Kolejny dzien za mna i kolejna niespodzianka z rana w postaci wagi, dzis pokazywała -0,8 kg czyli 108 :) Wszystko ladnie idzie, ale weekend sie zbliza, znajac zycie pewnie jakies alko wskoczy. Nie pamietam soboty bez piwka, ale obiecuje ze bede dzielnie walczyl :). I na koniec micha ..pozdro [...]
Waga dziś ładnie w dół bo -0,9 i teraz 108.5 kg. Straszne mam te wahania dzienne wagi wydaje mi się (-/+ 1kg ). No nic , dziś ciśniemy godzinkę po lesie, mokro trochę, ale damy radę. Nie lubię w taką pogodę jeżdzić, nie sprawia mi to żadnej przyjemności, a przecież też o to chodzi. I na koniec micha, posiłek 5 około 30 min po jeżdzie będzie i nie [...]
Absolutnie sie z tym zgadzam co napisales, i zdaje sobie z tego sprawe, tylko każdy ma inne cele. Ja wysoko nie mierze, i sie ciesze ze zastopowalem wzrost wagi ktora od około 10 lat szla w gore. Bardzo doceniam wasza pomoc i tylko dzieki temu forum mam motywacje do dalszej "pracy" .A ze robie to polsrodkami to juz inna bajka.W tygodniu zapi..my [...]
Dzis waga bardzo piekna, -0,9 (106,9).Widac ze idzie powoli w dol, co mnie bardzo cieszy, bo takiej wagi juz dawno nie pamietam :) . Kg spadaja to i trza jakies cwiczenia na bambera zaczac robic (moze jakis zarys dokola pepka zrobie do czerwca :) ). Oczywiscie wszystko w warunkach domowych. Co polecacie? Ile powtorzen? Z jaka intesywnoscia? Z gory [...]
Oki chlopaki, co proponujecie B/T/W ..tylko pamietajcie ze ja chce zgubic jeszcze z 10-15 kg a nie przygotowuje sie na Tour de France :) Ja to mam różnie: B okolice 25% (między 2 a 3g/kg) W 45-50% T 20-25% no i 3kkal na 68,5kg wagi...
[...] sen zimowy waga b/z 03.2014 - do dzis waga 105.4kg Wiem ze to zadna rewelacja, ale jak dla mnie i moich celow ktore sobie zalozylem nie jest zle. Kazdy spadek wagi mnie cieszy, poniewaz moim priorytetem jest jak na razie zejsc do okolo 90kg. Zadne maratony, irony czy mister olimpia mnie nie interesuja :) Poprawa wynikow zdrowotnych [...]
[...] te mięsnie maja zupełnie inna siłę i ha ha biceps nagle robisz wiekszym cieżarem niz klatke ;-) Ale ciekawostka.. z czego składa sie miesznka Chińska Horteksu skoro na 100g wagi ma 2g białka i 4g ww , co stanowi reszta? :-> Posiłki 2,3,4 sa dobre ale ten pierwszy.. no mód i rodzynki i jabłko.. duzo tego nie mozesz tylko na jabłku pozostać? Masz [...]
[...] - chcąc być baletnicą trzeba być LEKKĄ. Jak dziewczyna ma wysoko skakać, być podnoszoną przez partnera (na prostych rękach!) ważąc np. 60kg? Sposoby osiągnięcia niskiej wagi są oczywiście... Delikatnie mówiąc: niezdrowe. Ale nie dziwcie się - balet to można powiedzieć sport, a sport to zdrowie jedynie w rekreacji. Wszędzie, gdzie w grę [...]
[...] Jezeli warto ja pic, to, ktora jest najlepsza? 2) Biniu pisales, ze jako przekaski jadasz np. nasiona czy orzechy. Gdzies wyczytalem, ze maxymalna ilosc tluszczu to 1g/kg wagi ciala(10-15% dziennej ilosci kalorii), czyli jezeli waze 70kg to moge zjesc 70g tluszczu na maxa. Ale w 100g orzechow laskowych(mala torebka) jest az 63g tluszczu. Czy [...]
[...] ODRADZAM), SAMA W SOBIE MA NIEWIELKI EFEKT 2) Biniu pisales, ze jako przekaski jadasz np. nasiona czy orzechy. Gdzies wyczytalem, ze maxymalna ilosc tluszczu to 1g/kg wagi ciala(10-15% dziennej ilosci kalorii), czyli jezeli waze 70kg to moge zjesc 70g tluszczu na maxa. Ale w 100g orzechow laskowych(mala torebka) jest az 63g tluszczu. Czy [...]
Iza, hiperprolaktynemia organiczna to podwyższony poziom prolaktyny wywołany gruczolakiem przysadki. Stad wzrost wagi, huśtawki nastroju, agresja, zanik miesiączki, bóle głowy etc... Prolaktyna podobno (podobno, bo każdy reaguje inaczej)"lubi" siłownie i dużo białka, bo wtedy się podwyższa i powoduje np. bóle głowy. Jak minął dzień? Dziś [...]
[...] podliczalam, to teraz musze ograniczyc sie z nabialem i, co, liczyc warzywa? Moim zdaniem tez takie ciecie kalorii nie jest zbyt dobre, pamietam, ze, jak zeszlam bardzo z wagi, do tego 17% bf, to jadlam duzo, niczego nie liczylam, jakbym liczyla, wyszloby pewnie ponad 2000kcal, ale tez duzo spalalam. heh, no nic, a moge sobie pozwolic na [...]
[...] choc czasem zdarzylo sie przesadzic. w pewnym okresie, wiem, ze b. schudlam, zrobilam sobie ten pomiar %bf i wyszedl niski, mysle, ze jest wiarygodny, bo, mimo mojej duzej wagi, widac bylo po dloniach, ktore najmniej lapia wode, byly chude jak u mojej kolezanki, ktora jest szczegolnym przypadkiem endomorfika i jak szkielet wyglada. Tez widac [...]
[...] nogi zrobiłam tak na 90%, bo w pierwszy dzień okresu czasami miewam mały dyskomfort oraz niemoc i dzisiaj tak właśnie było. Przed treningiem oczywiście było pozowanie. Co do wagi, to z powodu jak powyżej jest ona bliżej nieokreślona, ale pewnie 56kg z groszami. Menu wygląda u mnie mniej więcej tak zazwyczaj: 1) 40g owsa, 5 białek, 1 żółtko, 150g [...]
Spadek na wadze ze spadkiem bf nie zawsze idzie w parze. Znasz nie od dziś moje kombinacje w tym temacie. Więc to ze wg wagi tylko 0.5 kg poleciało to i tak lusterko szczypce ki i metr powie ile bf zostało ale jakoś mało :D tak czy inaczej.
[...] Zakupy też jakieś normalniejsze się zrobiły. Toż to normalnie rozpusta!! :-D Na szczęście nie rozpuściłam się zupełnie i od zawodów przybyło mnie tylko 2kg w stosunku do wagi startowej, czym sama jestem zdziwiona, ale widać, że się tu i tam zaokrągliłam (nad czym nie ubolewam rzecz jasna, mąż też docenia i się cieszy ;)). I nawet [...]
[...] głównie węgle oraz zmienia się teraz ich wielkość w zależności od dnia treningowego bądź nie (dotąd jadłam codziennie taką samą ilość kcal). Efektem był chwilowy wzrost wagi, ale teraz powoli ona spada. Zobaczymy za miesiąc jakie będą efekty nowego treningu oraz nowej diety :-)) A że nie samą siłką i dietą człowiek żyje, to babochłop z [...]
[...] bo się głodzisz... a organizm jest sprytny i sobie z tym radzi. Trzeba mu dorzucić do pieca. Przy odpowiednim jedzeniu i oczywiście treningu będziesz chodzić głodna. Dieta to mega głodówka - także bierz się za jedzenie! Przy braku wagi pomocna do określenia porcji jest strona ileważy.pl Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-04-03 13:44:34
Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy
