,żeby były jak najlepsze efekty. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); [...]

witam. mam 18 lat, 170cm wzrostu, 58kg wagi. Z siłownią wiele wspólnego do tego czasu nie miałem, przez 4 lata trenowalem piłkę nożną, od roku już nie trenuje. Na siłownę chodzę dopiero 2 tygodnie, robię trening ogólnorozwojowy. Chciałbym jednak wzmocnić nogi, gdyż zamierzam zdawać testy do PSP a tam obowiązują biegi na 50 i 1000metrów. Jak i co [...]

[...] w tym jestem) B. MC 12x70kg, 10x80kg, 8x90kg, ostatnio czułem niedosyt i dodałem 6x100kg. Lubię MC. Wysiadaa mi tylko uścisk. ( początek 50kg) wiosło robie hantlami na ławce, nie mają napisanej wagi, co seria biore większe - od wiosła sztanga bolą mnie plecy Pomki na poręczach 3x max Po każdym treningu dokładam brzuch i przedramię. Pozdrawiam

[...] charakteryzują się one min 70% zawartością białka w produkcie. Maja one najszersze zastosowanie. Wybór tej odzywki jest ustosunkowany do pory dnia, intensywności treningów, wagi ciała i diety. Białka dzieli na wolnowchłanialne (micelarna kazeina, WPC, izobat białka sojowego, izobat jaja, izobat białek mleka) i szybkowchłanialne (WPI i WPH). [...]

[...] proponuje się albo tydzień "na leżąco", albo ok. 2 tygodnie lekkich ćwiczeń. Myślę, że dobrze zrobi mi, jak się porozciągam bo do tego nie przykładałam zbyt wielkiej wagi:-) więc raz-dwa w tygodniu zrobię Insanity recovery - tam jest głównie rozciąganie i ćwiczenia izometryczne. Jeśli się uda to wybiorę się też na basen i saunę no i może [...]

Witam mam banalne pytanie odnosnie wagi jednej puszki tego produktu.

Ale za 4 mies mam zawody musze troche zjechac z wagi. . Podpowiec cos __Logan__ jakis preparat dobry na spalenie, i kreatynke.

[...] lata zabawy uważam, że to sporo. Jednak jak zobaczyłem go w ringu to jedno jest pewne - to nie 'stary, dobry Mariusz' gdzie krata na brzuchu widniała przy niespełna 150kg wagi a jego sylwetka emanowała siłą :-D Jeśli chodzi o zachowanie to obaj panowie nie popisali się elokwencją, spokojem a podejscie do widzow pozostawiało wiele do życzenia. [...]

[...] are at less risk of losing muscle when on a calorie deficit if protein is kept high, so they can get away with a deficit on both days.) Przykładowo dla mnie osoby 85kg wagi wzrost 170cm (taki dałem, chociaż mam około 172-173, ale wolę zaokrąglić do dziesiętnej) Dni treningowe, czyli trening 3x w tygodniu, 0 aerobów, czy interwałów w resztę [...]

Siemanko.Cwicze na silce juz 2 lata,mam 175 cm wzrostu i 70 kg wagi,ale nie moge jej bardziej"dobic".Jestem po jednym cyklu kreatynowym(monohydrant 1250 olimpu).Mam zamiar zaczac teraz jakiegos cykla na mase.Co polecacie?

[...] 200g warzyw, dopraewione do smaku. Wieczór: 100g twarogu + oliwa z oliwek lyzka (ok 10g), warzywa jak wygląda btw? 1. nie ukladasz na nowo tylko przeliczasz dla nowej wagi jesli idzie w góre 2. zalezy ile jest tego tłuszczu, mzoesz obciąc wegli, ale masowac podbijając tluszcz, albo zrobic redukcje 3. przy masie zawsze trzba się liczyc z [...]