wagi

Chciał bym się skupić bardziej na siłę przy czym nie nabierajac w miarę możliwości wagi na pewno przyda się zatem kreatyna, to bedzie glowny suplement, ktory pozowli na stymulownaie sily. co do ewentualnego przyrostu masy ciala, tutaj juz dieta bedzie odgrywala znaczaca role

[...] makroskladnikow Myślałem żeby sobie dietę zrobić ale znowu będzie trzeba kupować produkty, liczyć i bawić się a nie mam kiedy jedynie co mógłbym zrezygnować z tych fast foodow ale z samych treningów to też dużych rezultatów nie będzie jeszcze teraz zima, mróz będzie się siedziało w domu i tym bardziej się do wagi dołoży parę kg :/

[...] kęs musiał jeść, a każdy łyk picia jest odpowiedzialny i odpowiedni w harmonogramie. Szczególnie w ciągu ostatnich kilku miesięcy, Ci ludzie mają prawo mieć mniej dodatkowo, wagi muszą być wyszkolony pięć razy w tygodniu i, oprócz pracy lub szkoły, każdego ranka na trzeźwy żołądek, że straszne cardio, na bieżni lub w Ćwiczenie na rowerze, a może [...]

Ja mam tak samo ale ja tłumacze to tym, że zrzuciłem 20kg wagi i nie musze tego dżwigać. Wstaje na trening o 4 i po pracy jeszcze w domu da rade coś ogarnąć.

[...] i na to sie naszykuj, ale to bedzie woda i zarcie w kiszkach :D sam wiem po sobie obecnie. a schodzilem w ponad pol roku 25kg. i tak zapotrzebowanie liczysz sobie do nowej wagi. i szczerze ci powiem ze cos duze to zapotrzebowanie ci wychodzi. mi przy wzroscie 185, waga 84 praca fizyczna +3 treningi silowe wychodzi jakies 2750 wedlug wzoru, [...]

no liczylem wg tego wzoru z forum wlasnie i wyszlo mi 2600 ale ogladnalem jeszcze film szmexyego na yt i z jego wzoru wyszlo mi 2300... Wiec na redukcji jadlem tak 1800-1900 i schudlem. Wiec chyba to 2300 bylo bardziej optymalne, teraz jeszcze oblicze dla aktualnej wagi i zobaczymy

a i jesszcze jedno pytaine, przez tydzien podjadlem i wskoczylo mi 5.5kg na wadze, warto to przyredukowac tą wode i glikogen, czy zaczynac budowanie od tej wagi ktora jest teraz i nie przejmowac sie ;)?

[...] i zaczynam swoją przygodę z siłownia. Moje pytanie jest takie czy jest ktoś w stanie ułożyć mi jakiś plan treningowy? Mam 174cm wzrostu i ważę 81kg. Moim celem jest zbicie wagi i zrobienie delikatnego zarysu mięśni. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś pomógł mi z tym planem treningowym. Pozdrawiam ! Ważniejszy niż sam trening będzie sposób odżywiania [...]

Ja wpisuje w tabele udko z kurczaka pieczone lub gotowane udko ( ważę całe - zjadam i od wagi poczatkowej odejmuje wszystkie kosci i skory ktore pozostały na talerzu )

W takim przypadku co proponujecie? W większości są to ludzie mojego pokroju którzy chcą zejść z wagi.

[...] CEL CYKLU:poprawa wydolonosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:30 dni od provironu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):utrata wagi 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysienie od 23 roku zycia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

W takim przypadku co proponujecie? W większości są to ludzie mojego pokroju którzy chcą zejść z wagi. Byc moze bedzie trzeba trochę zmienic proporcje makroskladnikow-zwiekszyc np ilosc bialka, które jest istotne w kontekscie budowania masy.

http://www.fight24.pl/wp-content/Yagshimuradov-vs-Celinski-1080x1080-1024x1024.jpg Karol Celiński zawalczy o pas wagi półciężkiej na gali ACA 92 Czy Karol Celiński sięgnie po najwyższe trofeum? Żadnemu Polakowi się to jeszcze nie udało Już 16 lutego, na warszawskim Torwarze, odbędzie się prawdopodobnie najważniejsza walka w karierze Karola [...]

Jak na tydzień skok jest spory nie tyle bf bo to pewnie ledwo mierzalne, ale wagi sporo pod warunkiem, że pomiar był robiony w podobnych warunkach.

Nie chodzi o sam ciężar bo nie wyciągnę tyle wagi tylko te wszystkie regulacje że jest góra dół i jeszcze wysuwane poręczę do środka Nie chce zacząć robić i paść na ryj czy zjechać na dół razem z nimi ewentualnie żeby ten profil poręczy po wysunięciu się nie zgiął nagle później bo to różnie bywa :D Czytałem komentarze o jakimś tańszym drążku tej [...]

[...] kickboxingu na gali DSF Kickboxing Challenge 14 pokonując przez jednogłośną decyzję Nikolaja Falina. Rywalem Polaka będzie Zelimkhan Umiev (11-2), który jest byłym mistrzem wagi ciężkiej organizacji ACB i WFCA. Dla ACB stoczył sześć walk wygrywając pięć z nich. Tytuł mistrza wywalczył na ACB 9 pokonując Israfila Makhasheva, a stracił go w [...]

ok dzieki narazie w obecnym systemie na 91kg wagi jem b194g t119g ww463 i powiem szczeze ze te ww juz uzupelniam na sile np miodem bo ryzu czy kaszy to nie mieszcze na koniec dnia :( Zmieniony przez - parad w dniu 2018-12-21 14:29:28

anubis ja chcialbym utrzymac ta wage a nawet przytyc do 80 bo chce byc przy masie. Nie chce wygladac jak kazdy w moim wieku i starsi. Np. 180 wzrostu i 65 kg wagi dla mnie to za malo

Wiesz co zależy mi na straceniu wagi bo się spaslem za bardzo. Wiem że niedługo to zacznie hamować dlatego chciałem wjechać na wino

[...] kolejne zestawienie gali ACA 92. W pojedynku w wadze średniej zmierzą się Piotr Strus i Ibragim Chuzhigaev. Dla Piotra Strusa (13-4-2), byłego pretendenta do tytułu wagi średniej ACA (dawniej ACB) będzie to siódma walka w czeczeńskiej organizacji. W debiucie w organizacji, Strus wygrał walkę z Mikhailem Tsarevem pokonując go przez TKO w [...]