Mimo normalnej wagi (70kg przy wzroście 178cm) mam tłuszcz w okolicach klatki piersiowej oraz brzucha i czy konieczna jest redukcja aby mięśnie klatki i brzucha było widoczne chociaż lekko czy później po intensywnych treningach te mięśnie się uwidocznią ? (Dodam że nie chciałbym spadać z tej wagi gdyż czuję się w niej dobrze chyba że będzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, to mój pierwszy post na forum. Mam 14 lat, od około połowy roku działam głównie na drążkach i trochę na siłowni. Wzrost to 172 i ok. 60kg wagi. W którą stronę powinienem iść? Masa czy jednak trzymanie wagi + niższy bf?
[...] wokół tych 2400 kcal, ale dni przekroczeń było więcej (pewnie niektóre naprawdę poważne, bo w święta są ciasta, czyli tłuszcze i cukry proste ;)). Skończyło się wzrostem wagi – szczyt był w maju 2020 – średnia 115 kg. W czerwcu postanowiłem wrócić do restrykcyjnego przestrzegania diety. Postanowiłem nieco obciąć tłuszcze i kaloryczność – [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] koniec roku 2014 roku - 74 kg, ciągłe uprawianie sportu (rower, basen, motocross, sporadycznie siłownia) /SFD/2020/8/29/fa7425f3afd54917a2049f646f6d22c8.jpg utrzymanie wagi na poziomie 74-78 kg przez dobre 3 lata, uprawianie sportu (rower, basen, motocross) rok 2018 to waga na poziomie 80/85 kg, coraz mniej ruchu, częściej śmieciowe żarcie, [...]
[...] (około 10% fat) i najważniejsze zmniejszenie ryzyka chorób takich jak nowotwory czy zawały serca. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : Na chwilę obecną 114, wystartowałem od wagi 125 kg Ostatnie pomiary przy wadze 122 kg Wzrost : 184 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 120 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 51 Szacunkowy poziom tkanki [...]
[...] nocą akcji w Paryżu w dniu 10 października”. Posiadając imponujący rekord MMA 30-10-2, 1 NC, Francuz Cheick Kongo powraca do akcji po walce o tytuł z (byłym już) mistrzem wagi ciężkiej Ryanem Baderem we wrześniu ubiegłego roku. Były kickboxer pozostaje niepokonany od 2015 roku i wejdzie do klatki Bellatora na rodzimej ziemi, aby zmierzyć się z [...]
Cześć! Mam na imię Bartek i mam 26 lat. Swoją przygodę z siłownią zacząłem dawno dawno temu. Zawsze było to coś w rodzaju hobby, później stało się narzędziem do bilansu wagi i wyglądu własnego ciała. Po dość długiej przerwie znów zacząłem ćwiczyć i nazbierało mi się trochę zbędnego balastu. Mam myślę całkiem przeciętną sylwetkę z większą ilością [...]
[...] cztery z pięciu ostatnich walk w UFC, przy czym jego ostatnia porażka była przegraną przez jednogłośną decyzję w starciu z Adesanyą, gdy ci dwaj zawodnicy walczyli o pas wagi średniej na gali UFC 248. Choć nie wyszedł od razu z wyzwaniem, że chce ponownie stanąć oko w oko z „The Last Stylebender’em”, to po zwycięstwie Adesanyi nad Paulo [...]
[...] dos Anjos vs. Islam Makhachev na UFC Fight Night 183 Pojedynek lekkich przeniesiony na listopadową galę. Walka Rafaela dos Anjosa (29-13, 18-11 w UFC, #12 w rankingu UFC wagi półśredniej) z Islamem Makhachevem (18-1, 7-1 w UFC, #12 w rankingu UFC wagi lekkiej) została przesunięta na galę UFC Fight Night 183. Pierwotnie starcie lekkich miało [...]
https://i.imgur.com/f1V9PWQ.jpg YouTube Według trenera, mistrzyni Weili Zhang zmierzy się z Rose Namajunas na początku przyszłego roku Od ostatniej walki mistrzyni wagi słomkowej UFC Weili Zhang w marcu minęło już trochę czasu, ale nareszcie pojawiły się pierwsze informacje z obozu mistrzyni dotyczące jej powrotu do Oktagonu. Pedro Jordao, jeden z [...]
Witam wszystkich serdecznie, podjąłem się redukowania wagi i chciałbym prosić o ocenę mojego planu treningowego jaki będę wykonywał na swojej domownianej siłowni, chciałbym też zaznaczyć że planach po ogarnieciu wagi mam zapisanie się na treningi sztuk walki dlatego może ten plan nie będzie stricte kulturystyczny. Zaplanowałem rozpiskę góra - dół [...]
[...] bd -Talia: bd 5.STAZ NA SILOWNI: - 6.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tyrozyna. maca / żeń-szeń 7.POZIOM bd 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): trzymanie wagi 11.WYNIKI SILOWE: bd 12. Czy masz dietę? nie Od około 2 lat mam niskie libido jednak zacząłem badać się dopiero w tym roku. Badania robiłem w marcu potem w maju oraz [...]
[...] TODAY Sports // Brad Penner/USA TODAY Sports Zdaniem Yoela Romero istnieje bardzo duża szansa na to, że zadebiutuje w Bellatorze w walce z Anthonym Johnsonem Były zawodnik wagi średniej UFC Yoel Romero mówi, że istnieje „ogromna szansa” na to, że zmierzy się z Anthonym Johnsonem w swoim debiucie w Bellatorze. Zarówno Romero jak i Johnson przez [...]
[...] by walczyć od razu o pas, a nie z Justinem Gaethje” – menadżer Charlesa Oliveiry o kolejnej walce Menadżer Diego Lima uważa, że Charles Oliveira zasługuje na walkę o tytuł wagi lekkiej UFC, a nie na walkę z Justinem Gaethje. Charles Oliveira ma obecnie imponującą serię ośmiu zwycięstw z rzędu, podkreśloną triumfami nad takimi rywalami jak Kevin [...]
[...] czasu po prostu zdrowo odżywiać i ograniczyłem czerwone mięso. Niby 13 kg w dwa lata to nie dużo ale to nie było zamierzone. Szczególnie widać na twarzy że jestem chudy oraz po ubraniach gdzie przeszedłem z xl na m :o Jaka może być przyczyna takiego spadku wagi? Jakie badania zrobić? Oprócz wagi mniej więcej od tego samego czasu tracę też włosy.
[...] walki Max Holloway po wielkim powrocie na ścieżkę zwycięstw chce kontynuować swoją dobrą passę w 2021 roku. Hawajczyk chce, aby ten rok był dla niego pracowity. Były mistrz wagi piórkowej UFC Max Holloway (22-6 MMA, 18-6 UFC) przerwał złą passę dwóch przegranych walk mistrzowskim pokazem w starciu przeciwko Calvinowi Kattarowi na gali UFC on ABC [...]
[...] Napady na jedzenie, brak uczucia sytości. Jak mnie jadzie ochota nie mogę się pohamować. Okres redukcji to od listopada 2020 do stycznia 2021- w tym okresie zszedłem z wagi z 98 kg na 85. Następnie od stycznie do teraz utrzymanie wagi. Obecnie waga około 87 kg. Redukcja leciała na kaloryczności 2200-2400. Obecnie staram się trzymać gdzieś [...]
[...] piórkowej kobiet w UFC: „Nie zlikwidują dywizji” Po udanej, siódmej w karierze obronie tytułu, podwójna mistrzyni Amanda Nunes wydawała się być zagrożona utratą tytułu wagi koguciej, ale Brazylijka zaprzecza temu podobnie jak informacjom o rzekomej decyzji UFC o likwidacji kobiecej dywizji piórkowej. "Nie zlikwidowali dywizji piórkowej," [...]
https://i.imgur.com/eT6g3tC.jpg Bellator 255: Pitbull vs. Sanchez 2 Data: 2.04.2021 Miejsce: Mohegan Sun Arena, Uncasville, Connecticut - USA Karta główna Walka o tytuł wagi piórkowej / Półfinał turnieju grand prix wagi piórkowej 145 lbs.: Patricio Freire (c) vs. Emmanuel Sanchez Co-main event 155 lbs.: Usman Nurmagomedov vs. Mike Hamel 170 lbs.: [...]
