wagi

rewanż Charlesa Oliveiry z Lentzem odwołany, bo lekarz nie dopuścił go do walki. Jak wiadomo Oliveira wczoraj jedyny nie zrobił wagi (150lb). Szkoda, bo to 1 z najciekawszych walk była i stawiałem na Oliveire przez poddanie. @enediktal Gustafsson ostatnio napisał na tweeterze, że w styczniu z chęcią zmierzy się z Johnsonem i jest pewny siebie [...]

[...] Co do walki Mousasiego z Machidą to nie p******cie, bo Mousasi się bardzo dobrze pokazał w tej walce. Przegrał, ale Machida to z Weidmanem był bliski wygranej i to elita tej wagi poza tym był strasznie dla niego niewygodny (jak z resztą dla każdego%-)). Stójka Machidy to inna liga niż stójka Souzy a już o inności stójki nie ma o czym dyskutować, [...]

Jacare po raz kolejny pokazał jakim jest bydlakiem, nie mogę się doczekać kolejnej walki Overeem... dajcie mu koksu ludzie. Niektórzy mówią żeby poszedł do wagi półciężkiej - dupa tam - dla niego wyjście to takie jak ktoś napisał wyżej, walić koksu ile się da i wyjechać na pełnej kuhwie 120 kg

[...] dobrą passę Overeema trwającą 12 zwycięstw z rzędu. Brazylijczyk dobrze pamięta także całą otoczkę wrogości przed ich walką. W wywiadzie dla Combate.com 34-letni zawodnik wagi ciężkiej przypomniał swoje zwycięstwo przez KO nad Overeemem na gali UFC 156, która miała miejsce w lutym 2013 roku. Silva ma mieszane uczucia co do obecnej kariery [...]

[...] 25-30 kg, nie stosowałem wtedy konkretnych treningów (jedynie basen, rower, itp.) - jednak miałem sporą otyłość i nieco tego tłuszczu jeszcze zostało pomimo takiej utraty wagi. rzeźbić z czego trochę mam - nie jest to co prawda w pełni zadowalająca masa, jednak nie chciałbym zwlekać z redukcją, gdyż lato się zbliża i jakoś wypadałoby wyglądać, [...]

Autor tematu to jakiś maniak.Pewnie siedzi chłopczyk 14 lat,160 cm i 40 kg wagi i stwierdził,że będzie dzielił się z nami radami przez internet....

[...] musce up na linie-analogicznie ,jak w skoku o tyczce. Oczywiście byłem tym zachwycony i jak zwykle nadgorliwy. Niestety długo się tyczką nie nacieszyłem z powodu szybko rosnącej wagi-tyczki metalowe nie dawały rady a na włóko szklane mnie nie puścili,bo bali się,że nie wytrzymają-były na wage ok 75 kg a ja szybko dochodziłem prawie do 90 kg.

[...] Waga 84.0 kg (z rana po przebudzeniu) Od początku cyklu podbiłem trochę węglowodany więc może to być przez to , siła minimalnie wzrosła pewnie efekt wzrostu wagi 2kg. Także na razie bez rewelacji, za tydzień badania i się okaże co i jak. Ogólnie czuje się dobrze, nie zauważyłem żadnych skutków ubocznych , z tym że pozytywnych to [...]

Jutro miną 4 tygodnie. Ogólnie sprawa jest dość dziwna ponieważ, wzrost wagi to około 1kg , siła w miejscu stoi (minimalna różnica) , na kreatynie w pierwszym miesiącu miałem lepsze efekty więc jak na razie cykl na testosteronie określam jako niewypał. Można powiedzieć że czego się spodziewałem , spodziewałem się po prostu jakiejś zmiany a nie ma [...]

Mam powazny problem, nie moge przytyc, a bardzo bym chcial. Mam 172 cm wzrostu i tylko 50 kg wagi. Od szesciu miesiecy biore odzywki weglowodanowe, bialko i witaminy. Kompletnie nic mi to nie pomaga. Nie stosuje zadnej diety i nie cwicze poza graniem w pilke nozna. Co zrobic zeby przytyc? Co jesc? Jaka diete stosowac w miare tania i skuteczna. [...]

To mój pierwszy post, więc witam wszystkich forumowiczów. ;) Jako ektomorfik z 60kg wagi i 178 cm wzrostu chciałbym nabrać trochę masy. Ze względu na moją sporą wadę wzroku siłownia, niestety, odpada. Czy dam radę przytyć bez ćwiczenia na siłowni, bazując np. na diecie rozpisanej przez Qazara w podwieszonym poście ( chodzi o ten [...]

już widzę. Zależy od twojej wagi. Generalnie wydaje mi się, że 2500 to mało kcal strasznie. Ja redukuję z powodzeniem na 3200kcal, a ważę 75kg

2800-3000 spróbuj na początek choć nadal nie znam twojej wagi, która gra tu istotną rolę. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-05 10:47:35

[...] rzeczy. Mianowicie: Moje zapotrzebowanie wychodzi około 2600 kcal, odjąłem 300 kcal, więc zostaje 2300 kcal. Swoją wagę oszacowałem na około 110 kg, ponieważ nie mam w domu wagi, ale podejrzewam, że tyle mogę właśnie ważyć. Kierując się zasadami w jednym z podwieszonych tematów, wyszły mi takie wartości: BIAŁKO: ~2 g/kg masy ciała; 1g białka = 4 [...]

[...] dieta, którą dziś ułożyłem. Zrobiłem ją dla zapotrzebowania ~1900 kcal (czyli dla suchej masy, która wynosi w moim przypadku 80 kg). Tak jest rozsądniej w przypadku mojej wagi według opinii w jednym z tematów. Jeśli to prawda to ok, a jeśli nie to odpowiednio zmienię jadłospis żeby zwiększyć wartości. PRZY TRENINGU SIŁOWYM: posiłek 1: - mleko [...]

[...] teraz mam dostęp do Internetu, więc teraz wklejam to, co w ostatnim czasie wymyśliłem. Tak więc raz jeszcze - zaczynam od pytania. Czy dietę powinienem opracować wg obecnej wagi (ok. 105 kg) czy też na suchą masę ciała (ok. 80 kg)? Przy obecnej wadze zapotrzebowanie wygląda nastepująco: 2600 kcal / 220 g białka / 165 g węgli / 84 g tłuszczy Przy [...]

[...] Chyba będę musiał pomyśleć nad lepiej zbilansowaną dietą. Dzisiaj waga pokazuje już ponad 82kg i mimo, iż dalej wyglądam szczupło to mam wrażenie, że większość. zdobytej wagi to tłuszcz. EDIT: Trening ustalony (z pomocą Viren) Trening A Przysiad ze sztangą - 5x6 Wiosłowanie sztangą - 4x8 Wyciskanie leżąc - 4x8 Pompki na poręczach - 3x10 [...]

[...] dobrany kettlebell to taki, który powinniśmy podnieść obydwoma rękoma na wysokość klatki piersiowej, nie angażując innych mięśni niż mięśnie naramienne. Tyle o wyborze wagi. Na rynku jest też wiele rodzajów odważników. Jakie cechy powinien posiadać dobry kettl? Przede wszystkim powinien być dobrze wykonany - bez bruzd, zadziorów, [...]

[...] Jeden z najtańszych (o ile nie najtańszy) stack. Prosty ale skuteczny. Teraz robie na nim drugi cykl i do tego mam jeszcze glute i monster mass-a. Na pierwszym cyklu podobnie wyglądało z tym że zamiast monster mass-a był gain bolic. Efekty poprzedniego cyklu----> +5 Kg wagi ---> +8 Kg klatka ---> +1,5 w łapce. Także dało rade:D wielki +

Niby 4 plaskie lub 2 z górką to 1 porcja. Po paru dniach sam odczujesz ile potrzebujesz sypac, to tez zalezy od wagi ciala.