Po schudnięciu dalej tłuszcz

Witam,
mam pewien problem. Ponad rok temu ważyłem nawet 110kg, ale zacząłem się odchudzać aeroby + dieta no i skutek jest taki, że teraz ważę 77kg przy wzroście 183cm. Wszystko byłoby fajnie, gdyby nie tłuszcz, który został, głównie na brzuchu. Co z tym najlepiej zrobić? Myślę, że dalsze odchudzanie nie ma sensu bo w anoreksję nie zamierzam popaść, a inne osoby nawet przy większej wadze wyglądają lepiej ode mnie. Zostawmy na razie trening siłowy, którego nie mogę wykonywać. Dzięki za ewentualną pomoc :).

No w sumię to taki trochę wilkolaczek z Ciebie ...wrrr... sex'y


myślę że basen 3 razy w tygodniu plus dieta z bilansem na 0 powinny pomóc. Do tego jeden trening siłowy:
Przysiady + brzuszki

pzdr zwierzaku

Trening silowy i odpowiednie odzywianie.
Cudow nie ma, troche to zajmnie zanim sylwetka troche nabierze ksztaltow.
Czytaj posty podwieszone tego dzialu i Odzywiania.
Trening FBW na poczatek, aby przyzwyczaic organizm do ciezarow i pobudzic glowne partie do rozwoju.
powodzenia,

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-18 10:44:50

Dlaczego nie możesz wykonywać treningu siłowego?

- Jeśli mogę coś zasugerować to weź zrób porządek z tymi włosami na klacie i brzuchu bo wygląda to fatalnie. Nie musisz się cały depilować ale przynajmniej to poprzycinaj...

- Jeśli mogę coś zasugerować to weź zrób porządek z tymi włosami na klacie i brzuchu bo wygląda to fatalnie. Nie musisz się cały depilować ale przynajmniej to poprzycinaj...

Sir_Lukasz, czy to dzial Uroda i Zdrowie, a moze z Galeria Zdjec sie pomyliles ?

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-18 12:57:00

" a inne osoby nawet przy większej wadze wyglądają lepiej ode mnie"

zasugerowałem co może wpłynąć na uatrakcyjnienie wyglądu...

Jeśli już się czepiamy to dlaczego sugerujesz koledze FBW skoro napisł że trening siłowy narazie odpada?

Maszynka do glenia tu nie pomoze , a z ta silownia, to rzeczywiscie nie wychaczylem...
Raczej cienko, to bez silki widze !

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-18 13:04:28

Dlaczego ... ??
Nie wiemy jakie kolega ma przeciwskazania do ćwiczeń siłowych, ale moim zdaniem odpowiednia dieta i 3x trening w basenie + DEPILACJA zrobią dobry efekt...

Ale poczekajmy na odpowiedz autora postu dot. treningu siłowego

Po prostu nie mogę ze względu kontuzji. Za jakiś czas będę mógł, ale do tego czasu nie chciałbym siedzieć z założonymi rękoma. Mięśnie mięśniami, ale mam sporo tłuszczu na brzuchu który się nie spalił mimo dużego spadku wagi (ponad 30kg w końcu). Nie chcę w nieskończoność lecieć na redukcji bo niedługo na niektórych partiach będę miał kości jak szkieletor, a brzuch dalej wygląda niedobrze. Wydaje mi się, że to z powodu mojej wcześniejszej sylwetki (całe życie miałem nadwagę, a nawet otyłość), ale nie wiem co zrobić, aby temu zaradzić.

Jaka kontuzja?

strasznie tajemniczy jesteś kolego

Oj zaraz tajemniczy ;). Mam pewne problemy z ramieniem i nie mogę dźwigać póki nie wyleczę.

zrób porządek z tymi włosami na klacie i brzuchu bo wygląda to fatalnie

Bez przesady...
Piszę to jako kobieta