wagi

[...] a ich trening opieram na krótszych ruchach w bułgarach, suwnicy, hackach, dopiero na koniec robię przysiad kolarski. Zobaczymy czy to zaowocuje. Bo w udzie przy tym wzroście wagi doszły raptem +3cm, ale tyle samo na plus jest w ramieniu :-P /SFD/2019/10/26/5d2b13ec0a5643f6ab076faf7b423a5f.jpg /SFD/2019/10/26/0b7113250e2d4f83b52a88a48509412c.jpg [...]

glupimi komentarzami niema sie co przejmować. najlepsze sa jak kończymy redukcje i wchodozmy na mase i jest odbicie wagi i slyszysz ale teraz to pexywaliles pochwal sie co, a ja "węgli dołożyłem" ;) i pewnie wraca typ xo domu i szuka czy jest jakis steryd co sie nazywa węgle ;p

[...] robię 5 tygodni minicuta i odpalam pierwszy raz testa. Ważyłem wtedy 83kg. Zdjęcie po prawo sprzed tygodnia z wagą 92kg na czczo. Niecałe pół roku i około 9kg dobrej jakości wagi do przodu. Z tego akurat jestem zadowolony. /SFD/2020/1/23/3498a219bb3d43f99dbc2e78839f608e.jpg Wczoraj z racji, że równe 3 tygodnie temu podbiłem testa i razem z nim [...]

[...] Ostatnie miesiące speriodyzowałem sobie 2 bloki treningowe pod kątem takiej maso-siły, a z mocniejszej suplementacji leciało tylko 250mg enana tygodniowo. No i blisko 100kg wagi udało się odrobić. W siadach zrobiłem nawet na koniec treningowy PR. Podsumowanie z resztą jest na filmie, na końcu aktualna forma: [...]

[...] tak nie uczy jak dyscyplina łapiesz patusa, gleba i twardymi słowami "nie Ty tu będziesz rządził skurvysynu". Na większość patologii działa. To trochę tak jak z bokserem wagi ciężkiej, jest mistrzem to się wozi, trafi na silniejszego, dostanie łomot to musi sobie z rok odpocząć, nabrać pokory i docenić, że na jego terenie (tym w psychice) [...]

[...] tak nie uczy jak dyscyplina łapiesz patusa, gleba i twardymi słowami "nie Ty tu będziesz rządził skurvysynu". Na większość patologii działa. To trochę tak jak z bokserem wagi ciężkiej, jest mistrzem to się wozi, trafi na silniejszego, dostanie łomot to musi sobie z rok odpocząć, nabrać pokory i docenić, że na jego terenie (tym w psychice) [...]

[...] gdzie możnaby ubiegać się o taki dokument to kolejne koszty. Sorry ale dobrodziej z organizacji charytatywnej to pionek do podawania darmowego jedzenia a nie urzędnik państwowy wystawiający legalny dokument takiej wagi jak wiza, czy azyl. Hotele... Pomoc brudasom w ich pierwotnych krajach... Chłopie Ty po prostu jak Bejn kochasz muzlimów @-|.

[...] to kolejne koszty. Sorry ale dobrodziej z organizacji charytatywnej to pionek do podawania darmowego jedzenia a nie urzędnik państwowy wystawiający legalny dokument takiej wagi jak wiza, czy azyl. Hotele... Pomoc brudasom w ich pierwotnych krajach... Chłopie Ty po prostu jak Bejn kochasz muzlimów @-|. Jesteś chory %-) a kto płaci za [...]

6/7.02.2019 Kilka dni temu kontrola wagi... +2,5 kg. Obecnie ok 60/61 kg. Jest coraz gorzej, robię się wielka i tłusta. Mam tylko nadzieje że nie dojdę znowu do mojej najwyższej wagi bo chyba tego nie zniosę psychicznie kolejny raz. Fotki robione kilka dni temu. /SFD/2019/2/7/4bd369c007844f3fba918a8699089509.jpg [...]

[...] Dzisiaj wolne od treningu siłowego. Weekend poświęcam startom na Mistrzostwach Polski Seniorów w Wioślarstwie. Jutro ok godziny 15 będę startowała na 4xKBL (czwórka kobiet wagi lekkiej) na Poznańskiej Malcie. ;-) /SFD/2017/6/3/ca33d05cc5214c84a0ddade5a641f8a2.jpg /SFD/2017/6/3/aaf1e076c7344b43893d27ab6359a5c3.jpg [...]

Obecnie od wagi startowej mam jakieś 4-5kg więcej.(w dużej części jest to też woda...) Przy moim wzroście to jest jednak widoczne, ale wychodzę z założenia żę forma ma być na scene. Odnośnie omletów... Uwielbiam! Stały posiłek przez redukcje, off i mase. <3 ZAWSZE! Na różne sposoby i z różnymi owocami :) Lubie zaczynać dzień od posiłku b/w/t :) Od [...]

Obecnie od wagi startowej mam jakieś 4-5kg więcej.(w dużej części jest to też woda...) Przy moim wzroście to jest jednak widoczne, ale wychodzę z założenia żę forma ma być na scene. Odnośnie omletów... Uwielbiam! Stały posiłek przez redukcje, off i mase. <3 ZAWSZE! Na różne sposoby i z różnymi owocami :) Lubie zaczynać dzień od posiłku b/w/t :) Od [...]

Udany weekend! Srebro na Mistrzostwach Polski Seniorów w Wioślarstwie. 4xKBL (czwórka podwójna kobiet wagi lekkiej). Jednak nie zapomniałam przez te dwa lata jak się wiosłuje... :-P Zupełnie inny wysiłek... inne zmęczenie, adrenalina i rywalizacja. Kocham sport! <3 /SFD/2017/6/4/1d71b449cbc54584b5e2be88a923dd34.jpg [...]

niektórych sytuacji się nie przewidzi, oby ich było jak najmniej - zdrówka a skok wagi / wody ,zapewne za moment zostanie zniwelowany

Od dzisiaj zaczynam 14 tyg przygotowań do zawodów. Wczoraj ostatni raz podjadłam <3 I mogę zacząć z czystą głową redukcję :) Wyniki badań krwi są w normie. Zaczynam od wagi 54,4kg Ramię: 30cm Talia: 64cm Biodra: 89cm Udo: 51cm Trening siłowy 5 razy w tyg. Spora objętość, progres na ciężarze + serie łączone. Przez pierwszy tydzień kardio 5x w [...]

1.07.2018 Zanotowałam spadek wagi 2 kg od najwyższej, którą miałam tydzień temu.. Dobry znak. Woda delikatnie zaczyna schodzić. Czuje się świetnie. ;-D Treningi sprawiają mi mega radochę i ogromną satysfakcje, a o to chyba w tym chodzi.. ;-) :-D DIETA: 1. Płatki owsiane 50g, borówki 130g, WPC Allnutrition 20g, masło orzechowe 15g 2. Kefir 0% [...]

Na razie wszystko stoi pod znakiem zapytania i nie mam konkretnej daty.. Redukcja wagi + odzyskanie zdrowia i dopiero jak osiągnę ten pierwszy cel to będę wybierała konkretną imprezę :) TKMcoaching - Krystian :)

[...] Płatki chocapic, mleko 0,5% 100 ml, 2 jajka 4. Płatki owsiane, truskawki, śliwka, WPC SFD, masło orzechowe Mleko do kawy 0.5% 200 ml Dzisiaj mam jakieś dziwne parcie na słodkie. :-? @-| Podrzucam aktualne zdjęcia. Za kilka dni kontrola wagi. /SFD/2018/9/2/6f60f0d7358744a79456caf12fb0c7f9.jpg /SFD/2018/9/2/a0e84ec1847a45a58c40f3ad2bbaaa00.jpg

[...] smakowego, to aż mnie zmuliło. Niesamowite jak można zresetować kubki smakowe. Co do zmniejszenia smakowitości posiłków to funkcjonowało całkiem dobrze na diecie normokalorycznej, gdzie celem było zachowanie wagi ciała. W ogóle nie myślałem o jedzeniu, a często jadłem, bo po prostu nadeszła pora. Nie wiem jak to sprawdziłoby się na redukcji.

[...] jak można zresetować kubki smakowe. Co do zmniejszenia smakowitości posiłków to funkcjonowało całkiem dobrze na diecie normokalorycznej, gdzie celem było zachowanie wagi ciała. W ogóle nie myślałem o jedzeniu, a często jadłem, bo po prostu nadeszła pora. Nie wiem jak to sprawdziłoby się na redukcji. Tak, Tadziu zawsze powtarza, że jeśli [...]