wagi

smar jak chcesz wiedziec ile wazysz to idz do pielegniarki szkolnej i stan na wage jak nie wiedzialem albo mialem watpliwosci co do wagi domowej to do pielegniareczki szedlem i od razu kazania sie nasluchalem jak to przez bialko i te wymachiwanie ramionami bede na wozku jezdzil

[...] super wypas kulturystą nie jestem i nie będę), ale chyba są inni pakerzy, których postępy w treningu i wyglądzie moglibyśmy śledzić z przyjemnością,a nie mają 15-18 lat i wagi kurczęcej? Panowie, ogólna mobilizacja! A dysponenci materiałami do testów - rzucajcie suple też tam, gdzie ludzie mają już kawałek mięsa i chcą z nim dalej coś robić [...]

[...] Najwazniejsze abyś miałdeficyt kaloryczny w diecie, napoczątku proponuję zmniejszyć ilosć zjadanych kcal do jakichś 200-300 kcal, i w zależności jakie będą wahania wagi będziesz dalej zmniejszał kcal diety. Obliczając zapotrzebowanie np. g/kg nie liczysz ilość tkanki, to jest g na kilogram suchej masy ciałą, przecież nie karmimy [...]

Zeby jeszcze te Supl tak Super działały Nie wiem jak ty chcesz Bez SAA do takiej wagi dojechac (chyba chcesz sie zalać na maxa co jest bezsensu) Chyba że ta ale i tak za Dużo KG (ok 18kg ??) chcesz zrobic na Jednym Skoku W Bok bo to zbyt czysta masa nie bedzie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-08 12:50:59

Ja osobiscie trenuje armwrestling... tez mam 15 lat. 185cm wzrostu, 71kg wagi... I idzie mi to calkiem dobrze. Uwazacie ze powinienem przestac. ? Caly czas mam nad soba trenera. I to on mi uklada caly czas trening..

Żeby mieć 100g makaronu a wagi nie mam a "Potrzeba jest matka wynalazków"

115 85 kg wagi 39 w łapie 17 lat

Z takiej wagi chcesz się odchudzać? białka większe ilości by zapobiec katabolizmowi i zwiększyc termogenezę czyli jakieś 2-3g/kg ww najmniej tłuszczu w normie, oraz uzupelniasz ww nimi

tak tak z takiej wagi 75 ! bo przy sporcie ktory trenuje taga waga mi przeszkadza.. (kolarstwo szosowe) aa przytułem z powodu kontuzji i długiej przerwy w treningach! Pozdrawiam!

poprzednio na cp bylo 1,2cm wiec nie mowcie mi, że dobrze :) Efekty siłowe są cienkie bo nie przykładam do tego większej "wagi:)". Wycisk-80; m. ciag +-90

Dieta też wiele daje, zaczniesz przybierac masy to siła pójdzie. Zacznij przyzwoicie jeść. Przy twojej wadze 6 posiłków minimum. Mozesz zaczać od 40kcal na 1kg wagi. Obserwuj postepy jak bedziesz słabo przybierał na wadze to podbij do np. 43-45 kcal na kg. Jedz jedz jedz to ci da siłe. :)

chce przybrac na sile i masie ale mięśniowej. 0 tłuszczu (0 zbednej wagi- czysty miesien)

byc moze a byc moze deli wbije na trening na pewniaka a tu koles 70kg wagi jeden kop i nie ma delivera

Powtarzam moim celem jest masa miesniowa. Zdjec nie wrzucam. A co do mojej wagi jest git, jestem zadowolony. pozdrawiam.

Pavlo to byk niedlugo do 100kg wagi dociagnie:D

66 kg wagi pocisnąłem 75 kg byłoby więcej ale sie nie rozgrzałem i zrypałem jedno podejscie bo za wąsko chwyciłem i otrzymałem: SMYCZ! 7% zniżke w sklepie z odżywkami w inowrocławiu spodenki (35 zł, była cena) Gainer 737 500g kufel dla najmłodszego zawodnika dyplom no i oczywiście nowe doświadczenia Zmieniony przez - don hulio w dniu 2007-11-10 [...]

góra nie wiem czy przy 183 cm wzrostu i 80 kg wagi zrobi on mase pięcioma posiłkami.

wagi o ile sie nie myle były do 75 powyżej 75 powyżej 85 nie pamiętam po ile ciskali bo byłem straszenie zestresowany ale pamietam że najlepszy był taki jeden byk ważył 122 kg a pocisnął 190 czy 190 pare

Tak, Ramon Dekker kopał lowkicki z siłą zawodnika wagi ciężkiej, chociaż sam ważył chyba 64 kg. A to głównie dzięki doskonałej technice i nie gorszej sile.

Zniw, bez obrażania ludzi prosimy... Patrząc na Twój profil, nie wiem dlaczego czujesz się kompetentny, żeby udzielać takich rad. 3 lata stażu i 55 kg wagi?