SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Po schudnięciu dalej tłuszcz

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3628

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45


Witam,
mam pewien problem. Ponad rok temu ważyłem nawet 110kg, ale zacząłem się odchudzać aeroby + dieta no i skutek jest taki, że teraz ważę 77kg przy wzroście 183cm. Wszystko byłoby fajnie, gdyby nie tłuszcz, który został, głównie na brzuchu. Co z tym najlepiej zrobić? Myślę, że dalsze odchudzanie nie ma sensu bo w anoreksję nie zamierzam popaść, a inne osoby nawet przy większej wadze wyglądają lepiej ode mnie. Zostawmy na razie trening siłowy, którego nie mogę wykonywać. Dzięki za ewentualną pomoc :).
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 48084
No w sumię to taki trochę wilkolaczek z Ciebie ...wrrr... sex'y


myślę że basen 3 razy w tygodniu plus dieta z bilansem na 0 powinny pomóc. Do tego jeden trening siłowy:
Przysiady + brzuszki

pzdr zwierzaku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47895
Trening silowy i odpowiednie odzywianie.
Cudow nie ma, troche to zajmnie zanim sylwetka troche nabierze ksztaltow.
Czytaj posty podwieszone tego dzialu i Odzywiania.
Trening FBW na poczatek, aby przyzwyczaic organizm do ciezarow i pobudzic glowne partie do rozwoju.
powodzenia,

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-18 10:44:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 48084
Dlaczego nie możesz wykonywać treningu siłowego?

- Jeśli mogę coś zasugerować to weź zrób porządek z tymi włosami na klacie i brzuchu bo wygląda to fatalnie. Nie musisz się cały depilować ale przynajmniej to poprzycinaj...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47895
- Jeśli mogę coś zasugerować to weź zrób porządek z tymi włosami na klacie i brzuchu bo wygląda to fatalnie. Nie musisz się cały depilować ale przynajmniej to poprzycinaj...

Sir_Lukasz, czy to dzial Uroda i Zdrowie, a moze z Galeria Zdjec sie pomyliles ?

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-18 12:57:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 48084
" a inne osoby nawet przy większej wadze wyglądają lepiej ode mnie"

zasugerowałem co może wpłynąć na uatrakcyjnienie wyglądu...

Jeśli już się czepiamy to dlaczego sugerujesz koledze FBW skoro napisł że trening siłowy narazie odpada?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47895
Maszynka do glenia tu nie pomoze , a z ta silownia, to rzeczywiscie nie wychaczylem...
Raczej cienko, to bez silki widze !

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-18 13:04:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 48084
Dlaczego ... ??
Nie wiemy jakie kolega ma przeciwskazania do ćwiczeń siłowych, ale moim zdaniem odpowiednia dieta i 3x trening w basenie + DEPILACJA zrobią dobry efekt...

Ale poczekajmy na odpowiedz autora postu dot. treningu siłowego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45
Po prostu nie mogę ze względu kontuzji. Za jakiś czas będę mógł, ale do tego czasu nie chciałbym siedzieć z założonymi rękoma. Mięśnie mięśniami, ale mam sporo tłuszczu na brzuchu który się nie spalił mimo dużego spadku wagi (ponad 30kg w końcu). Nie chcę w nieskończoność lecieć na redukcji bo niedługo na niektórych partiach będę miał kości jak szkieletor, a brzuch dalej wygląda niedobrze. Wydaje mi się, że to z powodu mojej wcześniejszej sylwetki (całe życie miałem nadwagę, a nawet otyłość), ale nie wiem co zrobić, aby temu zaradzić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 48084
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45
Oj zaraz tajemniczy ;). Mam pewne problemy z ramieniem i nie mogę dźwigać póki nie wyleczę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2926 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 53926
zrób porządek z tymi włosami na klacie i brzuchu bo wygląda to fatalnie

Bez przesady...
Piszę to jako kobieta

Meraviglia!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę - ektomorfik.

Następny temat

Dieta do oceny...cel ( spalic troche fatu )

Water