wagi

a jako,ze lubie wtracac "ciekawostki" %-) to pas mi ladnie zlecial przy utrzymaniu/lekkim zwiekszeniu wagi,odkad zaczalem unikac tluszczy w dni wysokich wegli,czyli tak jak chcesz zrobic.tyle,ze u mnie wysokie wegle sa 4x w tygodniu,a nie 7,a chyba tyle planujesz. wiec bym kombinowal na Twoim miejscu,obserwuj,wyciagaj wnioski, (nie) wprowadzaj [...]

na mase to zalezy od wagi ale ogolnie poleca się 2% na sucha mase 1-2L ed 3,2% na ostrą mase 1,5-2,5L ed a na rzeźbe to 0,5% 0,5L e2d chyba ze chcesz tylko lekko podciac to 1,5% 2L e3d :-))

[...] mieć prawie 70 cm w udzie. Patrząć na ludzi to niektorzy maja gena do nóg, u mnie rodzinnie z dziada na pradziada one nie sa tak masywne, więc mimo tyrania moge latac w rurkach. Kwestia też wagi, ale znam zioma ktory wazy tyle co ja a ma noge prawie 2 razy wieksza, a cwiczy tą nukę jak shitman, czyli od święta, w wigilie i na wielkanoc :))

[...] pobiegac albo na rowerze pojezdzic a nie przerzucac zelazo.A zreszta i tak jak bedzie ze 40 zawodnikow to gora,wiec zawody nie beda tak dlugo sie ciagnely.A co do zbijania wagi to mam duzo do powiedzenia i 2 godz pozniej jeszcze pojdzie na korzysc tych ktorzy zbijaja wage.Roznica jest taka ze wstaje po 8 a nie po 6 i tyle samo bedzie na pustym [...]

a ty zas o zarciu,juz sie odzwyczailem od duzych posilkow bo jade na ryzu ale tu nie oto chodz!tylko o to zeby byc wypoczety i pospac przynajmniej te 8 godz przed takim wysilkiem a nie wstawac o 6 i tluc sie autobusem rano,sen jest wazniejszy niz te zarcie.Tez mi jeszcze brakuje do wagi troche wiec moge zapomniec o obfitych posilkach.

Gebels.jesli ty masz super forme to chyba jestes pod limitem wagi 125 co?Ale obojetnie ile zrobisz to i tak bedzie duzo wiec twoja lala i tak bedzie pelna podziwu!a co cie tak wzielo do trójboju?Ty masz z kulami i walizkami biegać.Pozdrowienia

[...] na ulicę, zobaczył skąpo ubrane dziewczyny spoglądające w jego stronę, nie miał dziś czasu na flirty, nie odwzajemnił ich uśmiechu. Marek miał 18 lat, wzrostu około 190, wagi odpowiedniej jak na wiek, czarne, krótkie włosy i błękitne, niczym ocean oczy, był przystojny i wiedział o tym, toteż nawiązywanie kontaktów z płcią przeciwną nie [...]

[...] treningu poszedlem sobie do maka wiec to nie byl jakis duzy efekt. Zdziwilo mnie jedynie ze taka malutka lyzeczka rozpuszczona w prawie 0,5l wody dala dosc wyrazny smak i zagescila wode przyjmuje tak pi razy drzwi ze kopiata lyzeczka rowna sie 5g (?) nie mam wagi moze trzeba wiecej walnac Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-11-13 22:20:23

Na zbicie wagi są różne cuda, można np antybiotyk jeść, zabije ci bakterie w jelitach i nawet 2kg może zejść.

no licze na to że sie zobaczymy tego 18 kwietnia :D Mam nadzieję :-) Na zbicie wagi są różne cuda, można np antybiotyk jeść, zabije ci bakterie w jelitach i nawet 2kg może zejść. Dobrze wiedzieć, może mi się przydać :-D Dziś z rana trochę ponad 76kg wiec nie ma źle :-) do 74 musze zejść, pozostałe 3kg do limitu 71kg myślę że zejdą z wodą :-) Z [...]

Tak jak martwiłem się o spadek wagi tak teraz leci jak szalona, dziś z rana już 73.4kg. Podbijam węgle bo czarno to widzę :-P Na obecną chwilę wszystko wygląda tak: 20g BCAA 8-1-1 10g ACE GLU UNS 40min Cardio w formie spaceru z psem 1. Posiłek: 90g owsianych, 200g białek jaj, cynamon, słodzik, 10g masła migdałowego, 200g warzyw 2. Posiłek: 50g [...]

[...] mrożonych i świeżych Dziś jedynie co to nie robię cardio i wyrzuciłem suple. Witaminy zostawiam - Wit C, Magnez, Wit D, Cynk, Probiotyki Od jutra chyba wrzucam ketozę, a w sobotę lekkie ładowanie, ale to jeszcze nie przesądzone, wszystko zależy od wagi, tak jak pisałem wcześniej chciałbym wyjść na Śląska z marszu bez jakichś kombinacji itp.

[...] w normalnych sklepie z odzywkami ;] Oczywiscie ze skutki uboczne sa podobne jak przy innych ale po czym po M-drolu ? S-drolu...ktore ryja tak flaki ze koleszcy po 130kg wagi rzygaja i sie przewracaja ;) Nikt ci nie kaze tego jesc ;] Epi to jest rozwiazanie dla ludzi w dzisiejszych czasach np ;] Lub firma Cel albo Generic Labz tutaj wiesz co [...]

[...] 24 Wzrost: 175 Waga: 68* %bf: (do uzupełnienia, bo centymetr mi się zawieruszył)* Cel: - redukcja %bf – możliwie najniżej, jednak nie poniżej 17 - zejście z wagi do 58-60kg - likwidacja fatu głównie na brzuchu i talii (no i wszędzie w sumie ) - ogólna poprawa wyglądu i kondycji fizycznej Długość cyklu: 12-14 tyg, może [...]

dziś bardziej konkret (dla odmiany): wczoraj aero (60 min.) dzisiaj siłowy będzie + 40 min. aero zlazła z wagi właśnie: 50,5 kg (zapewne woda) Opinia: jest jeszcze sporo do zrobienia ciągle -sporo wody mimo wszystko zostało - sporo tłuszczu jeszcze się gdzieś majta.. zabieram sie za obiad

1.5 gram bialka w 2-3 gramowej tabletce co jest reszta?? wagi

[...] Ten temat narodził się w efekcie pytań o "bezpieczeństwo" stosowania tego typu supli (tauryna, ALA, GPA, BCAA, stacki kreatynowe) w trakcie programów redukcji wagi. Chodziło o to, czy stosowanie takich suplementów może spowalniać redukcję tkanki tłuszczowej i czy warto łączyć np. stacki z termogenikami. To ważne pytanie, bo [...]

hej os_girl, ja na Twoim miejscu bym sie nie redukowała ale po prostu ciałko njędrnila, fajnie wygladasz A jesli podwyzszasz kalorie to trzeba sie liczyc z jakims wzrostem wagi jednak...ale nie panikuj organizm sie przyzwyczai, a jak jestes przed okresem to juz wogole pewnie falszywy poomiar.

Bardzo Wam dziękuję za reakcję:-). Wklejam mój dzisiejszy jadłospis, nie wiem, czy wszystko dobrze zapisałam, dopiero się uczę i nie mam jeszcze wagi kuchennej, ale wiem, że jest konieczna. Tak, jak prosiliście, wklejam fotki. Niestety, innych nie mogę zrobić, mieszkam sama, Lubego nie poproszę ;-D a sąsiadów tym bardziej ;-D. No i wiem, balon ze [...]

Nic Ci nie da ze bedziesz pakowal po wiecej tabletek. Popraw dietke jak slabo idzie. A wazniejsze od wagi jest jakosc tego miesnia