wagi

Miske to musze jednak kontrolowac codziennie a nie ,, tak na oko bo juz sie nauczylam wagi i makro posilkow". Troche poszalalam z bialkiem... Powiem wam tylko ze na 1-2 miesiace odstawiam leki, trzymajcie kciuki zeby bylo dobrze. Lekarz zalecil mi zwiekszyc tluszcze, na razie daje tam ok 85 a za jakis czas dobije do 90-95 [...]

[...] poginely i nawet zaczyna robic sie wygodnie :-) To teraz moze kolej na diete, Odkad zaczelam codzienne godzinne marsze i 3x w tyg plywanie to obwody troszke polecialy a z wagi 4kg!!! TAK NIE MOZE BYC, NIE NIE NIE. Miske podbilam do 2300 a w sierpniu chce dobic do 2400, te kosci z ramion musza zniknac. Jesli chodzi o jedzenie to ostatnio bardzo [...]

[...] okolo tydzien przed na wadze jest +5kg a pierwszego dnia miesiaczki od razu schodzi, bardzo to meczace i nie wiem co zrobic. I najsmieszniejsze jest to gdzie zbieram wode, bo od tali w gore, tzn piersi, plecy, ramiona i troche rece. Nie powiem, fajnie na moj humor takie zmiany wagi nie wplywaja, bardzo to uciazliwe, czuje sie jak ogromny balon

[...] nie ma co do tego jakichś wskazówek. Np w A2 możesz zwiększyć wys podpórki pod nogi ze 100cm na 110cm. e: nie wiem, czy nie powinieneś się na nowo sprawdzić, po tak długiej przerwie (test początkowy). Ale to jak wolisz..może Ci być tylko ew. trudno na początku po utracie wagi :) Powodzenia! Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-01-17 15:58:18

[...] drugiego do czwartego. Ilość obwodów jest uzależniona od ilości obciążenia jakie będę posiadał... o ile jakieś będę posiadał }:-( Tak czy siak nie mogę przeskoczyć 74-76 kg wagi więc takie moje postanowienie z obwodami. Przed każdym obwodem będę się mierzył i robił jakieś fotki. Aktualizacja naturalnie po obwodzie. Trzymajcie kciuki i życzcie [...]

Jak nie możesz przeskoczyć tej wagi to jedź więcej :P Do tego obwód i na pewno coś ruszy.

[...] wszystkie ćwiczenia -wygodna i dobrze dopasowana -równomiernie rozkłada ciężar na plecy i klatkę piersiową, a plecak niestety ciągnie do tyłu i ciągle się przesuwa -regulowanie wagi co dwa kg -można ją szybko założyć i zdjąć Niestety minusem jest cena. Ale na pewno będzie wygodniej i przede wszystkim bezpieczniej z nią niż z plecakiem.

To Ty nie masz wagi ?;) Jak smakowala kazeinka?;)

To Ty nie masz wagi ?;) Jak smakowala kazeinka?;) Mam ale wyszło jakoś więcej tej kazeiny niż u ciebie na zdjęciach %-) Dziwny ten omlet xD po prostu nasypałaś na talerz płatki owsiane i ułożyłaś w kupkę przyznaj się :D Dałam jedno jajko, dlatego :)

[...] i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Doris lipne szanse na wygraną, ale chętnie podejmę się wyzwania :) Nie wiem tylko jak to zrobić, bo filmik trzeba nagrywać bez przerwy, a wagi na siłce nie mamy Nareszcie mogłam zjeść więcej niż dwa posiłki w domu. Jutro piątunio i weekend! :D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-19 20:40:40

[...] SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) Wypadałoby podsumować ostatnie pół roku diety i treningów. Z wagi 39kg skoczyłam na 47kg. Oczywiście dużo pracy jeszcze przede mną, ale nie poddaje się i cisnę dalej! :-D http://i61.tinypic.com/2418dp1.jpg [...]

i pozniej będziemy Cie ogladać na TLC w programie HISTORIE WIELKIEJ WAGI Nie wiem czy kiedys to widzieliście ale tam to prawdziwe kalectwo niestety Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-10-23 20:29:03

Bez podzialu na wagi to trudno porownywac.z reszta nie bez przyczyny taki podzial wymyslono.ja o zadnych rankingach nie slyszalem.Mam tylko swoje prywatne.HW 1.Fedor.2CC.3Mino.456789-Kharitonov,A.Emalianenko,Herring,Gardner,Fujita,Hunt(kolejnosc dowolna ) a MW. 1-Wand,2-Igor,3-Arona,a dalej to mysle ze wszyscy co brali udzial w gp2005(po prostu [...]

Mówił o najlepszej ósemce wagi sredniej w Pride.

Hard Na "+": + Nie bolał mnie tym razem bark . LICZE NA CORAZ WIECEJ TAKICH KOMMENTOW Na "-": - poprawiłem technikę wstawania z siadu i wyrzucania w górę hantli, ale zostaje jeszcze do poprawienia pozycja wyjściowa dłoni z hantlami przy przysiadzie, bo jakoś mało stabilnie je trzymam. -TRZYMAJ CHWYTEM NEUTRALNYM -CZESC WAGI [...]

WODYN: LICZE NA CORAZ WIECEJ TAKICH KOMMENTOW DZIĘKUJU! . -TRZYMAJ CHWYTEM NEUTRALNYM -CZESC WAGI SZTANGIELKI POWINNA SPOCZYWAC NA KAPTURACH (JAK SZTANGA NA OBOJCZYKACH W SIADZIE PRZEDNIM), CZYLI NIE WYSUWAJ ICH DO PRZODU ZA BARDZO OK. Skoro piszesz, że na kapturach, to skoryguję to. Trzymałem chyba za szeroko (bardziej na barkach). SA 3 CZESCI [...]

[...] to myślę, że 42 cm "na żyłce" jest w moim zasięgu i niezadługo tyle powinienem osiągnąć. Bardziej rozbudowana sylwetka mnie nie interesuje, gdyż: - już utrzymanie wagi powyżej 80kg jest wyzwaniem dla mojego organizmu - nie mam zamiaru wymieniać po raz kolejny garderoby (zwłaszcza garniturów i koszul), bo jest to znacznie droższe od [...]

Tak, machalem 20-tkami(18kg ciezaru+2kg wagi gryfiku). Naprawde pozytywne wrazenia po tym cwiczonku. Dzisiaj nie bylem w optymalnej formie ale mimo wszystko. Na przysiad biore 170kg a tu z 40kg jest problem. Zelazo nie klamie. Musze sprobowac zrobic to cwiczenie w dzien, kiedy moje nogi nie beda obciazone. Ciekaw jestem jak to wyjdzie. PS. Jak z [...]

[...] 20 kg x 10 5. Dodatki 5a) Unoszenie w bok 8kg x 10 7kg x 12 7 kg x 12 5b) Wspiecia stojac 100 kg x 15 100 kg x 15 80 kg x 30 Po przysiadach widze jak bardzo wraz ze spadkiem wagi spadla sila. Kiedys max 140x1, aktualnie 125-130 kg x 1. Utwierdza mnie to w przekonaniu ze trzeba budowac sucha mase, tak zeby nie trzeba bylo mocno redukowac. Porecze [...]

[...] i partie są niedotrenowane i będziesz konsekwentnie pogłębiał swoje dysproporcje - uwierz, wiem co mówię, bo połowę swego czasu spędziłem na FBW robiąc poręcze na 90kg czy martwe i przysiady na b. dużych obciążeniach w stosunku do swojej wagi - obrazy wielkich kulturystów po FBW to mity i im szybciej to zrozumiesz tym lepiej dla Ciebie samego:)