wagi

Wprowadziłem małe poprawki do diety waga około 98/9kg (spadek wagi mały) tłuszcz powoli schodzi mięśnie rosną pewnie z tego względu że trzymam dietę,a do tej pory jej nie miałem sniadanie 6:30 płatki owsiane 120gr białko 35gr 3 tabletki słodzika kakao naturalne,albo jakieś rozpuszczalne bez cukru woda oliwa 15gr 40gr siemienia lnianego 2 [...]

[...] czas będę mógł, ale do tego czasu nie chciałbym siedzieć z założonymi rękoma. Mięśnie mięśniami, ale mam sporo tłuszczu na brzuchu który się nie spalił mimo dużego spadku wagi (ponad 30kg w końcu). Nie chcę w nieskończoność lecieć na redukcji bo niedługo na niektórych partiach będę miał kości jak szkieletor, a brzuch dalej wygląda niedobrze. [...]

witam wszystkich dziś się ważyłem 85 kg wagi i 197 wzrostu czyli około 15 kg nie dowagi

[...] mi do gusty terning ze szatangietakmi i piłką obliques fajnie sie go ćwiczy daje wycisk ,a dzieki zaminą w super i gigantserie sie nie nudzi.Ja jestem tylko niezadolona z wagi poszła troszke w góre.Ćwicze gownie dla przyjemnosci polubiłam i dla utrzymania formy i nie ukrywam ,ze cellulit po cwiczeniach z obciażeniem bardzo sie zmniejszył i [...]

[...] ilości duzej i może nie jest najszczuplejsza, ale jak na swój wiek i małą ilosć ruchu wygląda dobrze i nie tyje. no może jedynie przez zimę trochę ale później na wiosnę wraca do wagi. a mi mówi że jem za zdrowo i ze się o mnie martwi, bo za dużo jajek, owsianki, i w ogóle wszystkiego za dużo Zmieniony przez - flying w dniu 2009-02-18 16:07:01

kończe ostatni listek metki po 2 sobie jem ale jadłem po 3 wagi nie wiem ile poszło nie ważę się ale myśle że dosyć dosyć

[...] np dwa miesiące przed walką, to w jeden dzień tego nie odrobią. Co innego gdyby "podsuszali" się np. w dniu ważenia, a następnego dnia doładowanie do normalnej wagi. Wtedy wszystko było by ok. I chyba tak to wygląda. W przygotowaniach do walki mają pewnie wagę parę kilogramów wyższą od tej planowanej na ważenie, a schodzą z niej w [...]

tomas69 no 2 tyg 2 kilo , tylko ze dzienne wachania wagi to chyba cos ok. 1 kg ? chyba ze cos zle przeczytalem kiedys w czyms tam :P

Dzień : 18.02.2009 ( 14 dzień diety ) Godzina ważenia : 7 : 23 Wskaźnik wagi : 115.5 kg ( -4.5kg ) Jedziemy dalej ^^ Zmieniony przez - Maxur w dniu 2009-02-18 23:24:44

każdy wysiłek fizyczny i kcal na minusie spowoduje utratę wagi tylko kwestią sporną jest jakiej tłuszczowej czy mięśniowej fakt ciągle badania się zmieniają jedni mówią tak inni tak moje zdanie - najlepiej ćwiczyć stosunkowo przestronnie i zróżnicowanie a efekt przyjdzie prędzej czy później

[...] to ja wiem ze miesni nieuwidocznie bo to juz jakies 8 lat za pozno (odkad skonczylem trenowac reczna), albo co Ty bys zrobil w mojej sytuacji 24 lata 180cm wzrostu 102 kg wagi 120 cm w klacie , wiecej pomiarow nieznam,nawet niewiem czy mam taka miare w domu ,a jak chodzilem wczesniej z kolesiami to oni codziennie po treningu tak : ,,ale sie [...]

[...] substancji trujących, leków... Mimo licznych osiągnięć nauki i techniki chorzy cierpią, a lekarze są bezradni w obliczu astmy, alergii, nadciśnienia tętniczego, nadwagi, cukrzycy, miażdżycy naczyń krwionośnych, stwardnienia rozsianego, reumatoidalnego zapalenia stawów, łuszczycy, przewlekłego zapalenia wątroby i wielu nie mniej [...]

j/Ljungberg brzuch słaby plecy tez odstają co do kapturów to nie kazdy je cwiczy dlatego nie bede nic o nich mowil. ale jest dobrze. do jakiej wagi chcesz masowac?

[...] jedynie wyrzucaja smieciowe jedzenie typu czipsy,ciastka,napoje słodzone, itp.Wyeliminowanie z jadłospisu kilku takich produktów na miesiac czesto daje 5-10 kg mniej wagi. Do zawodników zrzucajacych najwiecej kg nalezy Tito Ortiz.Potrafi zrzucic 20-25 lbs czyli 9-11 kg nie tracac siły i wytrzymałosci .Ale On nalezy do tych [...]

mitrandir staz-ok.18 m-cy ile przez ten czas zlapales wagi,a ile po ostatnim cyklu? na jakich obciazeniach poracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg(wynik na klate mnie malo interesuje)-teraz oraz na samym poczatku? co robiles ostatnio? jakies wnioski z poprzedniego cyklu(cykli)? dlaczego taki denny plan wybrales? pozdrawiam.

I tak duza bierzesz w porownaniu do wagi ciala.Duzo ponad 100%

No dobra to z samym zrzucaniem wagi sprawa załatwiona, ale nie o to głównie tu chodziło. Chodziło o to jak i co w jeden dzień między ważeniem, a walką robią, że przybierają te parę kilogramów. I jak to robią jeśli są to mięśnie. Bo przecież nikt nie powie, że w jeden dzień potrafią odpracować np. 5kg dobrej masy mięśniowej. A jeśli to jest tylko [...]

[...] a i czasu brak na to ostatnie, choć gdybym się uparł to powinienem zrobić Ogólnie o: trening na plus oprócz wyciskania na skosie. Ludzie na siłowni podziw, że 71kg mojej wagi i 180kg w martwym. Szkoda, że nie ma podziwu w WL'u i przysiadzie(choć tu jest jeszcze na to szansa). W przyszłym treningu zamieniam skłony siłowe na dociąganie. Jest to [...]

[...] To jest chwilowo zrzucona waga wystarczy zjesc jakies pozywne jedzonko i waga wraca w blyskawicznym tempie(oczywiscie nie natychmiast) Poza tym oni nie tyją od razu. W biciu wagi chodzi o to zeby zejsc na nizsza kategorie wagową, aby miec łatwiejszego przeciwnika. Jesli zbijesz troche kg to nie stracisz sily, a bedziesz lzejszy i to jest bonus

[...] inaczej wygladac i kazdy musi pod siebie probowac z iloscia poszczegolnych makroskladnikow. Kozak Dla kazdego ilosc sporzywanych jaj bedzie inna, roznica bedzie wynikac z wagi i zapotrzebowania w danym okresie treningowym. Sa osoby ktore np. sporzywaja 14 bialek jaj na sniadanie, do tego czesto dwa zoltka. Ale ogolnie masz racje ze zoltko to [...]