[...] uzyskania porad dotyczących dalszego postępowania poniżej przedstawiam podstawowe informacje na mój temat. Wiek 27 lat Wzrost 178cm Styczeń 2019- maj 2019 redukcja 15kg z wagi 100kg na wage 85kg +- 1800kcal 3l wody dziennie minimalna aktywność fizyczna bez ćwiczeń. Maj 2019-grudzien 2019 2500kcal-3000kcal 2l wody dziennie bez diety minimalna [...]
Witam. Mam 23 lata, 179 cm wzrostu oraz 112 kg wagi. Przez ostatnie 4 lata się zapuściłem,mało sportu. Wcześniej wyglądałem dobrze, sportowa sylwetka. Chciałbym zbic wagę chociaż tak do 98 kg. Ogólnie gdy nie miałem brzucha, w tej wadze wyglądałem dobrze, mam bardziej "zbitą posturę". A więc do rzeczy, od 2 miesięcy chodzę na boks 3 razy w [...]
Cześć, na wstępie napisze tak : Wiek - 22, Waga - 80 kg, Wzrost : 172cm Piszę aby zasięgnąć rady ponieważ nie wiem do jakiej wagi powinienem zejść aby zacząć trenować strikte siłowo i pod rzeźbe Aktualnie jestem powiedzmy na diecie: Wygląda ona tak Poranek: Wstaje 5:25 i jem ok 2 kanapki z białym serem lub chudą szynką z kurczaka i jakimiś [...]
[...] Joanna Jędrzejczyk ponownie czuje głód walki i twierdzi, że rewanż z Weili Zhang jest walką, której potrzebuje UFC Joanna Jędrzejczyk uważa, że jej rewanż z mistrzynią wagi słomkowej Weili Zhang mógłby pomóc UFC w tej trudnej sytuacji i zarobić duże pieniądze dla organizacji. Była mistrzyni wagi słomkowej próbowała zdetronizować Zhang w [...]
Zacząłem ćwiczyć tak mocno od jakoś 3 tyg. Wiek 20 lat 180 cm wzrostu waga 85 kg. Chce spaść z wagi i zbudować masę mięśniową. Od tygodnia przyjmuje kreatyne oraz cytrulinę. Gadałem z kumplami, że warto to brać ale po czytając trochę internet jestem głupi. Używanie tych supli zwiększa moją motywacje do treningów lecz nwm czy przyniesie to skutki [...]
Siema panowie. Swoją przygode z ćwiczeniami zaczalem od stycznia tego roku. Mam 21 lat, 80 kg wagi i 181 cm wzrostu. Ćwicze w domu lub na placu do street workouty (aktualnie dom przez pandemie). Moj trening sklada się z podciagniec na drazku, pompkami oraz pompkami szwedzkimi( na placu dipy), gram również 2 razy w tygodniu w piłkę na orliku. [...]
[...] Garbrandta (11-3, 6-3 w UFC, #9 w rankingu UFC) do walki z Raphaelem Assuncao (27-7, 11-4 w UFC, #5 w rankingu UFC) podczas gali, która ma odbyć się 6 czerwca. Zawodnicy wagi koguciej mieli walczyć podczas marcowej gali UFC on ESPN 8, ale wówczas na przeszkodzie stanęły zdrowotne problemy zawodnika Team Alpha Male. Garbrandt ma za sobą [...]
Witam serdecznie, to mój pierwszy post więc na wstępie napiszę coś o sobie. 25 lat, 182cm, ok.83 kg wagi. Pierwsze przygody z siłownią jeszcze w gimnazjum, jakieś 10 lat temu, nigdy jednak nic konkretnego. Trochę się poćwiczyło, potem się odpuściło, balety, imprezy i tak w kółko :) nadeszła jednak stabilizacja, w ostatnich tygodniach [...]
[...] dwie walki interesują Colby’ego Covingtona w jego powrocie do Oktagonu Colby Covington ma na myśli dwie walki jeśli chodzi o jego powrót do Oktagonu. Były tymczasowy mistrz wagi półśredniej jest gotów do powrotu do rywalizacji pod warunkiem, że dostanie jednego z dwóch zawodników. Na radarze Covingtona znajduje się obecny mistrz wagi półśredniej [...]
[...] do kwietnia było różnie (ze względu na nieregularny tryb pracy w tamtym okresie). Przez tamten okres czasu jadłam w okolicach 1500-1800 kcal i schudłam ledwo 2,5 kg (z wagi 63,5 na 61). Od połowy kwietnia zaczęłam mieć więcej czasu i wprowadziłam 3-4 treningi tygodniowo ( zwykle jeden trwa 1-1.5h - bieganie, rower, aeroby) + dodatkowo joga [...]
Cześć, jak waga ciała przekłada się na siłę. Czy jeśli mamy jedną i tą samą osobę w jednym przypadku 170cm wzrostu i 75kg wagi a w drugim przypadku 190cm i 95kg wagi to czy ta osoba będzie silniejsza będąc większą czy siła będzie porównywalna ? Chodzi mi o siłę bezwzględna bez podziału na kategorie i proporcje siły do masy.
Cześć, jestem jakiś czas na redukcji z wagi 84-85 przy wzroście 187. Aktualnie mam 76-77, jednak nadal moją zmorą są męskie piersi. Póki co ćwiczenia które robię to głównie spalanie, raz na jakiś czas siłowe(tylko takie które da się zrobić w domu). Od przyszłego tygodnia lecę na zmianę ze spalającymi i kolejnego dnia abs, pompki(nie są pełne, [...]
[...] to tytuł mistrza UFC. Alistair Overeem (46-18 MMA, 11-7 UFC) zdobył mistrzostwo w prawie każdej większej organizacji, wygrywając Grand Prix K-1, a także tytuły mistrzowskie wagi ciężkiej Dream i Strikeforce. Rzucił wyzwanie mistrzowi wagi ciężkiej UFC, Stipe’owi Miocicowi, w 2016 roku, ale w pierwszej rundzie, wypełnionej akcją, nie udało mu się [...]
Cześć wszystkim. Postanowiłem napisać post z prośbą o porady. Jak w temacie, ostatni raz ważyłem sie z miesiac temu i ku mojemu zdziwieniu waga pokazala 150 (max wagi). Po tym sie załamałem i postanowiłem schudnąć. Przez tydzień czasu zacząłem od spacerów ale szybko sie zniechęciłem. Kilka razy robilem trening interwalowy z youtuba i nie [...]
[...] poczatek powiedzieć ze nie bede nigdy kulturystą ponieważ nie mam do tego warunków ani genetyki ale chce nabrać masy by nie byc cały czas chuderlawy.Mam 190cm wzrostu i 88kg wagi od razu mówie nie jestem otyły tylko moze zgubic z brzucha ze dwa kg ale nie musowo.Bardziej chce wyglądać na siłacza na masie coś jak strongman ale nie zalany tłuszczem [...]
[...] chorób redukcji i innych sytuacji przyprawiała o dreszcze. 30+ : Zauważenie iż mój organizm ma chyba ustaloną dokładną wagę na poziomie genetycznym i odstępstwa od tej wagi na plus czy minus są walką z organizmem i zawsze po zaprzestaniu spożywania nadmiaru lub zmniejszonej ilości kcal organizm będzie próbował wrócić do tej wagi. To już [...]
[...] Colby Covington Instagram Colby Covington jest gotowy zająć się „Ulicznym Judaszem” w imieniu Dana White’a i UFC Były pretendent do tytułu wagi półśredniej UFC Colby Covington kolejny raz uderzył w swojego byłego klubowego kolegę z American Top Team Jorge Masvidala. Covington jest chętny zająć się Masvidalem. [...]
[...] na dystans dzięki kulturze noszenia masek. Oczekuje się, że letnie gale RIZIN będą zawierały po siedem walk każda. Na gali planowanej na 10 sierpnia dojdzie do walki o tytuł wagi koguciej pomiędzy byłym mistrzem Shooto i uczestnikiem The Ultimate Fighter 24 Hiromasą Ougikubo i Kai’em Asakurą, który po porażce z Manelem Kape w grudniu ubiegłego [...]
[...] :) Postanowiłem się podzielić z wami efektami mojej redukcji, skonsultować je, przyjąć konstruktywną krytykę… Redukcję zacząłem końcem lutego tego roku. Startując z wagi ok. 80kg przy wzroście 172cm (Mam 30 lat). Obecnie jest to 64kg. Poziom tkanki tłuszczowej 17% (na wadze elektronicznej) 12% (przy pomiarach fałd suwmiarką), więc [...]
[...] MMA, 1-0 Bellator) zadebiutował w Bellatorze w styczniu, po tym jak zawarł umowę na kilka walk z organizacją należącą do Viacom, po długiej karierze w UFC. Były zawodnik wagi muszej dobrze się zaprezentował w swojej pierwszej walce w Bellatorze, pokonując przez techniczne poddanie gilotyną w pierwszej rundzie Alfreda Khashakyana na gali [...]
